Как плавание способно повлиять на наш мозг?

Спорт и Фитнес Водные виды спорта

Если вы любите купаться, нырять или плавать в бассейне в жаркие летние дни, вы понимаете, что оказываете для своего тела добрую услугу. Вероятно, это интуиция нашептывает вам, что хорошо для тела и мозга.Плавание

Флоатинг, или сенсорная депривация

Для того чтобы максимизировать преимущества водных процедур для здоровья, обратите свой взор на флоатинг. При этом вам ничего не придется делать, нужно просто лежать в отдельной звуконепроницаемой камере, наполненной морской водой. Этот метод известен как сенсорная депривация, и в последнее время он набирает все большую популярность. В свое время этот термин ввел в обиход доктор Родерик Борри, который в 70-е годы прошлого века вместе со своим коллегой Питером Сьюдфелдом изучал терапевтические эффекты камеры. Вскоре после этого доктор Джон Лили изобрел специальный бак для флоатинга, который быстро стал популярным в США и странах Европы.Мозг

Погружение в состояние транса

Человек, находящийся в камере для сенсорной депривации, погружается в состояние транса. Когда мозг стимулируется тета-волнами, это походит на медленное озарение или медитацию во время глубокой практики. Исследователи сравнивают это состояние с глубокой релаксацией, той, что человек способен испытать только перед сном или непосредственно после пробуждения. Помещенный внутрь камеры человек понимает, что состояние транса достигнуто, в тот момент, когда видит пред собой яркие образы. Считается, что тета-волны мозговой активности медленнее, чем гамма-, бета- и альфа-мозговые волны, но быстрее, чем дельта-волны, дающие эффект духовного озарения.Изменения

Процедура ускоряет полную циркуляцию крови в теле

Во время процедуры флоатинга отмечается увеличение циркуляции крови в теле. Вследствие этого кислород поступает в клетки тела (в том числе и в мозг) с большей эффективностью. Плавание в отдельной закрытой камере побуждает тело к полному расслаблению. Те, кто уже испытал данную процедуру, сравнивают ее с ощущением невесомости. Вместе с тем все внутренние системы, не отягощенные воздействиям сторонних факторов, начинают беспрепятственно функционировать. Кровеносные сосуды расширяются, что способствует быстрому продвижению крови и снижению артериального давления. В целом сенсорная депривация направлена на снижение симптомов воспаления в теле и повышение уровня эндорфинов в головном мозге.Плавание

Изменения нескольких уровнях

Погружение в закрытую камеру с водой способствует улучшению физического и психического здоровья. Флоатинг-терапия работает сразу на нескольких уровнях. Когда увеличивается кровоток, все основные органы тела получают больше кислорода. Этот метод релаксации особенно показан пациентам с застойной сердечной недостаточностью и артериальной гипертензией.Мозг

Ослабление симптомов, связанных с психическими расстройствами, отмечается благодаря повышенной секреции эндорфинов - химических веществ, ответственных за состояние эйфории. Эти вещества стали известными благодаря своей значимой роли при выполнении физических упражнений. Эйфория, связанная с нагрузками, облегчает физическую боль и снижает уровень стресса. Теперь все то же самое человек может получить, не тратя драгоценную энергию.

Сенсорная депривация является сложным процессом

Вы получаете необычайное расслабление, принимая ванну или погружаясь в море. Однако флоатинг нельзя сравнить со всеми известными водными процедурами. Этот процесс намного более сложно организован. Обычно такие камеры оборудуются в крупных курортных местечках. Эта услуга не входит в стоимость путевки, равно как и массаж.Изменения

Во время сеанса клиент помещается в камеру, наполовину наполненную теплой водой, температура которой не превышает 34 градуса по Цельсию. Обычно в емкость добавляют большое количество морской соли, которая удерживает человека на поверхности. Резервуар сконструирован таким образом, что здесь просто невозможно случайно захлебнуться, даже если клиент уснет. Соль позволяет плавать, не прилагая для этого особых усилий.Плавание

Этот метод полезен и для профессиональных спортсменов

Ученым удалось зафиксировать положительный эффект от процедуры, связанный с достижением профессиональных результатов в спорте, особенно в тех видах, которые требуют повышенной зрительно-моторной координации. Среди других преимуществ указанного метода можно назвать снижение симптомов артрита, синхронизацию работы левого и правого полушарий мозга, улучшения качества сна и бодрствования, а также облегчение абстинентного синдрома.

  • Подписаться
  • Поделиться
  • Рассказать
  • Рекоммендовать