Многие люди порой сталкиваются с проблемой чрезмерной плаксивости и эмоциональной ранимости. Порой слезы начинают литься без видимых на то причин, что приносит дискомфорт и становится помехой в повседневной жизни.
Откуда же берется такая повышенная чувствительность, которая порой мешает спокойно жить? Давайте разберем основные психологические факторы, которые могут стоять за такой особенностью поведения человека.
Повышенная чувствительность и ранимость
Такие люди обладают по-настоящему тонкой и богатой душевной организацией. Они воспринимают окружающую действительность, других людей и самих себя гораздо глубже и ярче, чем большинство.
Яркие краски заката, пронзительная музыка, душевный разговор по душам - все это вызывает у них мощный эмоциональный отклик. Радость и восторг, печаль и сострадание переживаются ими особенно сильно. Они словно физически чувствуют боль другого человека.
Однако такая глубина эмоций имеет и обратную сторону. Чувствительные натуры очень зависимы от своих переживаний, легко ранимы. Малейшее огорчение выбивает их из колеи. Они могут расплакаться от одного трогательного слова в книге или грустной песни по радио. Поэтому им требуется бережное отношение к себе, умение сбалансировать свою эмоциональную открытость. Иначе окружающий мир способен нанести им слишком много душевных ран.
Проблемы с регуляцией эмоций
Бывает и так, что человек испытывает затруднения в контроле над собственными чувствами и их внешними проявлениями. Эмоциональные реакции возникают спонтанно и захлестывают его, не поддаваясь сознательному управлению.
Такие проблемы с эмоциональной саморегуляцией могут быть связаны с особенностями темперамента, личностной незрелостью или перенесенными психотравмами. В результате даже незначительные грустные или трогательные события провоцируют бурные слезы, которые человеку трудно остановить.
Стресс и тревожные расстройства
Длительное пребывание в состоянии стресса и повышенной тревоги негативно сказывается на эмоциональном состоянии человека. Из-за высокого уровня стрессовых гормонов происходит истощение нервной системы, снижается порог чувствительности к раздражителям. Человек становится как бы "оголенным нервом", легко выводимым из равновесия. Малейшие неприятности или грустные мысли могут вызвать слезы или рыдания.
Депрессия
Депрессивное расстройство также в качестве одного из симптомов часто включает повышенную плаксивость и склонность к слезам. Это связано с тем, что при депрессии происходит нарушение регуляции мозгом "гормонов настроения" (серотонина, дофамина).
Из-за их дефицита резко снижается эмоциональный фон, притупляется радость от жизни. В результате даже обычные вещи кажутся печальными или трогательными и вызывают слезы.
Одиночество
Отсутствие эмоциональной поддержки и понимания со стороны близких людей также может приводить к повышенной ранимости и склонности реагировать слезами. Когда человек лишен теплых отношений, откровенных разговоров по душам, ему не с кем поделиться переживаниями. В результате даже незначительные грустные мысли накапливаются внутри, усиливая ощущение одиночества, безысходности и тоски. И тогда даже малейший повод может вызвать всплеск слез.
Низкая самооценка
Люди с заниженной самооценкой обычно имеют искаженное представление о себе. Им кажется, что они не так хороши, умны, талантливы или привлекательны по сравнению с другими. Они чувствуют себя некомпетентными и неполноценными. Из-за этого такие люди особенно болезненно реагируют на критику в свой адрес. Даже конструктивные замечания воспринимают как доказательство собственной несостоятельности. А похвалы и комплименты часто кажутся им неискренними.
Чтобы компенсировать низкую самооценку, некоторые начинают искать дополнительного внимания и сочувствия окружающих. Слезы как раз могут вызывать жалость и симпатию к такому человеку. Поэтому плаксивость порой используется им неосознанно, чтобы хоть как-то подтвердить свою значимость в глазах других.
В результате из-за искаженного самовосприятия формируется склонность к чрезмерной ранимости и эмоциональности. И слезы льются по любому поводу.
Гормональные изменения
Женщины нередко испытывают резкие перепады настроения и эмоциональной нестабильности на фоне естественных гормональных колебаний в организме. Особенно это касается предменструального синдрома или климактерического периода. Резкий всплеск или наоборот резкое падение уровня эстрогенов и прогестерона способно сильно повлиять на эмоциональное состояние. В эти периоды женщины гораздо чаще плачут, иногда без особых видимых причин для этого.
Психологическая травма в прошлом
К сожалению, многие люди в раннем возрасте сталкиваются с серьезными душевными потрясениями. Это может быть насилие или жестокое обращение со стороны родителей, других взрослых или сверстников. Или переживание тяжелой утраты - смерти кого-то из родных и близких.
Подобные травматические события надолго нарушают эмоциональное развитие ребенка. Они приводят к глубокому чувству беззащитности, тревоге, ощущению собственной уязвимости. Из-за переполняющих негативных переживаний маленький человек не может выстроить здоровое чувство самоценности и доверия к миру.
В результате во взрослом возрасте у таких людей часто сохраняется повышенная тревожность и эмоциональная нестабильность. Даже относительно небольшие неприятности могут вызывать у них бурную реакцию в виде слез, рыданий, отчаяния. При этом сам человек не всегда осознает связь между давними детскими травмами и своей нынешней чрезмерной чувствительностью. Но эти глубинные душевные шрамы действительно оказывают влияние на всю последующую жизнь.
Конечно, это далеко не полный список, но он охватывает наиболее типичные случаи. Важно понять первопричину данной проблемы в своем конкретном случае. А на основании этого уже искать эффективные пути решения - с помощью психотерапии, изменения образа жизни, гормональной коррекции и так далее.
