Комплименты обычно делают человеку, чтобы подчеркнуть его исключительность, его заслуги, похвалить за что-то. И если для большинства людей такие слова приятны, то есть и те, кого комплименты заставляют съежиться, смутиться. Им неловко от самой мысли, что их можно за что хвалить. Почему так? Чем опасно такое отношение к себе и как научиться принимать заслуженную похвалу с гордостью? Об этом и пойдет речь ниже.
Почему некоторым людям неловко слышать похвалу в свой адрес
Люди с низкой самооценкой могут испытывать дискомфорт при получении похвалы, так как они не верят, что на самом деле заслуживают ее. Также причиной может быть страх перед ожиданиями. Похвала создает определенное давление на человека, он должен продолжать оправдывать ожидания других. Это может вызвать неприятные ощущения.
Люди могут бояться, что, получив похвалу, они должны будут сохранить высокий уровень производительности или успеха. В противном случае комплименты окажутся незаслуженными. Некоторые предпочитают скромность и не любят привлекать внимание к себе, поэтому похвала может вызвать у них дискомфорт.
Страх перед критикой
Некоторые люди могут опасаться, что похвала сделает их уязвимыми перед критикой. Сами по себе комплименты словно поднимают планку ожиданий окружающих. И если человек чувствует себя неуверенно, он не знает, как правильно реагировать на похвалу. Он боится последующей критики, что ожидания людей не оправдались.
Общая причина часто зависит от индивидуальных особенностей личности, опыта и контекста, в котором происходит похвала. Но описанные причины имеют место чаще всего. Откуда же берется такая неуверенность? Обычно она родом из детства. Полученный человеком ранний опыт, то, как с ним обращались родители, диктует дальнейшее его отношение к себе.
Как все это связано с детским опытом
В самовосприятии человека, в его оценивании себя огромную роль играет воспитание и обучение. Дети могут расти в такой среде, где выражение уверенности или принятие похвалы может быть рассмотрено как неподходящее или даже высокомерное. Например, родители могут учить детей быть скромными или не привлекать внимания к своим достижениям.
Самооценка ребенка от этого сильно страдает. Такое ранний опыт может сформировать неспособность человека принимать комплименты. Если ребенок постоянно критикуется или чувствует себя неуверенно, он может развить негативное отношение к похвале и считать ее недостоверной. Опыт социального взаимодействия также имеет значение.
Социальное давление и разные модели поведения
Дети могут испытывать различные формы социального давления или негативные реакции на выражение уверенности за свои достижения. Это может привести к тому, что они станут избегать принятия комплиментов. Так они стараются оградить себя от возможных негативных последствий.
Важно также, какие модели поведения были привиты детям. Родители или другие значимые взрослые могут являться примером для детей. Если все вокруг демонстрируют скромность или отрицательное отношение к похвале, дети могут воспринять это как норму и повторять такое поведение. Все эти факторы влияют на то, как дети (и впоследствии взрослые) реагируют на комплименты.
В чем выражается непринятие похвалы в свой адрес
Непринятие похвалы в свой адрес может проявляться разными способами, в зависимости от индивидуальных особенностей личности. Вот некоторые типичные поведенческие реакции, которые наблюдаются у человека, если ему неловко от похвалы. Первая реакция – отрицание. Человек намеренно уменьшает свои достижения или качества словами: "Да это не моя заслуга", "Да я ничего не сделал".
Вторая реакция – переключение внимания. Человек может попытаться отвлечься от похвалы или переключить разговор на другую тему, чтобы избежать дальнейшего обсуждения его достижений. Он демонстрирует повышенную скромность и неудобство при получении похвалы, уклоняясь от комплимента и не признавая его.
Чувство вины и замкнутость
Иногда человек может чувствовать себя виноватым за то, что привлекает внимание к себе, или за то, что он получает похвалу. Это потому, что он не чувствует, что заслуживает ее. Эмоциональное неловкое поведение может проявляться в нервозности, изменении тонуса голоса, смущении или даже избегании общения.
Человек может стать более закрытым или отстраненным, если ему неловко от похвалы. Он просто не чувствует себя комфортно, будучи в центре внимания. Эти реакции могут быть результатом различных факторов, таких как низкая самооценка, страх перед критикой, неуверенность или даже культурные или социальные нормы.
Чем опасно такое отношение к себе
Непринятие похвалы или чувство стыда при ее получении может иметь несколько негативных последствий для человека. Постоянное отрицание комплиментов или отвращение к похвале может подорвать уверенность в себе и ухудшить самооценку. Если человек не принимает положительные слова о себе, это может привести к формированию негативного внутреннего восприятия.
Также опасностью могут быть ограниченные возможности для роста. Неспособность человека принимать комплименты может ограничить возможности для личностного и профессионального развития. Принятие похвалы, наоборот, служит стимулом для улучшения своих навыков. Отвержение комплиментов сильно препятствует этому процессу.
Социальная изоляция
Когда человек не может принять похвалу, это создает барьеры в общении с другими людьми. Люди начинают избегать делать комплименты или иначе поддерживать положительное общение с таким человеком.
Отказ от принятия комплиментов может лишить человека радостных, позитивных эмоций. Возникает также препятствие для профессионального успеха. В рабочей среде отсутствие умения принимать похвалу может затруднить продвижение по карьерной лестнице. Это помешает установлению хороших отношений с коллегами и руководством.
Что делать, чтобы принимать комплименты с гордостью
Будьте восприимчивы к положительным словам о себе. Принимайте комплименты с открытым сердцем и улыбкой. Позвольте себе поверить в то, что вас хвалят заслуженно. Это яркое признание вашего труда или достижений. Даже если принять это будет непросто, поверьте в сказанное окружающими.
Отвечайте на комплименты словами благодарности. Простое "спасибо" или "благодарю вас за добрые слова" покажет вашу признательность и уважение к человеку, который выразил комплимент. Пусть даже вы пока не до конца принимаете свою значимость, не спешите ретироваться. Не отдаляйтесь от человека только потому, что он похвалил вас.
Не оправдывайтесь
Избегайте негативных комментариев о себе или оправданий в ответ на комплимент. Например, не говорите: "Это не так хорошо, как вы думаете" или "Я не сделал ничего особенного". Этими словами вы не только унижаете себя, но и обижаете собеседника. Он может подумать, что вы не доверяете ему, обвиняете в лести или лжи. Поблагодарите человека за добрые слова – этого будет достаточно.
Практикуйте положительное отношение к себе и своим достижениям. Помните, что вы заслуживаете признания и поддержки так же, как и любой другой человек. Учитесь принимать личные успехи. Разрешите себе чувствовать гордость за свои достижения, даже если они кажутся вам незначительными.
Принимайте себя
Примите мысль, что вы заслужили похвалу. Это поможет почувствовать себя более уверенно и спокойно при принятии комплиментов. Практикуйте любовь к себе. Занимайтесь самооценкой и развивайте уверенность. Подбадривайте себя позитивными утверждениями о себе и своих способностях.
Важно помнить, что принятие комплиментов – это навык, который можно развивать со временем. Практикуйте эти стратегии и дайте себе время адаптироваться к новому способу восприятия себя. Научившись гордо принимать похвалу, вы станете намного увереннее в себе, свободнее и счастливее.
