А связаны ли ваши проблемы с кожей с эмоциональным состоянием? Давайте разберемся.
Что такое психосоматика и как она может проявляться
Психосоматика — это направление в медицине и психологии, которое изучает влияние эмоциональных факторов на возникновение физических заболеваний. Например, как стресс влияет на сердце или как тревога может вызвать расстройство желудка.
Когда мы находимся в стрессе, наш мозг посылает сигнал коре надпочечников выработать гормоны стресса — кортизол и адреналин. Они запускают в организме цепочку реакций для мобилизации сил. Сердце начинает чаще биться, дыхание и давление повышаются, растет уровень сахара в крови. Так организм готовится к борьбе или побегу из опасной ситуации.
Но проблема в том, что этот механизм эволюционно предназначен для кратковременного стресса, как реакция на угрозу жизни. А в современном мире многие люди постоянно находятся в состоянии хронического стресса из-за рабочих или семейных проблем. И тогда защитные системы организма начинают сбоить и могут возникнуть различные заболевания.
Виды дерматитов и их психологические причины
Атопический дерматит — это хроническое воспалительное заболевание кожи, которое обычно возникает в детстве. Оно проявляется в виде сильного зуда, покраснений и шелушений на чувствительных участках кожи. Чаще всего на лице, шее и в сгибах конечностей.
По мнению психосоматики, психосоматика атопического дерматита может быть связана с:
- Хронической тревожностью
- Внутренними конфликтами
- Подавленным настроением
31-летняя Вероника рассказывает: «В три года у меня начался атопический дерматит, о психосоматике дерматита тогда никто не говорил. Я могла расчесать лицо до крови. Все кончилось, когда я стала жить отдельно от мамы».
Себорейный дерматит — это воспалительное заболевание кожи, вызванное грибком. Оно сопровождается сильным зудом, покраснением и шелушением кожи. По мнению психосоматики, seine из причин могут быть:
- Сильное нервное потрясение
- Постоянный стресс на работе
Периоральный дерматит — это хроническое воспаление кожи в области рта. Чаще встречается у женщин. Причинами с точки зрения психосоматики могут быть:
- Повышенная тревожность
- Чувство вины и стыда
- Неуверенность в себе
Психосоматика дерматита у детей
У детей дерматит часто возникает на фоне стрессов в семье. Например, при разводе родителей, появлении отчима или мачехи. Ребенок может бессознательно "отталкивать" нового члена семьи, и тогда появляются высыпания.
Также причиной может быть гиперопека со стороны матери. Ребенок получает сигнал, что о нем позаботятся в любом случае, и его иммунитет перестает защищать кожу.
Психосоматика атопического дерматита у ребенка
У грудных детей дерматит часто связан с тревогой и стрессом матери. Например, если женщина во время беременности очень боялась родов. Или испытывала сильное эмоциональное напряжение, ухаживая за новорожденным.
По данным исследований, около 20% детей в возрасте до 14 лет имеют дерматит. И далеко не всегда единственной причиной является наследственность.
Например, у 7-летнего мальчика после развода родителей появились сильнейшие высыпания на руках. Врачи назначали мази и кремы, но улучшений не было. Когда отношения в семье наладились, высыпания прошли.
Атопический дерматит психосоматика у взрослых
Хотя дерматит чаще встречается в детстве, у 1-3% взрослого населения России он тоже диагностируется. И здесь психологические факторы могут играть не последнюю роль.
Например, женщины после 30 лет иногда страдают от периорального дерматита в области рта. Причины - стресс из-за проблем в личной жизни, ощущение вины, неуверенность в себе.
Психосоматика дерматита на руках
У взрослых контактный дерматит часто появляется на руках - в местах, которые наиболее подвержены внешним воздействиям. И здесь важную роль играет эмоциональное неприятие некоторых видов деятельности, которыми человек вынужден заниматься.
Связь стресса и иммунитета при дерматитах
Длительный стресс приводит к ослаблению иммунитета из-за постоянного выброса гормонов стресса. А иммунные клетки кожи как раз играют ключевую роль в ее защите от воспалений.
Поэтому при хроническом стрессе снижается устойчивость кожи к раздражителям. Даже обычные косметические средства могут вызывать аллергию и зуд.
Влияние стресса на сальные железы
Стресс также нарушает работу сальных желез, которые вырабатывают кожное сало. При стрессе они начинают работать в усиленном режиме.
Из-за повышенной выработки сала на коже размножаются бактерии и грибки. Это может спровоцировать воспалительные процессы, как при себорейном дерматите.
Рекомендации при стрессе для профилактики дерматитов
- Заниматься спортом
- Придерживаться здорового рациона питания
- Высыпаться и соблюдать режим дня
- Заниматься йогой и медитацией
Все это помогает снизить уровень стресса в организме и не допустить ослабления иммунитета.
Коррекция эмоциональных проблем
Для избавления от психосоматических заболеваний важно также скорректировать и эмоциональные проблемы. Это поможет устранить глубинные внутренние конфликты, которые запускают цепочку стрессовых реакций.
Метод 7Spsy для лечения дерматитов
Одним из эффективных методов коррекции поведения и эмоций является программа 7Spsy. Она помогает выявить скрытые психологические причины заболеваний и разорвать порочный круг стресс-болезнь.
Как проходит программа 7Spsy
Это запатентованная методика, основанная на теории условных рефлексов Павлова. Все этапы проходят дистанционно под контролем опытного психолога-куратора.
Сначала проводится диагностика и выявляются особенности эмоционального реагирования и поведения, которые провоцируют стресс и напряжение.
Коррекция негативных стереотипов
На следующем этапе используется метод выработки нужных условных рефлексов. Он позволяет скорректировать вредные стереотипы мышления и реагирования на стрессовые ситуации.
Обучение навыкам саморегуляции
Пациент обучается различным техникам управления эмоциональными состояниями и способам эффективного преодоления стресса.
Контроль результатов
После завершения основного курса в течение месяца проводится мониторинг состояния пациента. Это позволяет контролировать достигнутые результаты.
Дополнительные рекомендации
При необходимости пациенту могут быть даны дополнительные рекомендации по коррекции образа жизни и эмоциональных реакций для профилактики рецидивов.
Пример: история Анны с дерматитом
Анна, 27 лет. С детства страдала атопическим дерматитом. Проходила разные курсы терапии, но обострения случались регулярно, особенно на фоне стрессов.
Обращение к психологу
Когда очередное обострение дерматита случилось после конфликта с шефом, Анна решила обратиться к психологу по рекомендации подруги.
Диагностика проблем
Психолог выявил высокий уровень тревожности Анны, склонность к постоянным самообвинениям, заниженную самооценку.
Прохождение программы 7Spsy
За 6 недель занятий Анна научилась справляться со стрессом, повысила уверенность в себе. После этого приступы дерматита случались намного реже и проходили быстрее.
Когда стоит обратиться к психологу
Если дерматит плохо поддается лечению или часто рецидивирует, имеет смысл проконсультироваться с психологом. Особенно если есть хронический стресс, тревожность, проблемы в отношениях.
