Когда вы возвращаетесь домой после долгого и напряженного рабочего дня, то часто не можете заснуть, потому что ваш ум все еще занят рабочими проблемами. Если вы столкнулись с такой проблемой, значит, нужно расслабиться. Специалисты говорят, что вам стоит на время уйти в отпуск. Надолго ли? Неделя может быть вполне разумным сроком, чтобы расслабиться и поправить здоровье.
Возьмите себя в руки
Иногда людям нужно просто успокоиться. С первого дня стоит настроиться на отдых. Иначе получится, что все вокруг вас раздражают. Вы будете постоянно что-нибудь искать среди запакованных вещей, вы устанете от полета или от поезда, у вас не получится удобно устроиться. Но самое главное, вы будете злиться на себя за то, что время идет, деньги уплачены, а вам вовсе не весело.
Некоторые люди так долго погружаются в другой тип течения жизни, так называемую «отпускную рутину», что стоит им расслабиться, а неделя отпуска уже подошла к концу! Поэтому нужно взять себя в руки и приспособиться к реальности.
Для отдыха хватает 7-8 дней
Психологи провели специальное исследование и обнаружили, что многим людям требуется определенный период адаптации. А для того, чтобы человек полностью расслабился и даже начал испытывать счастье на отдыхе, ему хватит 7-8 дней.
Ученые опросили 58 человек, проводивших отпуск продолжительностью не менее двух недель. Они задавали людям вопросы до и после отпуска, а также несколько раз во время отдыха. Вопросы были такие: «Каким было ваше настроение сегодня?» и «Как долго вы чувствовали себя сегодня хорошо?»
Результаты показали: в течение первых четырех дней отпуска самочувствие и хорошее настроение людей улучшалось, а пика их счастье достигало между четвертым и восьмым днем отпуска . Тем не менее для некоторых людей требуется еще пару дней, чтобы отойти от рабочего напряжения и «акклиматизироваться» для отдыха.
Как правило, люди мечтают о месячном «бегстве от забот». Но ученые полагают, что счастливых дней у двухнедельного отпуска столько же, сколько и у семидневного. Так что имейте это в виду.
