Что нужно знать о похмелье?

Еда и напитки Вина и спиртные напитки

Люди пьют алкоголь по разным причинам. Для кого-то это лучшее лекарство от повседневных забот, кто-то не мыслит без спиртного посиделок с друзьями. Кто-то привык отмечать самые радостные события, кому-то нравится вкус вина. Но какова бы ни была причина желания выпить, на следующее утро вы непременно ругаете себя за несдержанность.

Похмелье приносит с собой совершенно другие эмоции. И теперь на смену радости и эйфории приходит жуткая головная боль, тошнота и слабость. И это далеко не полный список. Большинство людей, переживая похмелье, клянутся, что больше никогда в жизни не будут пить. Однако через какое-то время ситуация повторяется снова и снова. Вот что вам нужно знать, чтобы преодолеть это тяжкое состояние с наименьшими потерями.Похмелье

В чем причина похмельного синдрома?

Основная причина столь неприятного состояния, именуемого «утро следующего дня», кроется в обезвоживании. Ваше тело достигнет пиковой точки, когда уровень алкоголя в крови упадет до нулевой отметки. Но возможно ли потерять много жидкости в то время, как весь вечер накануне вы поглощали преимущественно жидкость? На самом деле алкоголь является сильным мочегонным средством. Это означает, что все, что вы потребляете, теряется после визитов в туалет. По этой же причине вы ощущаете и головную боль. Нехватка жидкости отрицательно сказывается на работе головного мозга.Состояние

Научитесь пить мудро

Чтобы не впасть наутро в состояние частичного паралича, научитесь выпивать разумно. Тяжесть похмелья зависит не только от того, сколько вы пили, но и от того, что конкретно вы пили. Также важно учитывать массу тела или степень «подготовленности». Например, молодая женщина весом не более 50 килограмм напьется гораздо быстрее, чем мужчина вдвое тяжелее ее. Существует еще один нюанс: чем темнее напиток, тем тяжелее похмелье. Это связано с конгенерами — соединениями, которые превращаются в токсичный формальдегид во время метаболических процессов в организме. Рекордсменами по содержанию этого побочного продукта брожения являются ликеры. По этой же причине знающие люди предпочитают пить водку, а не виски. Градус тот же, а последствия разные.Организм

Что добавлять в стакан?

Если вы не добавляете в стакан к крепкому спиртному ничего, кроме кусочков льда, это ваше право. Но если вы любите разбавлять терпкий вкус газированной водой, вы делаете большую ошибку. Газированные напитки ускоряют процесс абсорбации и повышают уровень алкоголя в крови. Если вы хотите избежать похмелья, откажитесь от этой идеи.

План по предотвращению похмелья

Говорят, что лучшим способом избежать похмелья станет полный отказ от алкоголя. Да, это так. Но если вы еще не готовы пополнить когорту убежденных трезвенников, тогда на помощь придет вода. Как мы знаем, похмельный синдром возникает в результате обезвоживания организма. А это значит, в день вечеринки при каждой удобной возможности вам необходимо пить чистую воду. Делайте это до того, как отправитесь на встречу с друзьями, а также после каждой выпитой рюмки спиртного. Выпейте воду (или чай) и после того, как вернетесь домой. Это поможет вам значительно снизить уровень алкоголя в крови и улучшить гидратацию.Похмелье

Плотный ужин

Отправляясь на вечеринку, подумайте дважды, прежде чем пропускать ужин. Вы никогда не узнаете заранее, хороша ли будет закуска, предложенная вам организаторами мероприятия. Поэтому о собственном благополучии придется заботиться вам самим. Съешьте пищу, богатую белками и полезными жирами. Она долго переваривается в желудке и будет выполнять функции «губки» для спиртного.

Пейте умеренно

Еще один секрет, противостоящий похмелью, лежит на поверхности. Чем меньше алкоголя вы поглотите за вечер, тем вероятнее шансы встретить утро со здоровой головой. Умеренность лежит в основе вашей оптимальной стратегии. Совсем не обязательно поддерживать каждый тост рюмкой водки. Вы можете чередовать спиртное водой.Состояние

Курение усугубит ситуацию

Результаты научного исследования, проведенного в 2013 году, говорят нам о том, что курение может лишь усугубить степень тяжести похмелья. Чем больше затяжек вы делаете, тем сильнее становится тяга к алкоголю. К тому же никотиновые смолы (так же, как и сахар) усиливают эффект спиртного. Поэтому если курильщики хотят избежать похмельного синдрома, им следует воздержаться от курения во время застолья.Организм

Ваши союзники

Никто не знает, как долго затянется вечеринка. Если увеселительное мероприятие назначено на вечер пятницы, прийти домой вы можете только под утро. Избежать головной боли, слабости и тошноты помимо воды вам помогут электролитные жидкости, например спортивные напитки. При длительном застолье ни в коем случае не пропускайте закуску. Супы и мясо в вашем случае выглядят более предпочтительно в сравнении с овощными салатами и фруктами. Подумайте о еде как о заправке топливного бака и своевременно пополняйте «горючее».

К сожалению, некоторые люди намеренно отказываются от закуски. Это связано с повышенной кислотностью желудка, которую провоцирует алкоголь. Чтобы избежать этого неприятного эффекта, пережевывайте пищу медленно.

Если на следующий день после застолья у вас выходной, не спешите подниматься с постели. Сон станет вашим верным союзником. Чем больше вы спите, тем больше шансов, что все внутренние функции организма придут в норму.Похмелье

Ваши противники

А теперь поговорим о мерах, которых следует избегать. Если вы надеетесь на целебные таблетки, которые рекламируются в средствах массовой информации, смеем вас разочаровать. Не существует никакой чудодейственной пилюли от похмелья. Люди не видят ничего зазорного в болеутоляющих таблетках перед сном, а также на следующее утро. Но на самом деле аспирин или парацетамол, смешиваясь с алкоголем, вызывают повреждения печени (а в отдельных случаях и внутреннее кровотечение). Поэтому начинать «лечение» следует со стакана воды. И только в том случае, если по прошествии времени вы не можете избавиться от боли, примите таблетку.

Несмотря на устойчивые слухи, кофеин не является лекарством от похмелья. Утром после выпитой кружки горячего чая или кофе вам может показаться, что слабость уходит. Однако вы путаете заряд бодрости с устранением симптомов похмелья. Но так ли вам нужно окончательное пробуждение? Думайте дважды, прежде чем отправляться на кухню.Состояние

Потеря производительности

Идеальным сценарием выглядит шумная вечеринка в канун выходного. Однако в реальности любители алкоголя на следующий день после обильного застолья часто вынуждены выходить на работу. Что можно сделать в состоянии, когда разум по-прежнему затуманен, а тело отказывается вам повиноваться? Вряд ли этот день можно записать в актив суперпроизводительности. Вы мечтаете дотянуть до вечера, а затем пережить еще одну ночь. Если на вашем предприятии сдельная оплата труда или ваш доход напрямую зависит от процента продаж, это означает, что вы добровольно лишаете себя части заработка. Еще хуже появиться на работе в состоянии алкогольного опьянения. Это повышает риск травматизма и несчастных случаев.Организм

В заключение

Задайте себе простой вопрос: так ли хороши ваши любимые коктейли? Быть может, жизнь без них была бы намного прекрасней. Каждое утро вы бы просыпались в добром расположении духа, с ясной головой и стремлением сделать что-то полезное. Алкоголь таит в себе массу рисков для здоровья в долгосрочной перспективе. Да и кто сказал, что веселиться с друзьями невозможно без бокала вина?

  • Подписаться
  • Поделиться
  • Рассказать
  • Рекоммендовать