В жизни каждого человека бывают моменты, когда он чувствует, что не оправдал надежды своих родителей. Это тяжелое эмоциональное состояние, которое сопровождается чувством вины, тревоги и даже депрессии. Как избавиться от этого груза прошлого и поверить в то, что ваша жизнь принадлежит только вам? Ниже мы дадим несколько советов, которые помогут повлиять на ситуацию изнутри.
Поймите, что ваши родители тоже неидеальны
Нужно понимать, что ваши родители - такие же люди, как и вы. У них тоже есть свои слабости, ошибки, несбывшиеся мечты и разочарования. Возможно, в молодости они тоже чего-то не достигли, о чем-то жалеют. Или у них были конфликты с собственными родителями.
Попробуйте взглянуть на них более объективно, не идеализируя. Поговорите откровенно, возможно, вы многое поймете и простите друг друга.
Также важно не судить их строго, ведь они тоже воспитывали вас исходя из своих представлений о жизни, которые формировались под влиянием их семей и окружения.
Не берите на себя чужую вину
Вы несете ответственность только за свои поступки, решения и их последствия. Но не стоит брать на себя ответственность за чужую жизнь, в том числе родителей. Возможно, они ожидали от вас большего соответствия их представлениям об успехе. Но в конечном итоге это их ожидания, их разочарования.
Сосредоточьтесь на своем пути, следуйте собственным целям и ценностям. Живите так, чтобы в конце не жалеть о несбывшемся и не чувствовать вину перед самим собой. Тогда со временем вина перед другими тоже отпустит.
Примите себя такими, какие вы есть
Очень важно научиться принимать себя такими, какие вы есть - со всеми достоинствами и недостатками. Перестать себя критиковать и сравнивать с нереальными стандартами.
Сосредоточьтесь на своих сильных сторонах и талантах. Ведь у каждого человека есть что-то ценное: кто-то прекрасно рисует или поет, у кого-то есть организаторские способности, кто-то отзывчив и умеет выслушать.
Цените в себе эти качества. Развивайте их, получайте удовольствие от процесса. Занимайтесь тем, в чем вы действительно хороши, и не обращайте внимания на слабые стороны.
Поговорите с родителями откровенно
Если ситуация в отношениях с родителями становится слишком напряженной, откровенный и спокойный разговор с родителями может многое прояснить. Иногда мы приписываем близким какие-то негативные мысли или чувства, которых на самом деле нет.
Например, вы решили, что родители разочарованы вам и ждут большего. Но если сесть и поговорить с ними по душам, окажется, что на самом деле они гордятся вашими достижениями. Просто по-своему это выражают. Расскажите им о своих мечтах, целях, интересах. Что вам нравится и чем хотелось бы заниматься. Возможно, они поддержат и даже помогут советом.
В свою очередь, выслушайте их точку зрения. Поймите, что именно они подразумевали под "успехом в жизни". Возможно, вы сможете найти компромисс.
Ставьте себе реалистичные цели и достигайте их
Очень полезно ставить перед собой конкретные цели и задачи, а затем последовательно идти к их достижению. Но важно, чтобы эти цели были реалистичными и достижимыми именно для вас с вашими возможностями и обстоятельствами. Например, не стоит требовать от себя за месяц достичь того, на что у других уходят годы. Зато можно разбить большую мечту на этапы и получать удовольствие от промежуточных побед. Это придаст уверенности в себе.
Главное - двигаться вперед в выбранном направлении, какими бы маленькими ни были шаги. Со временем вы точно добьетесь значимых результатов.
Займитесь тем, что приносит вам радость и удовлетворение
Очень важно определить, чем именно вы хотите заниматься в жизни, какие цели преследовать. И выбор должны делать исходя из собственных интересов и ценностей, а не чужих ожиданий.
Понаблюдайте за собой в свободное время - что именно вам нравится? Это может быть что угодно: кто-то любит заниматься музыкой или рисованием, кого-то увлекают путешествия или изучение иностранных языков, кто-то находит призвание в волонтерстве. Главное, чтобы вы чувствовали искренний интерес, воодушевление и радость от такой деятельности. Тогда постепенно придет чувство удовлетворения и осознание того, что вы реализуетесь как личность, живете полной жизнью.
Когда занимаешься любимым делом, некогда думать о чувстве вины. Постепенно поймешь, что вправе выбирать собственный путь, а не соответствовать чужим стандартам. И это принесет истинную радость и ощущение внутренней свободы.
Общайтесь с людьми, которые ценят вас такими, какие вы есть
Когда человек чувствует себя виноватым и разочаровавшим других, особенно родителей, ему очень важна поддержка близких. Нужны те, кто поверит в вас и поможет обрести веру в себя.
Такими людьми могут стать настоящие друзья. Те, кто ценят вас не за достижения или соответствие стандартам, а просто за то, что вы - это вы. Кто видят ваши достоинства, а не только недостатки. Например, хороший друг может сказать: "Забудь про ожидания других. Ты умный, талантливый в своем деле человек. И у тебя все получится, я верю в тебя!" Такие слова поддержки так много значат.
Проводите больше времени именно с такими людьми. А от тех, кто постоянно критикует и осуждает, лучше держаться подальше. Их слова только усугубят чувство вины, самоедство и тревогу. А вам сейчас нужны позитив и вера в свои силы. Окружите себя теми, кто поможет это почувствовать.
Если чувство вины не проходит, обратитесь к психологу
Если самостоятельно избавиться от груза вины и тревожных мыслей не получается, имеет смысл обратиться к специалисту - психологу или психотерапевту. Грамотный специалист поможет разобраться в истинных причинах вашего состояния. Возможно, кроются какие-то подсознательные установки или детские обиды, которые тянутся из прошлого.
С помощью разговоров, а также специальных методик и техник он поможет избавиться от этого груза, научит конструктивно смотреть на отношения с родителями. Это избавит от стресса и позволит жить спокойно и радостно.
Не стоит всю жизнь ходить с грузом чужих ожиданий на плечах. Вы имеете полное право жить так, как считаете нужным, и быть счастливыми по-своему. Примите себя и начните ценить собственную уникальность.
