Встречи с друзьями, коллективные выходы за пределы офиса, все эти мероприятия чаще всего сопровождаются весельем и алкогольными напитками. Зажигательная вечеринка, танцы до упада и ощущение всемогущества вечером с утра перерастают в головную боль, нежелание подниматься с кровати и жажду отключиться от внешнего мира. Похмелье похмельем, но важные дела на день грядущий никто не отменял. Именно поэтому следует узнать самые действенные методы избавления от временного недуга, которые вернут в норму.
Перед тем как отправиться на вечеринку, подготовьте свой организм. Конечно, эти манипуляции не избавят вас полностью от утреннего похмелья, тем не менее, ваше пробуждение будет не таким болезненным.
Нагрузите свой желудок
Плотно поешьте. При этом старайтесь выбрать какое-то жирное блюдо, в котором достаточно много масла. Такая трапеза подготовит ваш желудок, и чувство опьянения будет постепенным, а не резким. Поэтому вы сможете держать ситуацию под контролем.
Выпейте много воды
Когда человек потребляет алкоголь, его организм обезвоживается. Если вы возьмете за привычку между каждым новым тостом выпивать хотя бы пару глотков чистой воды, то ваше самочувствие с утра будет гораздо лучше. У вас не будет острого желания выпить целый океан жидкости, так как ваш организм не утратит все запасы жидкости в течение вечера.
Подготовьтесь к ночи предварительно
Планируя вечером пуститься в неудержимое веселье, заскочите предварительно в магазин и купите все, что вам может потребоваться на утро (еду, лекарственные препараты, воду). Когда вы проснетесь, сможете, не выходя из дома, привести себя в норму.
Физические нагрузки
Активность делает людей крепче к любым нагрузкам на организм. Поэтому перед бурной вечеринкой сделайте несколько упражнений. Это улучшит кровообращение, а значит, ваше тело будет более подготовлено к предстоящим событиям вечера.
Придя на вечеринку, программируйте себя на хорошее завершение мероприятия. Тем не менее, советы, помогающие избавиться от «тяжелой» головы с утра, вам наверняка пригодятся.
Придя на мероприятие, всегда держите в голове правила, которые позволят не чувствовать себя овощем утром следующего дня.
Пейте напитки одного цвета
Не всегда веселые заседания заканчиваются употреблением лишь одного вида алкоголя. Если ситуация смены напитка неизбежна, то придерживайтесь одного цвета веселящих жидкостей. Например, красное вино, ром, бренди, коньяк подходят друг к другу. Предпочитаете светлые напитки, тогда делайте акцент на белом вине, джине, водке. Главное, не переусердствовать с количеством потребляемых смесей.
Танцы до упада
Танцевать на развлекательных мероприятиях, конечно же, нужно и можно.
Тем не менее, если последняя рюмка алкоголя оказалась лишней, то не стоит танцевать до изнеможения. После целой ночи плясок ваш организм наверняка будет обезвожен. Поэтому держите ситуацию и активность под контролем.
Отправляйтесь домой вовремя
Подвыпив, лучше не шагать по улицам города пешком в одиночку. Обязательно отправляйтесь домой с товарищем. Идите знакомой дорогой, чтобы не заблудиться, и, желательно, организуйте для себя пешую прогулку по свежему воздуху. Это облегчит ваше утро.
Давайте себе отдых
Чтобы не опьянеть в первый же час мероприятия, пейте порционно. Идеально будет, если вы не будете опустошать бокал до последней капли. Пейте по половине или же делайте паузы.
Таким образом, организм успеет переработать то, что уже употреблено, и ваше состояние на утро будет значительно лучше.
Откажитесь от газированной воды
Жидкость в процессе потребления алкогольных напитков пить, конечно же, нужно. Тем не менее, постарайтесь отказаться от газированных вод. Газы ускоряют процесс опьянения, следовательно, ваше похмелье будет ужасным и невыносимым. Лучше пейте обычную воду или сок.
Не мешайте напитки
Самое ужасное похмелье от коктейлей, в которых присутствует несколько видов алкоголя. Если пить один и тот же напиток нет возможности, то хотя бы разделяйте разные виды алкоголя. Меняя одну веселящую жидкость на другую, обязательно сделайте паузу, чтобы не корить себя утром.
Вечеринка прошла на ура, но наверняка вы не все советы вспомнили, и голова ваша переполнена мыслями о том, как жить дальше. Сухость во рту, нежелание вставать с кровати, мечта вернуться во вчерашний день и вести себя иначе, одним словом – сильное похмелье. Но не переживайте, от него также можно избавиться и вернуться в нормальное состояние, правда для этого потребуется-таки встать со своего ложа и проделать обязательные манипуляции.
Обезболивающее
Первой мыслью, появившейся в голове, станет желание выпить таблетку. Это хорошая идея, главное, подобрать правильное обезболивающее, которое эффективно именно для вас. Лучше перед тем, как выпить пилюлю, хотя бы что-то съесть, дабы проблема головной боли не сменилась спазмами в желудке.
Восстановление жидкости в организме
Плохое самочувствие после употребления алкоголя чаще всего вызвано именно обезвоживанием.
Поэтому питье воды должно быть на первом месте в борьбе за нормальное состояние и избавления от похмелья.
Плотно поешьте
Даже если вы не можете смотреть на еду и вам кажется, что она в вас не зайдет, все равно ешьте. Наполненный желудок сразу же поможет вам почувствовать себя намного лучше. Поэтому, хотите вы этого или нет, а поесть обязательно нужно.
Отвлеките себя
Займите себя чем-то интересным, но не сложным. Это поможет легче перенести похмельный синдром и пережить все сложности такого состояния.
Откажитесь от кофе
Кофе – мочегонный напиток, который, естественно, изгоняет жидкость из вашего организма. Поэтому, даже если вы не представляете начало дня без бодрящего питья, откажитесь от него. Попьете кофе тогда, когда придете в норму. Потому что напиток может сделать процесс избавления от похмелья длительнее и мучительнее.
Не похмеляйтесь
Ни в коем случае не восстанавливайте себя после вчерашнего бутылочкой пива. Это лишь усугубит ситуацию. Да, пару часов вам будет легче, а точнее, вы просто вернетесь во вчерашнее состояние.
Но не стоит терзать свой и без того истрепанный вчерашними нагрузками организм.
Примите душ
Долгое нахождение под струями воды позволит почувствовать себя бодрее и вернет к жизни. Только избегайте горячей воды, она может усугубить ситуацию. Лучше примите прохладный душ и откройте форточку.
Хорошо поспите
Во время сна, всем известно, организм восстанавливается. Следовательно, отправляйтесь в спальню и уговорите себя уснуть. Когда вы проснетесь, будете чувствовать себя намного лучше.
Солнцезащитные очки
Помимо того, что ваш организм не в лучшей форме после бурного вечера, глаза также становятся сверхчувствительными к различным раздражителям. Солнцезащитные очки являются самым правильным решением проблемы.
Веселитесь в меру, а если вдруг так сложилось, что количество спиртного превысило все нормы, то выбирайтесь из этого состояния для выполнения важных дел.
