Роль современной женщины давно уже не заключается только в рождении и воспитании детей. Многие совмещают семью и работу, саморазвитие и даже общественную деятельность. Но такое обилие обязанностей иногда приводит к желанию тотального контроля. Есть женщины, искренне уверенные, что без них все вокруг рухнет, сломается, перестанет существовать. И это портит жизнь как им самим, так и их родным.
Почему некоторые женщины склонны к тотальному контролю
Чаще всего стимулом к тотальному контролю является страх. Женщина боится, что стоит ей "ослабить поводья", отойти от руководства ситуацией, и все разрушится. Она склонна к недоверию, потому не может поверить, что кто-то с чем-то справится без ее участия. Некоторые женщины могут бояться потерять контроль над ситуацией после какого-то травмирующего события, в момент которого их не оказалось рядом.
Самоидентификация и роль в семье влияют на то, как женщина ощущает и ведет себя дома. Некоторые могут считать себя заботливыми и ответственными членами семьи, при этом изводя всех вокруг своим вмешательством. Они могут чувствовать, что их присутствие и участие в семейных делах критически важны для общего благополучия.
Если женщина не получает достаточной поддержки и признания за свои усилия в семье, она может начать чувствовать, что недостаточно контролирует ситуацию. Тогда она начинает вмешиваться во все аспекты, чтобы ее заметили, оценили, согласились с ее важностью для семьи. Каждый случай индивидуален, и причины могут быть комбинацией различных факторов.
Как тяга женщины к постоянному контролю связана с ее самооценкой
Со стороны кажется, что женщина, которая считает, что без нее никто не справится, излишне самоуверенна. На самом деле все наоборот. Тяга к постоянному контролю, особенно в контексте семьи или отношений, чаще связана с низкой самооценкой. Такие неуверенные в себе женщины постоянно думают, что они недостаточно ценны в глазах окружающих.
Для компенсации этого они могут стремиться к контролю над ситуациями и людьми в своем окружении, чтобы почувствовать себя более значимыми. Женщины с низкой самооценкой боятся потерять контроль над собой, своими отношениями или ситуацией в целом. Они считают, что, только поддерживая жесткий контроль, могут избежать возможных потерь или негативных последствий.
Опыт прошлых травм также подрывает самооценку женщины. У них может развиться повышенная потребность в контроле как способ защиты от возможных повторных трагедий. В целом тяга к постоянному контролю чаще является стратегией самозащиты или компенсации низкой самооценки. Однако, когда контроль становится излишним или навязчивым, это приводит к проблемам в отношениях и не только.
Чем опасна тяга к тотальному контролю для женщины
Желание женщины контролировать все вокруг себя может иметь ряд негативных последствий. Во-первых, возникает стресс и перегрузка. Попытки контролировать каждый аспект жизни и отношений приводят к чрезмерной нагрузке для психики. Начинаются физические и эмоциональные проблемы, такие как бессонница, тревожность и депрессия.
Другие члены семьи могут чувствовать себя ограниченными или подавленными под постоянным контролем. Это вызывает неизбежные конфликты, недовольство и в конечном итоге может привести к разрушению отношений. Женщина, стремящаяся к тотальному контролю, чувствует себя изолированной от других. У нее возникает потеря самоидентификации.
Постоянное стремление к контролю может привести к тому, что женщина потеряет свою индивидуальность. Также она обречет себя на упущение возможностей для роста и развития. Постоянный контроль может препятствовать женщине в освоении новых навыков, исследовании новых возможностей и развитии как личности.
Как женщине научиться доверять другим членам семьи
В целом тотальный контроль в семье может иметь серьезные отрицательные последствия для женщины. Если это ваша проблема, то вам нужно начинать серьезную работу над собой. Научиться доверять другим членам семьи может быть непростым вызовом. Вот несколько шагов, которые вам нужно предпринять.
Первым делом разберитесь в своих страхах и убеждениях. Попытайтесь понять, какие опасения поддерживают вашу потребность в контроле. Это может быть страх потери, страх неудачи или что-то еще. Просмотрите эти убеждения критически и задайте себе вопросы об их обоснованности.
Практикуйте доверие постепенно
Начните с малого, давая другим членам семьи возможность взять на себя ответственность за некоторые задачи или принятие решений. Постепенно увеличивайте объем контроля, который вы отпускаете, и наблюдайте результаты. Вы увидите, что родные вполне способны справиться в чем-то без вас. Но это не значит, что вы им больше не нужны.
Будьте честны с близкими
Обсудите свои чувства и опасения с другими членами семьи. Поделитесь своим желанием изменить свои поведенческие черты и попросите их оказать поддержку. Вашим родным станет легче общаться с вами, если они поймут суть вашего желания тотально их контролировать.
Скажите, что это не потому, что вы им не доверяете. Это исходит из вашей внутренней неуверенности, ваших страхов. Объясните, что вы любите их и хотите оставаться для них значимыми и полезными. Вы увидите, как родные сразу же захотят поддержать вас, видя ваше искреннее желание справиться со своим патологическим желанием контроля.
Устанавливайте ясные ожидания и границы
Важно установить границы в отношениях с другими членами семьи. Это поможет всем понимать, какие задачи и обязанности кому принадлежат. Обговорите эти моменты, снизив неопределенность и тревожность.
Но, установив такие границы, сами всегда соблюдайте их. Если вы договорились, что за определенные области вы не отвечаете, так и должно быть. Не вмешивайтесь в них, пока вас об этом не попросят.
Практикуйте заботу о себе
Не забывайте о своем собственном благополучии. Найдите способы снять стресс и напряжение, такие как занятие спортом, медитация или хобби, которые помогут вам расслабиться и сосредоточиться на собственных потребностях. И не стесняйтесь обращаться за помощью, если это необходимо.
Если вам трудно справиться с изменением своего поведения самостоятельно, идите за помощью к психологу. Специалист поможет вам разобраться в ваших эмоциях и развить здоровые стратегии преодоления потребности в контроле. Вы научитесь больше доверять членам семьи и снимете с себя необходимость контролировать все вокруг.
