Если вы время от времени позволяете себе бокал вина после тяжелого дня, вы обеспечиваете своему организму впечатляющие преимущества. Изучите этот список, чтобы узнать, как именно ваш любимый напиток воздействует на здоровье.
Вы можете укрепить иммунитет
Разумеется, это нельзя считать альтернативой здоровому рациону, полному всех необходимых витаминов и питательных веществ, тем не менее исследования демонстрируют, что вино отличается способностью укреплять иммунитет. Антиоксиданты, содержащиеся в вине, повышают количество полезного для сердца холестерина в организме и усиливают иммунную систему. Холестерин предотвращает образование налета в артериях, а также защищает от сердечного приступа и инсульта. Чтобы получить пользу, нужно просто контролировать количество употребляемого вами вина.
Вам будет проще контролировать вес
Безусловно, вино нельзя считать секретным способом стремительно похудеть, тем не менее исследования демонстрируют, что ресвератрол, содержащийся в этом напитке, помогает предотвратить набор веса. Когда исследователи начали кормить мышей продуктами, богатыми жирами и ресвератролом, они набрали на сорок процентов меньше веса, чем просто при жирной диете. Все потому, что антиоксидант ресвератрол помогает преобразовать опасные жиры в полезные. Помните, что в вине тоже содержатся калории – на бокал чуть более ста, так что более одной порции алкоголя за вечер женщинам лучше не выпивать, а мужчинам следует ограничиться двумя. Если вы будете придерживаться такого количества, вы сможете заметить положительные изменения достаточно быстро!
У вас будет более крепкое сердце
За это свойство снова следует благодарить ресвератрол – этот антиоксидант прекрасно укрепляет сердце. Танины, которые содержатся в красном вине, помогают защитить организм от сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, исследователи проанализировали более десяти тысяч человек и установили, что у людей с гипертонией, употребляющих в меру вино, опасность сердечного приступа на тридцать процентов ниже. Но главный акцент – на умеренность. Хроническое злоупотребление алкоголем ослабляет сердце, что может привести к ряду заболеваний.
Ваши кости могут стать более крепкими
Чрезмерное употребление алкоголя приводит к повышенному риску развития остеопороза, который связан с истончением и ослаблением костей. Тем не менее умеренное употребление алкоголя помогает укрепить кости и стимулирует процесс обновления. Кроме того, алкоголь может положительно воздействовать на всасывание кальция, что со временем улучшает способность организма восстанавливать кости. Стоит отметить, что регулярная физическая активность тоже играет критическую роль в поддержании здоровья костей. Для положительного результата нагрузки совершенно не обязаны быть интенсивными, достаточно хотя бы регулярно гулять.
Ваш мозг будет более активным
Известно, что работа мозга ухудшается с возрастом. Лучший способ поддерживать высокую активность мозга – пить в меру! Исследования показали, что умеренное употребление алкогольных напитков позволяет замедлить процесс старения мозга. Это особенно важно для тех, у кого есть генетическая предрасположенность к заболеваниям вроде болезни Альцгеймера. 
У вас может улучшиться зрение
Даже если в процессе употребления вина вы замечаете некоторые проблемы со зрением, этот напиток в долгосрочной перспективе воздействует на глаза исключительно положительно. Исландские исследователи установили, что люди, пьющие в меру, на тридцать два процента реже сталкиваются с катарактой, чем те, кто вообще не употребляет алкоголь. Люди, предпочитающие вино, сталкиваются с катарактой на сорок три процента реже, чем те, кто пьет пиво, словом, именно этот напиток будет наиболее полезным для ваших глаз.
Вы можете стать счастливее
Вам наверняка знакомо ощущение тепла и счастья, которое появляется при употреблении вина. Оно связано с нейротрансмиттерами серотонином и допамином, а также опиодными пептидами, которые поступают в организм при употреблении алкоголя. Кроме того, эффект продолжается и после того, как вы допили вино. Исследования показали, что мужчины и женщины, выпивающие до семи бокалов вина в неделю, менее склонны к депрессии, чем те, кто вообще не пьет. Стоит отметить, что другие алкогольные напитки не обеспечивают столь положительного эффекта для вашего организма.
Вы можете снизить риск рака
В целом употребление алкоголя обычно связано с повышенным риском развития разных типов рака, включая и рак репродуктивной системы, тем не менее у вина есть защитные свойства. Ресвератрол, содержащийся в красном вине, отличается противораковыми характеристиками, так что он позволяет укрепить здоровье. Исследователи обнаружили, что женщины, выпивающие бокал вина в день, на пятьдесят процентов реже сталкиваются с раком яичников, чем женщины, которые не пьют вино.
