Путешествие на круизном лайнере – настоящая мечта. Вы получаете обслуживание круглосуточно и можете наслаждаться самыми разнообразными развлечениями, от казино до косметологических процедур, отчего вам никогда не бывает скучно. И это не говоря уже о вкусной еде и доступном алкоголе! Но, прежде чем вы начнете собирать чемодан, узнайте несколько важных советов, которые позволят вам не заболеть на борту.
Не заказывайте страховку у организатора круиза
Когда вы бронируете круизное путешествие, вам предлагают страховку. Лучше всего отказаться. Конечно, страхование здоровья - это хорошая идея, но в идеале вам стоит обратиться за ней к кому-то, кто не связан с вашим путешествием, чтобы избежать конфликта интересов. Если у вас уже есть страховка, проверьте, покрывает ли она путешествия за границей. Если вам требуется дополнительная страховка, выбирайте краткосрочные программы для путешественников.
Сделайте прививки перед поездкой
Убедитесь, что у вас сделаны все прививки – вы будете жить с представителями разных стран и обслуживающим персоналом в близком контакте, а в таких условиях заболеть куда проще. Кроме того, стоит проверить страны назначения, чтобы узнать, какая опасность может ждать вас там. Если существуют некие рекомендации насчет вакцин, обязательно сделайте соответствующие прививки.
Не опасайтесь еды со шведского стола
Вы можете не сомневаться – еда, которую подают во время круиза, абсолютно безопасна. Если вы беспокоитесь о ее качестве, выбирайте блюда, которые подаются максимально горячими, отказавшись от тех, что подаются при комнатной температуре – в такой еде могут быть патогены. Конечно, если что-то выглядит неаппетитно, есть это не стоит.
Не переедайте
Во время круиза еда будет повсюду – нельзя воспринимать это как персональный вызов. Не переедайте, чтобы не приехать домой с лишним весом. Питайтесь сбалансированно, выбирая полезные овощи не реже, чем десерты и прочие соблазнительные продукты. К примеру, съев на завтрак сладкие вафли, на обед выбирайте легкий салат.
Не ешьте слишком поздно ночью
В обычных условиях вам и в голову не приходит перекусить пиццей после ужина. Совсем иначе дело обстоит в путешествии! Джимми Минарди, персональный тренер из Нью-Йорка, советует: не стоит есть, если закат был два часа назад. Еда на ночь смертельно вредна. Кроме того, в круизных условиях это все сопровождается алкоголем. Комбинация алкоголя и еды превращает человека в ленивца – так и хочется потом расслабленно прикорнуть в уголке... Но еда усваивается куда лучше, если вы двигаетесь после приема пищи! Так что не стоит переедать тогда, когда двигаться вам уже совсем не хочется и время приближается к глубокой ночи.
Не отбеливайте зубы
На круизных кораблях нередко предлагают разнообразные косметологические и эстетические процедуры, в том числе и отбеливание зубов. Это не слишком хорошая идея, и вам стоит сразу это учесть. Конечно, каждому хочется обзавестись отличными фотографиями из отпуска, где видна сияющая улыбка. Но отбеливание в круизных условиях может сопровождаться серьезным риском. Во-первых, невысока вероятность того, что на борту будет работать квалифицированный стоматолог. Во-вторых, вы путешествуете за рубежом, где используются иногда достаточно агрессивные ингредиенты. Неправильные средства для отбеливания могут разрушить протеиновую структуру зуба, что приведет к ужасным болям.
Не пейте воду
Вы наверняка слышали такие советы раньше: если вы в развивающейся стране, пить воду из крана или напитки со льдом не стоит, так как в них могут быть разнообразные инфекции. Если вы не хотите, чтобы ваш организм пострадал от контакта с бактериями, ограничивайтесь водой на корабле, а на земле выбирайте только воду из бутылки.
Не нанимайте персонального тренера
Решение оставаться активным во время отпуска - достаточно разумное, но не следует слишком усердствовать. Нанимать личного тренера - это расточительно, да и занятия тоже стоят немало. Лучше сэкономить. Во время отпуска можно найти множество других занятий, которые помогут вам сохранять форму бесплатно! К примеру, на круизном корабле полно лестниц, так что отправляйтесь после еды на прогулку. А когда сходите на берег, подольше ходите пешком по портовому городу. В конце концов, вы не знаете уровня профессиональной подготовки тренера, работающего на корабле. Тот, кто увидит вас несколько раз, не сможет оценить ваши сильные и слабые стороны, а растяжение мышц – не то, к чему следует стремиться в путешествии. Именно поэтому лучше обойтись без тренера и обеспечивать себе физическую активность другими способами.
Не пейте слишком много алкогольных коктейлей
Если вы выбрали билет на круиз с включенными в его стоимость напитками, регулярно пить коктейли может быть достаточно соблазнительно. Но будьте осторожны с алкоголем – ходить по кораблю может быть небезопасно даже тогда, когда вы абсолютно трезвы. На корабле есть скользкие участки, крутые лестницы и высокие пороги, о которые легко споткнуться. После нескольких коктейлей риск падения возрастает, и ваша безопасность оказывается под вопросом. Вам внезапно может захотеться вскарабкаться повыше для идеального фото – но взбираться на мачту категорически нельзя! Трудно привести точную статистику, тем не менее ежегодно во время круиза несколько человек падает за борт. Так что будьте осторожны при выборе алкогольных напитков и не слишком усердствуйте при их употреблении.
