Этот чрезвычайно популярный метод похудения позволяет сбросить вес всего за 3 дня, если правильно соблюдать диету. Возможно, это звучит слишком хорошо, чтобы казаться правдивым, но стоит дать шанс этой популярной схеме похудения. 3-дневная военная диета на самом деле подкреплена научными исследованиями.
Причина популярности
Любая тактика, которая позволяет сбросить большое количество веса всего за 3 дня, станет чрезвычайно популярной. 3-дневная военная диета не требует, чтобы вы приобретали пищевые добавки или выполняли неординарные акробатические упражнения.
Что вам понадобится?
Все, что вам нужно, это некоторые продукты, которые можно легко купить в ближайшем магазине. Эти ингредиенты предназначены для ускорения обмена веществ. Если вы все сделаете правильно, то сможете сбросить 5 кг в течение 3 дней. Упомянутые ниже ингредиенты низкокалорийны, но имеют высокую энергетическую ценность, включая углеводы и белок.
1 день
На завтрак: выпить немного горячего кофе или чая, съесть кусочек тоста, на который можно намазать 2 столовые ложки арахисового масла, и половину грейпфрута. Обед: горячий кофе/чай, кусочек тоста. Ужин: около 90 г вареного мяса и чашка ванильного мороженого.
2 день
Завтрак: съешьте один кусочек тоста и 2 банана. Обед: 2 яйца вкрутую, чашка творога. Ужин: несколько сарделек (без хлеба), чашка морковного сока и банан.
3 день
Завтрак: 5 крекеров, немного сыра и кусочек банана. Обед: тост из цельнозернового хлеба с 2 ложками сливочного масла и яйцом, сваренным вкрутую. Ужин: половина банана и чашка любимого ванильного мороженого.
Каков результат?
Лучший способ достичь оптимальных результатов — соблюдать диету 3 дня подряд, а затем в течение следующих 4 дней употреблять обычную пищу. Важно сохранить полученный результат, а не переедать в эти 4 дня.
Не сдавайтесь. Самые важное правило для достижения какой-либо цели — это продолжение попыток. Не стоит сдаваться, если вы хотите похудеть. Ученые доказали, что оптимистичный взгляд на жизнь также помогает сбросить вес.
Диета действительно работает. Многие люди рассказывают, что сбрасывают вес даже при изначально высокой массе тела просто благодаря тому, что усердно следовали плану диеты.
Почему диета называется военной?
Данный режим питания используется военнослужащими для достижения оптимальной формы. Невозможно совершать героические подвиги, если тело вас подводит. Снижение веса жизненно необходимо для хорошей работы в армии.
Употребляйте органические продукты
Хотя они немного дороже, чем их неорганические аналоги, органические продукты чрезвычайно полезны для здоровья и способствуют улучшению функционирования организма. Отдайте предпочтение органическим продуктам, также можете выращивать их на собственном огороде.
Диета нужна не для того, чтобы избавиться от недовольства своим телом
Используя данную диету, не стоит полагать, что сбросить лишние килограммы вам обязательно необходимо. Мы все прекрасны по-своему, никто не имеет права говорить иначе. Если вам нравится эта пара лишних килограмм вокруг живота, тогда оставьте их. Нет необходимости изменять свою фигуру, чтобы полюбить себя. Однако, если вы хотите стать более стройным, то военная диета поможет вам добиться цели как можно быстрее.
Что делать, если этот метод не сработает?
Очевидно, что не все люди могут сбросить 5 кг веса за 3 дня. В конце концов, нет ничего, что подходит всем без исключения. Возможно, лучшее, что вы можете сделать, это поэкспериментировать.
Иногда нужно попытаться изменить свое мнение о различных вещах, даже о привычных продуктах питания. Например, вместо того, чтобы регулярно есть полюбившийся тунец, вы можете попробовать вкусный кусочек сочного стейка. Или же вы можете полностью исключить какой-то продукт из своего рациона. Подобные эксперименты иногда помогают добиться значительных результатов. Немного изменив диету, вы сможете получить желаемое именно для себя, однако представленный набор продуктов разработан с учетом потребностей большинства людей.
Если по какой-либо причине вы не смогли достичь предполагаемых результатов, определите, насколько эффективной была для вас диета. Возможно, вы смогли сбросить меньше, но именно в вашем случае это хороший результат. Диету можно повторить через некоторое время, однако подождите несколько недель. Не стоит часто ограничивать количество употребляемых за день калорий.
