Выходя замуж, 23-летняя девушка имела избыточный вес. Сейчас она празднует 10-летний юбилей свадьбы. Примеряя свое старое платье, она демонстрирует, что сбросила половину веса. Тогда, в 2009 году, Белинда Броди не могла найти идеальное платье для самого важного дня в жизни, и в итоге ей пришлось шить его на заказ. Годы несбалансированного питания и употребления в пищу тяжелых продуктов сделали свое дело.
Однако с тех пор девушка полностью перевернула свою жизнь, сбросив немало фунтов и шесть размеров одежды. Она приписывает свой успех белковой диете.
Это одна из базовых методик многих систем, приводящих к похудению. Принцип питания по данной схеме — это минимальное количество жиров в рационе, недостаток углеводов. В результате – гарантированный сброс веса.
Это самая популярная и, главное, эффективная методика, помогающая человеку похудеть. Ее суть:
- употребление только продуктов, в которых много белка;
- полный отказ от потребления продуктов, богатых углеводами (сахар, картофель, макароны разных видов, изделия, сделанные их теста);
- отказ от продуктов, представляющих чистые жиры (животный жир, майонез);
- возможность кушать без каких-либо ограничений фрукты, рыбу, овощи, яйца, постное масло, салаты, молочные продукты (нежирные).
В результате от диеты человек получает ощущение сытости. Объясняется такое состояние более длительным перевариванием разрешенной к употреблению пищи, в сравнении с углеводной едой.
А в годовщину свадьбы, в начале этого года, ей и ее сыну Оливеру удалось вместе влезть в старое платье.
День свадьбы
Белинда сказала: «День моей свадьбы был одним из самых счастливых моментов в моей жизни, но избыточный вес был определенно самой большой проблемой. Подготовка к свадьбе должна быть веселой, а поиск идеального платья - самой захватывающей частью».
Несмотря на то, что это был один из самых счастливых дней в жизни, вес девушки ей очень мешал:
«К сожалению, у меня был очень ограниченный выбор в связи с моими размерами, поэтому мне пришлось шить платье на заказ. Я все еще вспоминаю каждый момент нашей свадьбы и чувствую себя принцессой».
Однако десять лет спустя она говорит, что чувствует себя лучше, чем когда-либо прежде. «Мы с мужем отпраздновали нашу 10-ю годовщину на Бали, чтобы насладиться солнцем и обществом друг друга», - говорит женщина.
Вес начал накапливаться после того, как Белинда переехала из Новой Зеландии. А после рождения сына ситуация только обострилась.
Снова примерить платье
«Я решила, что особый способ отметить мое похудение - это снова примерить мое свадебное платье. Это было действительно эмоционально. Это вернуло прекрасные воспоминания о нашей свадьбе, но также напомнило и то, как трудно было на самом деле найти подходящий наряд из-за моего размера. В платье было так много свободного места, что я решила посмотреть, сможет ли Оливер поместиться в платье. Даже если бы мы оба стояли в нем, мы могли легко передвигаться, так как там было еще много свободного места», - говорит Белинда.
Изменения в жизни
В 2013 году она изменила свою жизнь и начала предпринимать серьезные попытки похудеть и стать здоровой. Сейчас она занимается боевыми искусствами и каждый день гуляет на свежем воздухе.
«Я так горжусь тем, кем я стала и чего достигла. Моя жизнь полностью изменилась с тех пор, как я похудела и стала счастливее и здоровее, чем когда-либо», - делится своей радостью девушка.
Она сменила диету на постные белки, свежие фрукты и овощи.
Белинда сказала: «Я испробовала разные диеты. Я немного худела, но потом все возвращалось обратно».
Теперь она планирует сделать еще несколько снимков, когда она и ее муж возобновят свои клятвы в следующем году.
«Я не была довольна собой, а мне добавились еще 15 фунтов после рождения моего сына. Я делала огромные партии выпечки и съедала весь поднос. Это было ужасно. Наконец-то я решила заняться своим здоровьем после посещения зоопарка в Перте с сыном. Я не могла угнаться за ним. Он бегал повсюду, а я потела и задыхалась. Это было так неловко. На следующий день я выбросила все вредные продукты и начала приводить себя в форму, - рассказывает Белинда. - Я начала бегать трусцой каждое утро, и в конце концов пошла в спортзал и на уроки фитнеса».
Сегодня она занимается бразильским джиу-джитсу шесть раз в неделю, а также осуществляет долгие прогулки по пляжу со своей семьей.
Питание Белинды до похудения
Завтрак: четыре тоста, блины или вафли (500 калорий).
Полдник: хлебобулочные изделия, такие как пирожные с круассанами или печенье (400 калорий).
Обед: фаст-фуд, такой как McDonald's / KFC или пирог / колбаса (800 калорий).
Полдник: лапша (400 калорий).
Ужин: макароны или фаст-фуд (1000 калорий).
Десерт: мороженое или пончики (400 калорий).
Итого: 3 500 калорий.
Диета сейчас
Завтрак: овес или мюсли с кофе (250 калорий).
Полдник: фруктовые и рисовые крекеры (150 калорий).
Обед: белковый салат (400 калорий).
Полдник: фрукты и кофе (100 калорий).
Ужин: мясо, например, курица, баранина или стейк с овощами (500 калорий).
Десерт: изредка низкокалорийное мороженое или фрукты (100 калорий).
ИТОГО: 1 500 калорий.
Белинда говорит, что чувствует, будто родилась заново, и что она действительно живет своей жизнью: "Теперь мы с Трэвисом планируем возобновить наши обеты в следующем году, и я не могу дождаться, чтобы надеть миниатюрное платье и насладиться новыми впечатлениями в новом теле".
