Ученые поделились информацией, когда происходит сжигание максимума калорий. Организму человека требуется энергия не только днем, но даже когда он спит! Исследователи выяснили, что количество затраченных калорий меняется в зависимости от времени суток.
Когда же удобнее худеть?
Организм тратит много энергии в течение дня. Человек двигается, усваивает пищу, дышит. Нужно снабжать кислородом сердце, другие органы, в том числе и мозг. Однако даже во сне человек продолжает тратить калории, потому что энергия нужна его организму, который продолжает функционировать.
Различается только количество расходуемых калорий.
Ученые-медики провели эксперимент, где принимали участие добровольцы.
Испытуемые были размещены в помещениях без окон. Постепенно менялся их ритм жизни. Группа жила по расписанию, соответствующему 28-часовому дню.
Оказалось, что максимальная трата энергии приходится на 18-й час искусственного дня. Небольшие пики потребления калорий зафиксированы на 15 и 21 час.
Самая минимальная величина расхода энергии наблюдалась на шестом и восьмом часах искусственного дня. Организму требуется мало калорий во 2-м часу искусственной ночи.
Эксперимент показал, что максимально калории сжигаются ближе ко сну, а не утром, как принято было считать раньше.
