Не только подростки, но и взрослые люди сталкиваются с повышенной жирностью кожи и сопутствующими проблемами (прыщи, воспаления, черные точки и так далее). Попытки избавиться от жирного блеска косметическими средствами часто оказываются неудачными, потому что корень проблемы внутри организма. Чтобы сделать кожу матовой и шелковистой, включите в свой рацион некоторые продукты.
Авокадо
Авокадо богато полезными для кожи жирными кислотами, которые способствуют снижению активности сальных желез. Кроме того, плод содержит много антиоксидантов, выводящих из организма вредные вещества, которые провоцируют повышенную жирность и высыпания. Авокадо также содержит много витамина Е, который помогает защитить кожу от солнечных лучей и свободных радикалов, которые ускоряют старение. Ешьте этот продукт в чистом виде, добавляйте его в салаты и смузи.
Морковь
Морковка - один из лучших источников бета-каротина, который важен для поддержания здоровья кожи. Это вещество способно уменьшать жирность, лечить прыщи и осветлять пигментацию. Кроме того, морковь обладает омолаживающими свойствами, способствуя синтезу коллагена, сохраняющего кожу эластичной и гладкой. Употребляя в пищу корнеплод или применяя масло семян моркови, вы сможете добиться здорового внешнего вида кожи.
Темный шоколад
Большинство сладостей вредны для кожи. Но натуральный шоколад с высоким содержанием какао является исключением. В этом продукте содержится много полезных веществ, таких как железо, магний, медь, цинк и фосфор, которые очень эффективны в предотвращении воспалительных прыщей, контроле избытка кожного сала и уменьшении морщин на коже. Однако не рекомендуется съедать более 100 г/день. Также в идеале нужно выбирать шоколад, не содержащий сахара.
Огурец
Огурец содержит минерал кремнезем, который укрепляет соединительные ткани и обеспечивает мгновенное сияние вашей коже. Он устраняет тусклость и освобождает кожу от покраснений и пятен, придавая ей чистый и сияющий цвет. Если смешать его с другими питательными ингредиентами, такими как мед, куркума и овсянка, он может помочь осветлить шрамы и пятна. Таким образом, добавление его в свой ежедневный уход за кожей может помочь вам обрести естественное сияние. Также непременно включите огурец в рацион, чтобы увлажнять свою кожу изнутри.
Банан
Бананы - это не только вкусная, но также очень полезная еда. Они являются распространенным ингредиентом во многих масках для жирной кожи, но их употребление также может помочь защитить вашу кожу от окислительного стресса и раннего старения. Вещества, содержащиеся в бананах, сдерживают рост бактерий, которые провоцируют жирность проблемных участков кожи и могут вызвать прыщи.
Листовая зелень
Зеленые овощи богаты клетчаткой, а это значит, что они эффективно очищают кишечник. А именно от здоровья кишечника во многом зависит состояние кожи. Употребление зеленых листовых овощей, богатых витаминами группы B, антиоксидантами и полезными жирами, может помочь восстановить баланс вашей кожи, контролируя выработку кожного сала и сохраняя лицо гладким и чистым.
Чечевица
Питательные элементы, содержащиеся в чечевице, отлично воздействуют на жирную кожу. В ней есть цинк, который оказывает антиоксидантное действие и снижает активность желез, выделяющих жир. У чечевицы низкий гликемический индекс, что означает, что вы не испытаете резкого скачка уровня сахара в крови, который может привести к тому, что сальные железы начнут выделять больше жира.
Грейпфрут
Невероятно богатый витамином С, а также антиоксидантами, грейпфрут может помочь поддержать выработку коллагена и даже улучшить естественный pH-баланс вашей кожи, предотвращая появление прыщей. Этот фрукт можно не только употреблять в пищу, но даже наносить точечно на кожу.
