Француженки известны своим умением сохранять фигуру и свежую кожу. К тому же у них больше продолжительность жизни. Мишель Циме, известный парижский доктор и телеведущий, написал книгу, посвященную секретам, позволяющим женщинам из Франции сохранять юную внешность несмотря на возраст. Он описал, как великолепно выглядеть в любом возрасте, и советы оказались очень простыми. Вы тоже можете их опробовать!
Пейте как сомелье
Многие люди пьют, чтобы не отрываться от коллектива, но это может быстро превратиться во вредную привычку. Это вредит сердцу, иссушает кожу и волосы, сокращает жизнь. Пейте как сомелье. Просто налейте немного вина в красивый стакан и отпейте маленький глоток. Наслаждайтесь ароматом, подержите вино во рту подольше. Если вы привыкли выпивать каждый вечер, постарайтесь делать это реже, постоянно увеличивая число трезвых дней.
Купите дорогие солнечные очки
Если вы не будете защищать глаза от солнечного света, вам может угрожать катаракта. Очки должны быть достаточно широкими, до самых бровей, с хорошими линзами и защитой от ультрафиолета.
Ешьте чеснок
Французы едят очень много чеснока. Это отличный антиоксидант, защищающий клетки от свободных радикалов, ускоряющих процесс старения. Кроме того, чеснок защищает от рака кишечника и сердечных заболеваний. К тому же чеснок снижает риск развития рака груди и простаты.
Вымойте холодильник
Чем старше человек, тем слабее его иммунная система. Именно поэтому так важно защитить себя от различных опасных вирусов и бактерий. Холодильник — это идеальное место для их роста, так что его обязательно нужно держать чистым, иначе он превратится в рассадник вредоносных микроорганизмов и плесени. Мойте холодильник минимум дважды в месяц. Не пользуйтесь химическими чистящими средствами, достаточно использовать губку с уксусом, а потом протереть все сухой чистой тряпкой.
Позаботьтесь о декольте
Многие женщины заботятся о лице и шее, но о коже области декольте забывают. Кожа там растягивается и становится слишком тонкой. Постарайтесь ежедневно увлажнять кожу, существуют даже специальные кремы, которые нужно просто наносить круговыми движениями. Это стимулирует выработку коллагена, который возвращает коже упругость. Очищайте кожу, используя нежный скраб. Весной и летом используйте солнцезащитные средства. Парфюм наносите на одежду — кожу он иссушает.
Обедайте со стилем
Относитесь к еде как к приятному ритуалу. Накрывайте на стол, а потом изысканно ешьте. Не надо делать это перед телевизором. Мозгу требуется двадцать минут на то, чтобы понять, что желудок полон. Если вы едите перед экраном, вы съедаете больше и жуете меньше, так что легко пропустить момент, когда стоило бы перестать есть. Француженки не изнуряют себя модными диетами, они просто едят в меру и умеют делать это изящно.
Выучите французскую зарядку
Чтобы защитить себя от остеопороза, занимайтесь спортом в воде. Аква-аэробика и подводная езда на велосипеде — это лучшие виды фитнеса. Когда вы под водой, ваше сердцебиение замедляется и тренировка становится эффективнее. Кроме того, вода служит дополнительной нагрузкой на мышцы, а на суставы нагрузка, наоборот, снижается. К тому же вода массирует все тело. Во Франции многие люди ходят на такие тренировки, а те, кто живет у берега, бегают в воде по грудь. Такие упражнения крайне полезны и эффективны.
Найдите идеальную подушку
Чтобы как можно дольше сохранять здоровье, нужно обеспечить правильный отдых для суставов и связок, особенно в области шеи. Если вы страдаете от боли в шее, пора выбрать подушку высокого качества. Если вам нравится спать на спине, выбирайте твердую подушку, а если любите спать на животе, выбирайте тонкую эластичную подушку, которая позволит вашей шее оставаться на прямой линии относительно позвоночника.
Не обращайте внимания на мелочи
Если вы постоянно тревожитесь и обвиняете себя в чем-то, вести здоровый образ жизни становится сложновато. Помните, что никто не идеален. Важнее всего принять это раз и навсегда. Кроме того, мир не черно-белый, все куда сложнее. Именно это и делает нас уникальными, сложными и интересными. Стремиться к совершенству утомительно. Слушайтесь своих желаний и живите на полную! Уверенный человек выглядит особенно красиво.
