Коктейль "Сонная девочка" помогает быстрее заснуть, нормализовать сон и качественно отдохнуть. Это просто чудодейственный напиток, который можно достаточно просто приготовить.
Этот коктейль полезен людям, имеющим проблемы с засыпанием или страдающим бессонницей. Напиток не содержит алкоголя, а все используемые ингредиенты являются полезными пищевыми добавками.
Однако если есть какие-то ограничения в питании или заболевания, то необходимо перед его потреблением проконсультироваться с лечащим доктором.
Как приготовить коктейль "Сонная девочка"
Для приготовления вкусного и полезного напитка потребуется вишневый сок, напиток чайного гриба и порошок магния.
Необходимо перемешать все подготовленные ингредиенты и выпить готовый коктейль за 30 минут до сна.
Вот несколько преимуществ для здоровья и сна каждого из ингредиентов, входящих в состав напитка.
Магний
Низкий уровень магния в организме может привести к бессоннице и плохому качеству сна. Этот микроэлемент играет очень важную роль в регулировании уровня возбудимости центральной нервной системы и сна. Для приготовления коктейля потребуется 300-400 мг магния. Если есть проблемы с желудком, то необходимо начинать с небольшой дозировки и постепенно ее увеличивать. Лучше всего выбирать глицинат магния.
Глицинат магния помогает снизить внутреннюю температуру тела, что позволяет намного быстрее и легче заснуть. Некоторые другие добавки магния, такие как оксид или цитрат магния, не дают такого эффекта.
Вишневый сок
Вишня, особенно кислые ее сорта, является продуктом, богатым мелатонином. Это гормон, который помогает регулировать цикл сна и бодрствования.
Вишневый сок содержит в своем составе антиоксиданты, в том числе антоцианы и флавоноиды, которые могут оказывать противовоспалительное и антиоксидантное действие.
Эти соединения помогают уменьшить воспаление и бороться с окислительным стрессом, способствуя улучшению самочувствия и более спокойному сну.
Чайный гриб
Этот напиток содержит в своем составе пробиотики, которые очень полезны для здоровья. Чайный гриб оказывает множество различных преимуществ для органов пищеварения, помогает поддерживать кишечную микрофлору и уменьшает вздутие живота.
Чайный гриб помогает снизить уровень сахара в крови, что очень важно для людей с диабетом 2-го типа.
