Многим из нас свойственно сравнивать себя с другими людьми, которые более успешны, чем мы. Нам кажется, что чужой положительный пример мотивирует к достижениям. Однако психологи считают, что сравнение себя с другими чаще всего не способствует самосовершенствованию. Напротив, оно наносит большой вред и приводит к постоянному недовольству собой и своей жизнью. Мы приведем объяснения, почему нельзя сравнивать себя с другими.
Почему сравнение не мотивирует
Многим из нас знакома "белая зависть", когда мы сравниваем себя с более успешными людьми. Мы полагаем, что это чувство станет для нас хорошей мотивацией к новым целям и достижениям. Однако на практике так не происходит.
Всегда найдется человек, который превосходит вас по внешней привлекательности, финансовому успеху или талантам и способностям. Даже достигнув своей цели, вы продолжите сравнивать себя с другими. В результате вы никогда не будете довольны своей сегодняшней жизнью. Поэтому подобные сравнения становятся не мотивацией к самосовершенствованию, а причиной вечного психологического дискомфорта.
Позиция жертвы
Когда человек сравнивает себя с другими, то он очень редко думает о мотивации и самосовершенствовании. Чаще всего он руководствуется совсем иными мыслями. Если сравнение идет не в его пользу, то он начинает подсознательно жалеть себя и думать о собственной неудачливости.
Такой подход ведет к позиции жертвы. Когда человек не верит в свои силы и мыслит в негативном ключе. В результате он сам ставит себе внутренний запрет на успехи и развитие.
Фактор невротизации
Чрезмерная концентрация на чужих успехах невротизирует человека. Она подрывает самооценку и веру в свои возможности. Если сравнение идет не в вашу пользу, то оно всегда связано с негативными переживаниями, даже если вы их скрываете. Вы постоянно напоминаете себе, что в чем-то проигрываете другим людям. Подобные отрицательные эмоции не могут быть хорошей мотивацией.
Бывают и такие случаи, когда человек сравнивает себя с теми, кто менее успешен, чем он сам. Эта психологическая уловка позволяет ему временно чувствовать себя счастливым на фоне чужого неблагополучия. Такое сравнение тоже невротизирует и наносит вред. Негативные примеры не вдохновляют и не могут быть источником для самосовершенствования. Успокаивая себя тем, что у кого-то дела идут еще хуже, вы теряете мотивацию к реализации своих собственных целей.
У каждого свое понимание счастья
Когда вы сравниваете себя с кем-то, задумайтесь о том, что понятие "счастье" индивидуально для каждого человека. Оно далеко не всегда означает набор определенных достижений.
Здесь важно прислушаться к своим истинным желаниям. Возможно, что в глубине души вы не стремитесь иметь все те атрибуты успешной жизни, которые есть у человека, с которым вы себя сравниваете. Определите, что делает счастливыми лично вас и стремитесь к этим целям.
Вы напрасно тратите время и энергию
Сравнение себя с другими отнимает много времени и энергии. Часто после этого человек чувствует себя опустошенным и подавленным. Не стоит тратить эти ценные ресурсы впустую. Гораздо лучше направить их на что-то важное, что улучшит вашу жизнь.
Далее мы приведем несколько полезных советов, которые помогут вам избавиться от сравнения себя с другими.
Сравнивайте себя только с собой
Помните, что каждая личность уникальна, и вы не являетесь исключением из этого правила. Поэтому вы можете сравнивать себя только с самим собой.
Если вы стремитесь стать лучшей версией самих себя, то это верная и достижимая цель. Но вы не сможете стать другим человеком и превратиться в ту личность, к которой вы испытываете "белую зависть". У вас есть свой уникальный набор сильных качеств. Они и помогут вам добиваться своих целей.
Цените свои успехи
У каждого человека есть достижения, пусть и небольшие. Научитесь ценить их и гордиться ими. Полезно записать свои успехи на листок бумаги и держать его на видном месте. Когда вам снова захочется сравнивать себя с кем-то, перечитайте этот список. Это поднимет ваше настроение и самооценку.
Перенимайте полезный опыт
Отказ от сравнения себя с другими не означает, что вам нужно перестать перенимать позитивный опыт других людей. Узнавайте и анализируйте, как успешный человек пришел к своим достижениям.
Не пытайтесь слепо копировать чужой путь к успеху. Отбирайте из полезного опыта лишь то, что подходит лично вам. Учитывайте при этом особенности своей личности. Помните, что ваш путь к счастью будет уникальным и индивидуальным.
Чтобы воспринимать полезный опыт без негативных эмоций, вам нужно пересмотреть свое отношение к чужим успехам. Попробуйте сменить "белую зависть" на восхищение и веру в то, что у вас тоже все получится.
Не доверяйте соцсетям
Очень часто люди сравнивают себя с другими во время просмотра соцсетей. Они видят фотографии чужой красивой жизни, где присутствуют предметы роскоши, шикарные интерьеры, экзотические путешествия и многие другие дорогостоящие вещи и развлечения. Нередко после нахождения на подобных ресурсах у человека портится настроение, возникает ощущение собственной неудачливости и снижается самооценка.
Важно помнить, что в соцсетях многие пользователи демонстрируют идеальную картину своей жизни. Она может быть очень далека от реальности. Поэтому не стоит увлекаться такими просмотрами. Ведь вы ничего не знаете о настоящих проблемах этих людей и о том, насколько они счастливы.
Будьте благодарны жизни и себе
Задумайтесь о том, что у вас уже есть. Научитесь ценить это. Замечайте все позитивное, что происходит с вами. Поблагодарите за это жизнь и себя.
Когда вы научитесь обращать внимание на хорошие моменты и ценить их, ваша жизнь изменится в лучшую сторону. Ваше подсознание получит позитивную установку, которая привлечет в вашу судьбу положительные перемены.
Чувство благодарности прекрасно избавляет от зависти. Вы перестанете сравнивать себя с другими и научитесь быть счастливыми в настоящий момент.
Заключение
Необходимо избавляться от привычки сравнивать себя с другими. Помните, что у каждого человека есть своя уникальная основа и потенциал для развития, достижений и совершенствования. Нужно лишь уметь использовать эти возможности.
