Здесь вы найдете простые и легкие советы, которые помогут незабываемо провести отпуск, но при этом вы сохраните здоровье и воспоминания!
Без алкоголя и других подобных средств даже ваши каникулы могут выглядеть иначе, чем раньше. Вот несколько советов, которые помогут вам быть счастливым, здоровым и трезвым, независимо от того, где вы проведете свой следующий отпуск.
Общайтесь со своими попутчиками
Поговорите со своими попутчиками о важности проведения досуга в трезвом виде и обсудите способы, как общаться друг с другом, чтобы поддерживать это стремление. Установите границы и цели, перед тем как куда-либо выйти, учтите потенциально опасные места, от которых следует держаться подальше.
Не забывайте о своих основных потребностях
Ешьте регулярно здоровую пищу, тренируйтесь и получайте полноценный отдых (не меньше 8 часов сна). Проводите время в одиночестве, когда вам это нужно, контролируйте свои энергетические уровни и настроение, чтобы оставаться здоровым, активным и целеустремленным.
Расписание
Планируйте забавные мероприятия заблаговременно, чтобы избежать скуки, и составьте план действий, чтобы не допустить неприятностей. Вместо сосредоточения на том, чтобы постоянно оставаться трезвым во время отпуска, вы можете переключить свое внимание на то, что будет дальше в повестке дня, будь то игра в гольф, подводное плавание, покупки, посещение кинотеатра или визит в крутой музей!
Важно быть всегда на связи
Не забывайте, что ваши наушники во время длительного перелета на самолете - очень необходимая вещь, а также помните о своей мобильной сети. Ежедневно посещайте онлайн-группы поддержки, публикуйте в вашем блоге свои фото и интересную информацию, хоть изредка общайтесь со своими трезвыми друзьями в Facebook или на других страничках Сети.
Выбор времени – залог успешного отпуска
Отпуск не должен ассоциироваться с возможностью побороть тягу к алкоголю, облегчением борьбы, устранением препятствий и стресса. На самом деле это может только ухудшить ситуацию. Планируйте отпуск после того, как вы сможете выдержать стабильный период восстановления, когда сможете полноценно расслабиться и повеселиться.
Фокусируйтесь на интересном
Вместо того чтобы проводить всю свою поездку в мыслях о том, чего делать нельзя, что запрещено, сделайте все, чтобы сосредоточиться на позитиве и на всех возможностях, которые ваша трезвость предоставила вам. Когда вы видите, как другие потягивают коктейли у бассейна, легко начать жалеть себя, но единственное, о чем вы действительно забываете, так это о проблеме алкоголизма, которая стала неуправляемой. Гордитесь тем, что вы не пьете, и просыпайтесь утром не с больной головой, а с прекрасным настроением.
Возьмите все самое необходимое
Загрузите все свои любимые приложения на своем телефоне, предварительно загрузите планшет, создайте плейлист с музыкой, которая мотивирует вашу трезвость, упакуйте ноутбук, чтобы скидывать на него все самое интересное в ходе вашего путешествия, и любые другие игры или ресурсы.
Определитесь с местами, которые вы будете посещать
Ищите места для отдыха, где досуг сконцентрирован на занятиях, свободных от употребления алкоголя и других вредных веществ. Посетите национальный парк или присоединитесь к «трезвому» туру, например, на экскурсию в катакомбы. Можно посетить разные интересные исторические места, которые славятся не только алкоголем.
Подготовьтесь к определенной ситуации
Ваш рейс будет задерживаться, в вашей семье будет драма, ваш отель будет расположен рядом с баром, который не появлялся на картинках, когда вы бронировали место. В последнюю минуту будут изменения, появятся вещи, которые не идут так, как планировалось, в общем, так всегда происходит с любым настоящим приключением! Мысленно подготовьтесь к тому, что у вас могут быть разные непредсказуемые ситуации, и не забудьте взять с собой подушку, затычки для ушей и хорошую книгу!
