Что произойдет с вашим организмом, если отказаться от алкоголя? 14 изменений

Обсудить Редактировать статью
 

Задумывались ли вы когда-либо о том, что алкоголь совсем не приносит вам радости? Отказ от спиртных напитков, даже на один короткий месяц, помогает серьезно изменить состояние здоровья. Вы можете быстрее сбросить лишний вес, к тому же снизится риск рака, изменится к лучшему здоровье сердца, улучшится даже половая жизнь. Как именно организм будет реагировать на отсутствие алкогольных напитков?Алкоголь

Вы будете есть меньше даже при небольшом сокращении порции

По данным исследований, люди, которые употребляют половину порции алкоголя, съедают на двадцать процентов больше, чем те, кто воздержался от спиртного. Да, это действительно так, достаточно минимального сокращения потребления алкоголя, чтобы избежать заметного повышения аппетита. Помните об этом, если хотите избавиться от лишних килограммов.Организм

Вы сможете снизить риск повреждений печени и диабета за месяц

Исследователи обнаружили, что отказ от алкоголя на месяц помогает снизить количество жира в печени на пятнадцать-двадцать процентов! Стоит учитывать, что уровень жира напрямую указывает на опасность повреждений печени. Кроме того, у людей, отказавшихся от алкоголя, снижается и уровень глюкозы в крови, что помогает предотвратить риск диабета.Изменится

У вас улучшится сон

Алкоголь может ускорять процесс отхода ко сну, но его качество он нарушает. К такому заключению пришли недавно ученые. Было установлено, что употребление спиртного перед сном воздействует на мозговые волны. Если вы хотите полноценно восстановиться за ночь, это становится серьезным препятствием. Стоит отказаться от алкоголя, чтобы получать больше энергии и обеспечить себе ощущение свежести и остроты ума.Алкоголь

У вас будет больше энергии и вы быстрее сбросите вес

Если вы лучше высыпаетесь, вам проще и правильно питаться. По данным исследований, при коротком сне низкого качества человек более склонен есть жирную пищу. Даже получасовое сокращение продолжительности сна приводит к тому, что человек употребляет около сотни лишних калорий. Словом, отказ от спиртного поможет вам держаться подальше от жирной пищи. Получая по дополнительному часу качественного сна в день, вы сможете за месяц устоять перед тысячами лишних калорий!Организм

Вы будете употреблять на 384 калории меньше

Исследователи установили, что регулярное употребление алкоголя заставляет людей в целом больше есть. Почему? Алкоголь делает человека более чувствительным к запаху пищи и менее склонным к проявлению силы воли. Если же вы не будете пить, вы сможете ежедневно употреблять меньше почти на четыреста калорий. Это поможет вам без лишних усилий укрепить здоровье и избавиться от лишних килограммов.Изменится

Вы подстегнете метаболизм

Когда вы употребляете алкоголь, ваш организм использует в качестве источника энергии этанол, а не другие источники вроде жира или углеводов. Если вы откажетесь от спиртного, тело будет сжигать углеводы, а потом жир. Вы можете также получить максимальный результат, если будете тренироваться на голодный желудок. Тогда ваш организм сразу же будет приступать к сжиганию жиров.Изменится

У вас улучшится кожа

Алкоголь является диуретиком, то есть он может приводить к обезвоживанию. Кроме того, он еще и снижает способность организма вырабатывать антидиуретические гормоны, которые помогают всасывать воду. Это сказывается на вашем лице. Если вы удержитесь от употребления спиртных напитков, вы заметите, что ваша кожа кажется более увлажненной, а перхоть, экзема или розацеа стали менее выраженными.Алкоголь

Вы снизите риск рака

По данным научных исследований, употребление алкоголя приводит к повышенному риску рака полости рта, печени, груди, кишечника, причем, чем больше вы пьете, тем выше становится риск. Уже за месяц отказа от алкоголя вы серьезно снизите риск рака, особенно если начнете употреблять фрукты, овощи и бобовые. Замена жирных мясных блюд на богатые клетчаткой растительные продукты увеличивает количество здоровых бактерий в кишечнике и снижает риск рака за несколько недель.Алкоголь

У вас будет больше жидкости в организме

Если вы привыкли выпивать вечером пару бокалов вина, постарайтесь заменить их минеральной водой. Это не только поможет вам избавиться от лишних калорий, но еще и обеспечит вас антиоксидантами – просто добавьте в воду цитрусы или ягоды.Организм

Вы улучшите здоровье кишечника

Употребление спиртного повышает уровень вредных жиров в крови. Это может привести к образованию налета в артериях и сердечно-сосудистым заболеваниям. По данным исследований, употребление алкоголя напрямую связано с повышенным употреблением жиров.Изменится

Вы снизите риск инсульта и повреждения нервов

Злоупотребление алкоголем может приводить к инсульту и проблемам с нервами. Все потому, что это повышает кровяное давление и вызывает нерегулярный сердечный ритм.Алкоголь

Вы будете лучше справляться с работой

Участники эксперимента, отказавшиеся от алкоголя на тридцать дней, отметили, что их способность концентрироваться и производительность заметно увеличились.Организм

Вы можете снизить уровень холестерина

Исследователи установили, что при отказе от алкоголя уровень холестерина в крови падает в среднем на пять процентов уже за тридцать дней. Прежде всего, это происходит из-за снижения тяги к вредным жирным продуктам.Организм

У вас улучшится половая жизнь

Может показаться, что коктейль или бокал вина только создают нужное настроение, тем не менее алкоголь отличается подавляющим действием, что явно не то, к чему вы стремитесь. Это нарушает эрекцию и подавляет либидо женщины. К тому же пиво содержит фитоэстрогены, которые подавляют фертильность.

Статья закончилась. Вопросы остались?
Добавить смайл
  • :smile:
  • :wink:
  • :frowning:
  • :stuck_out_tongue_winking_eye:
  • :smirk:
  • :open_mouth:
  • :grinning:
  • :pensive:
  • :relaxed:
  • :heart:
Подписаться
Присылать на почту
Правила публикации
Следят за новыми комментариями — 8
0
я не алкашка и даже не пьяница. могу выпить в компании (куда хожу крайне редко) сухого вина или под обильную "тяжёлую" пищу даже водки. но вот то, что написано в статье, не ощущаю на себе, хотя не пью ни грамма с ноября, то есть седьмой месяц. отдыхала в Тунисе, там меня куснул отельный кот, по приезде проделала для профилактики курс уколов от бешенства. алкоголь запрещён на полгода с последнего укола. как была 90 кг в октябре, так и есть, несмотря на диету. сплю иногда так плохо, что утром про
Копировать ссылку
0
Фигня почти всё. Жру, как слон. За 3 месяца поправилась на 5 кг. Аппетит неуёмный. Всё время что-то в рот тянешь. Раньше тяпну 250 и есть не хочется. Сплю также паршиво. Лицо ни фига не подтянулось. Каждый день выглядит так, будто с вечера выпил. Проблемы с кишечником, сердцем никуда не ушли. Не пью вообще 3 месяца, практически ничего не изменилось... Разве что похмелья нет. Вот и вся радость. Жизнь стала скучной и серой.
Копировать ссылку
0
Ху*ня! Бросил пить и аппетит стал как не в коня!!! Сразу семь килограмм набрал за месяц! Когда бухал- был худой и стройный. Щас разжирел!
Копировать ссылку
0
Алкоголь -ЧМО!!!,!!
Копировать ссылку
0
МОлоко содержит намного больше фитоэстрогенов, чем пиво, да вот что-то помалкивают об этом! Выбор между прибылью и здоровьем населения никогда не стоял. Коммерсанты - это прежде всего люди без совести и моральных принципов, извините за прямоту.
Копировать ссылку
0
не надо извиняться, это так и есть.
Копировать ссылку
0
Никогда сильно не увлекался алкоголем. А лет 6 назад вообще отрезало, не хочу пить и все. Организм сам отказался. Лишним весом не страдал но 10 кг скинул. Если б не спорт зал похудел бы ещё больше. Есть на много больше приятных напитков чем алкоголь.
Копировать ссылку
0
Пейте 1 раз в неделю в выходной и все будет нормально,совсем не пить тоже полная хрень,так что раз в неделю нужно бацилы погонять и стресс снять иначе можно сойти с ума !
Копировать ссылку
0
После того, как человек бросает пить силой воли, а не разбирается в причинах, из-за чего пил, - начинает легко набирать вес, потому что заедает те проблемы, которые запивал!
Копировать ссылку
0
Я не пью алкоголь 8 лет вообще, а до этого употреблял редко, по праздникам.У меня 5 лет уже ишемия сердца, сахарный диабет шестой год, хотя занимаюсь утренней пробежкой по 5 км каждый день, в добавок не курю.ОТКУДА
Копировать ссылку
0
стакан хорошего вина,один раз в неделю-никому не повредит
Копировать ссылку
Редактирование комментария возможно в течении пяти минут после его создания, либо до момента появления ответа на данный комментарий.