Овсяное молоко является источником витаминов группы B, которые играют важную роль в поддержании здоровья. Витамин B2 помогает превращать еду в энергию, а также действует как прекрасный антиоксидант, защищая клетки от свободных радикалов. Витамин B12 требуется для нормального функционирования нервной системы, а также процессов, необходимых для образования крови. Использование молока из овса позволяет уменьшить риск сердечных заболеваний, снизить холестерин и стимулировать рост "хороших" бактерий, которые всегда присутствуют в кишечнике.
Калорийность
Низкая калорийность молока из овса - это одно из его основных преимуществ для людей, которые ведут сбалансированный образ жизни. Низкое количество калорий делает его привлекательным для тех, кто хочет похудеть или следит за весом. Молоко из овса включает всего 60 калорий на 100 мл, что делает его отличной заменой стандартному коровьему молоку.
Попробуйте добавить молоко из овса в кофе или другие напитки вместо обычного коровьего молока - это незначительное изменение в привычках, которое оказывает существенное и положительное влияние на вес и здоровье. Замена животных продуктов растительными дает возможность сократить общую калорийность, а также хорошо влияет на общее состояние организма. Использование молока из овса не только поможет в борьбе с лишним весом, но и обогатит тело важными питательными веществами. Поэтому буквально через несколько недель употребления можно заметить положительные изменения.
Польза
Молоко из овса считается ценным и полезным продуктом, который приносит много пользы любому человеку. Благодаря содержанию пищевых волокон, оно благотворно влияет на работу желудка и кишечника, помогая улучшить перистальтику и нормализовать пищеварительный процесс.
Молоко из овса укрепляет иммунитет, что помогает организму бороться с разнообразными инфекциями и заболеваниями. Оно помогает сбалансировать уровень сахара и холестерина, предотвращая появление или ухудшение сердечных заболеваний. Оно хорошо воздействует на костную систему, помогая укрепить кости и предотвратить их разрушение. За счет улучшения метаболизма, этот напиток поддерживает нормальный вес.
Недостатки
Молоко из овса часто выбирается вместо животных молочных продуктов, но важно помнить о его минусах. Оно, также как и аналогичные продукты из овса, может включать глютен и крахмал. Поэтому людям с целиакией или сахарным диабетом надо пить его с крайней осторожностью. Молоко из овса не рекомендуется людям, у которых имеются какие-либо проблемы или патологии почек, поэтому перед его покупкой целесообразно проконсультироваться с врачом. Оно включает меньше белка, чем животное молоко, поэтому если его давать детям, то важно учитывать данный нюанс и обеспечивать им оптимальное количество белка из иных источников.
Использование при разных заболеваниях
Применение молока из овса в медицине рассматривается как дополнительный способ поддержания здоровья, а не как панацея от всех болезней. Оно выступает прекрасным источником пищевых волокон, благотворно влияющих на работу ЖКТ. Поэтому при таких болезнях как гастрит или панкреатит, его питье способствует улучшению здоровья. Напиток полезен при заболеваниях печени, поэтому помогает выводить токсины, а также излишки воды.
Правила выбора и хранения
При выборе подходящего покупного молока из овса следует учитывать состав и качество продукта. Врачи и диетологи советуют покупать напитки, обогащенные витаминами и кальцием, причем они не должны содержать сахар и ГМО. Важно помнить о возможных противопоказаниях и аллергических реакциях перед его употреблением. Во время посещения магазина актуально провести сравнительный анализ всех представленных брендов и выбрать самый полезный продукт.
Хранить молоко из овса в закрытом виде можно без охлаждения до года, но после вскрытия упаковки необходимо хранить его при низкой температуре, а также полностью выпивать в течение 3-х дней.
Помощь при похудении
Молоко из овса представлено вкусным, недорогим и питательным альтернативным источником кальция и витамина D. Особенно часто оно покупается худеющими людьми и спортсменами. Оно обладает небольшим количеством жиров и калорий, по сравнению с коровьим молоком, что делает его идеальным выбором для людей, стремящихся к похудению. Оно содержит много клетчатки, которая способствует длительному чувству сытости. Благодаря содержанию растительных белков, оно улучшает метаболизм и ускоряет процесс сжигания жира, поэтому часто включается в разные диеты.
Таким образом, включение овсяного молока в рацион питания при похудении может способствовать не только снижению веса, но и улучшению общего состояния здоровья. Но предварительно рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы чрезмерное употребление этого напитка не сказалось негативно на состоянии здоровья.
