Некоторые люди сетуют на то, что им приходится переживать одни и те же ситуации, причем эта цикличность становится просто невыносимой. Создается впечатление попадания в замкнутый круг, из которого нет выхода. Поговорим о причинах повторения сценария и о стратегии, которая поможет изменить жизнь к лучшему.
Повторение того, не «работает»
Представьте, что вы научились выполнять определенную работу, изучив принцип и найдя единственно правильное (по вашему мнению) решение задачи. Вы не получили результат, на который рассчитывали, поэтому стараетесь все переделать заново. Начинаете снова по тому же принципу, но при этом действуете осознанно, контролируя каждый свой шаг. Снова неудача, и вы опять приступаете к данному процессу. При этом вы еще больше стараетесь, усовершенствуете каждый шаг, и опять у вас ничего не получается.
Наверняка многие люди догадались о том, что данная стратегия является ошибочной, поэтому даже если вы будете переделывать работу тысячу раз, у вас ничего не получится. Выход один – придумать что-то другое. К сожалению, к такому решению приходят не все, многие продолжают повторять то, что у них не получается, в итоге опускают руки и просто плывут по течению.
Причины возникновения неудачного сценария
Чаще всего причиной является детский опыт, точнее отсутствие жизненного опыта в детстве. Вы еще не знаете и не понимаете, как должно быть, поэтому вам ничего не остается, как наблюдать за поведением взрослых. Мама отрицательно относится к мужчинам, поскольку ее обидел папа или отец неуважительно относится к матери, поскольку перестал испытывать к ней чувства, а она позволила с собой так обращаться. Вполне вероятно, что дочка будет так же недоверчиво относиться к мужчинам (мамины установки и оценки), а сын не постарается сделать свою жену счастливой, поскольку он просто не знает, как это делается.
Причиной могут стать особенности характера и темперамента человека. Он то и дело склонен повторять одни и те же ошибки, не считая нужным что-то менять. человек уверен в том, что он все делает правильно (как в примере с неудачным результатом работы) и просто упрямиться, делая себе же хуже.
Неумение извлекать уроки из прошлых ошибок так же является одной из главных причин. Человек просто не может их найти и при этом не обращается за помощью.
Заниженная самооценка также может стать поводом наступать на одни и те же грабли. Человек искренне считает себя неудачником, он не верит в собственные силы, он плывет по течению и живет по чужому плану, становясь при этом жертвой манипуляций.
Чтобы выйти из замкнутого круга, нужно предпринять ряд действий, которые помогут кардинально изменить жизнь к лучшему. остановимся более подробно на каждой рекомендации.
Осознайте наличие неудачного сценария
Постарайтесь проанализировать все события в вашей жизни. разумным решением будет вспомнить все, что происходило в детстве. Именно тогда, когда вы еще не были столь опытными и руководствовались собственными принципами (копировали поведение родителей, находили собственные пути решения проблем и пр.). Что у вас получалось и с чем вы не могли справиться? Является ли неудачный сценарий привычным с детства или все было нормально, но в какой-то период пошло не так? найдите ответ на этот вопрос, и если он будет найден, вы убедитесь в цикличности повторяющихся негативных событий, это является первым шагом к решению проблемы. Наверняка сценарий существует, и это не случайная неприятность, следовательно, с нужно начинать искать выход из замкнутого круга (то есть, не следует путать одну неудачу с хроническим невезением).
Найдите свои сильные стороны
Обратите внимание на свое поведение и найдите причину повторяющихся ошибок. Возможно, вы слишком доверчивы, предвзяты, ревнивы, впечатлительны и пр., и это мешает вам в жизни. С негативными сторонами нужно бороться, но не стоит акцентировать на них внимание. Определите свои сильные стороны, они вам помогут все изменить. Например, вы умеете все хорошо анализировать, ничего не боитесь, обладаете высоким интеллектуальным уровнем, отменным чувством юмора и пр. Постарайтесь взять на вооружение эти качества и с их помощью победить свои недостатки. Вы доверчивы, но при этом обладаете аналитическим умом, и это вам пригодиться для того, чтобы не верить людям на слово. Или вы ревнивы, но ничего не боитесь, и это качество может вам пригодится для того, чтобы игнорировать страх одиночества и вспомнить о чувстве собственного достоинства.
Определите личные качества
Напишите список своих желаний, точнее, каким вы хотите видеть себя, своего партнера, близких и мир вокруг. Теперь подумайте о том, обладаете ли вы качествами, о которых мечтаете, как видите всех окружающих и атмосферу вокруг вас в реальности. Пришло время проанализировать, что лично вы думаете по поводу изменений к лучшему и способов достижения своей цели. Являются ли представления, слова и мысли вашими или вам их кто-то навязал. Например, вы представили своего партнера очень добрым человеком, но убеждены в том, что все мужчины обманщики и предатели, поэтому считаете свои мечты нереальными. Этот вывод вы сделали сами после общения с двумя представителями сильного пола, которые вас обманули или вам об этом сказала мама? Отделите чужие слова и характеристики (в том числе и формат отношений между родителями или родственниками) от своих личных. Вы не имеете к другим людям никакого отношения, поэтому отныне не станете повторять все плохое, что было с ними.
Закройте гештальты
Вспомните каждую свою неудачу и людей, которые имели к ней отношение. Подумайте над тем, достаточно ли вы пережили и осознали то, что произошло? Не осталось ли у вас обиды, претензий или невысказанных слов, мысли о которых то и дело приходят вам в голову? А может, вы сами сделали ошибку, за которую себя корите, но которую не в силах исправить? Сделайте все необходимое для того, чтобы решить проблемы прошлого. Если есть возможность что-то изменить (к примеру, попросить прощения или перестать интересоваться жизнью человека, который доставил вам много боли), обязательно это сделайте.
Если нет такой возможности, вспомните все свои чувства, достаньте их на поверхность и переживите снова (вспомните, как все происходило максимально реалистично), после чего оставьте в прошлом и больше к этому не возвращайтесь. Результат станет явным, когда воспоминания перестанут быть болезненными.
Разрабатывайте новую стратегию, начиная писать сценарий с чистого листа.
