Когда дети покидают родительский дом, чтобы начать самостоятельную взрослую жизнь, это может быть непростым испытанием для вас. Возникающее при этом чувство опустошенности и одиночества называют "синдромом опустевшего гнезда". Не отчаивайтесь! Существует много способов справиться с этим состоянием. Рассмотрим ниже несколько советов, которые помогут в этом.
Найдите новое хобби или занятие, которому можно посвятить больше времени
Теперь, когда дети разъехались, у вас появилось гораздо больше свободного времени. Подумайте, чем бы вы хотели заняться. Может, вы давно мечтали научиться играть на музыкальном инструменте? Или хотели попробовать себя в живописи? А может, вы хотите записаться в танцевальную или театральную студию? Или начать посещать различные курсы и тренинги?
Теперь у вас есть такая возможность! Найдите занятие по душе и с головой погрузитесь в него. Это не только отвлечет вас от грустных мыслей, но и позволит реализовать себя.
Уделите время своим старым друзьям и знакомым
Бывает, что полностью посвятив себя заботе о детях и семье, мы теряем теплую связь со старыми друзьями. Возникает ощущение, что они где-то далеко, а мы отдалились от них. Но на самом деле старые друзья всегда рядом!
Когда дети покидают родительское гнездо, появляется замечательная возможность возобновить эти давние связи. Переберите в памяти имена старых приятелей, с которыми вы когда-то были очень близки. Найдите их контакты и позвоните, чтобы узнать, как они, встретиться и вспомнить прошлое.
Вы будете удивлены, узнав, как много нового произошло в их жизни за эти годы! И как здорово снова окунуться в теплую атмосферу дружеского общения и взаимопонимания. Возобновленные старые связи подарят много радости и помогут заполнить возникшую пустоту в душе.
Заведите новые знакомства
Иногда кажется, что в зрелом возрасте уже поздно заводить новых друзей. На самом деле это совсем не так! Для новых знакомств никогда не поздно, ведь интересные люди встречаются в любом возрасте.
Оглянитесь по сторонам — и вы найдете множество возможностей познакомиться с единомышленниками. Например, запишитесь в клуб по интересам или на курсы, посещайте тематические встречи и события. Можно также завести интересные знакомства в виртуальном пространстве – в соцсетях, на форумах.
Главное – проявлять инициативу и открытость. Не стесняйтесь первыми заговаривать с незнакомыми людьми на подобных мероприятиях. Ведь у вас уже есть общая почва для диалога! И вы будете приятно удивлены, сколько позитивных и интересных людей встретите. А новые знакомства разнообразят вашу жизнь и подарят массу положительных эмоций.
Отправляйтесь в путешествия, о которых всегда мечтали
Когда дети были маленькими, сложно было вырваться вдвоем с супругом в путешествие. Всегда находились важные дела, которые отвлекали от мечты увидеть мир. Теперь, когда дети выросли, самое время воплотить эти мечты в реальность! Вспомните, о каких странах и городах вы всегда мечтали.
Может быть, это чудесная Италия с ее историческими городами? Или загадочный Восток с его пряностями и традициями? Спланируйте долгожданное путешествие вдвоем с любимым человеком - ведь теперь никто не помешает.
Займитесь собой - своим здоровьем, внешностью, образованием
Когда мы полностью посвящаем себя заботе о детях, то часто забываем о собственных нуждах. Мы откладываем на потом походы к врачам, уход за внешностью, образование и хобби.
Но вот дети выросли, и теперь самое время наверстать упущенное! Берегите и укрепляйте свое здоровье - регулярно проходите обследования, при необходимости лечите хронические заболевания. Не ленитесь сходить к парикмахеру и в салон красоты - подчеркните свою индивидуальность.
Также этот период отлично подходит для того, чтобы пройти дополнительное обучение. Запишитесь на курсы, посещайте семинары - приобретайте актуальные знания. И конечно, уделяйте время любимым хобби - творчеству, рукоделию, чтению. Ведь теперь вы можете себе это позволить! Забота о себе придаст сил и вдохновит на новые свершения.
Не забывайте про своих детей
Даже когда дети становятся взрослыми и самостоятельными, они по-прежнему нуждаются в поддержке родителей. Навещайте их как можно чаще, интересуйтесь их жизнью и делами. Звоните им, чтобы просто услышать их голоса, делитесь своими новостями. Ваше участие и забота помогут им почувствовать, что, несмотря на расстояние, они все так же дороги вам. А теплые отношения с детьми подарят вам много радости и наполнят смыслом каждый день.
Заведите домашнего питомца
Когда дети уезжают, дом становится пустынным и тихим. Чтобы заполнить возникшую пустоту, заведите домашнего питомца! Это может быть милый котенок, преданная собака, попугай с ярким оперением или аквариум с экзотическими рыбками - выбирайте того питомца, который придется вам по душе. Забота о нем не только заполнит ваше время, но и подарит много радостных моментов. Приятно будет встречать, приходя домой, радостно виляющего хвостом песика или ласково мурлыкающего кота. Домашний любимец станет вашим верным другом.
Не спешите менять свою жизнь кардинально
Когда дети покидают родительский дом, наступают большие перемены. Вдруг становится так тихо и пусто в привычном гнездышке, где еще совсем недавно царила бурная жизнь. И тут многие родители начинают думать о кардинальных переменах - о переезде в другой дом или город, о смене привычного уклада жизни.
Однако спешить с такими решениями не стоит. Дайте себе время свыкнуться с мыслью, что дети теперь живут отдельно. Не пытайтесь заполнить пустоту, сразу ломая привычный уклад. Просто поживите в тишине и одиночестве, прислушайтесь к своим ощущениям. Займитесь собой, своими делами и хобби.
Через какое-то время вы поймете, чего вам не хватает по-настоящему. И только тогда, когда вы ясно это осознаете, стоит начинать что-то менять в своей жизни. Делайте это постепенно, шаг за шагом. И к вам придет новое ощущение гармонии.
Помните, что этот период - всего лишь новый этап в вашей жизни. Позаботьтесь о себе, поддерживайте теплые отношения с детьми и окружающими. Со временем вы обязательно адаптируетесь к переменам и обретете новое ощущение гармонии и наполненности жизни.
