Рыбий жир считается ценным источником полезных веществ для организма. В последнее время популярность набирают капсулированные формы рыбьего жира. Действительно ли они так полезны? Давайте разберемся.
Состав и свойства рыбьего жира
Рыбий жир представляет собой жир, вытапливаемый из печени некоторых видов рыб, в частности трески, пикши, минтая. Основными действующими веществами в его составе являются:
- Омега-3 жирные кислоты (ЭПК и ДГК). Они составляют от 12% до 30% от общего содержания жирных кислот.
- Витамины A и D в количествах, обеспечивающих суточную потребность взрослого человека (около 700 МЕ и 5 мкг соответственно).
Кроме того, в составе присутствуют антиоксиданты, стабилизаторы, красители. Существуют препараты с добавлением искусственных витаминов. Они менее полезны, чем натуральный рыбий жир.
Свойства рыбьего жира обусловлены его составом. Доказано, что омега-3 кислоты и витамины A и D оказывают следующее действие:
- Улучшают состояние сердечно-сосудистой системы, снижают риск инфарктов и инсультов
- Укрепляют иммунитет, повышают сопротивляемость инфекциям
- Улучшают состояние кожи, волос, ногтей
- Поддерживают зрение, препятствуют развитию возрастной макулодегенерации
Однако важно, чтобы состав препарата был сбалансирован и соответствовал стандартам качества. Избыток витаминов А и D может нанести вред.
Рыбий жир обладает доказанными полезными свойствами, но только при условии грамотного подбора препарата с оптимальным составом.
Мнения врачей о применении рыбьего жира в капсулах
Врачи разных специальностей имеют общее мнение о пользе рыбьего жира для здоровья. Однако есть нюансы в рекомендациях по применению капсулированных форм.
Показаниями к приему служат профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, укрепление иммунитета, поддержание здоровья кожи и зрения. Противопоказаний немного.
Дозировка зависит от возраста. Детям до 14 лет рыбий жир не назначают. Взрослым рекомендуют по 1-2 капсулы 2-3 раза в день во время еды.
При заболеваниях печени и ЖКТ врачи советуют подбирать препараты с минимумом добавок. Риск передозировки витаминов минимален при соблюдении рекомендаций.
Большинство врачей отмечают преимущества капсулированных форм: удобство применения, стабильность состава, отсутствие специфического запаха и вкуса.
Для безопасного применения врачи рекомендуют:
- Не превышать суточную дозу
- Делать перерывы в приеме
- Проконсультироваться перед приемом
Таким образом, при соблюдении правил приема рыбий жир в капсулах безопасен и эффективен для укрепления здоровья.
Мнения врачей о применении рыбьего жира в капсулах
Кардиологи особенно рекомендуют применение рыбьего жира пациентам с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. По их мнению, регулярный прием препарата в течение 1-2 месяцев способствует:
- Снижению уровня холестерина
- Уменьшению риска образования атеросклеротических бляшек
- Улучшению эластичности сосудов
Однако кардиологи предупреждают, что рыбий жир не заменяет основное лечение сердечных заболеваний.
Рекомендации гастроэнтерологов
При заболеваниях ЖКТ гастроэнтерологи советуют выбирать препараты рыбьего жира без лишних добавок, которые могут раздражать слизистую. Некоторые врачи не рекомендуют прием в острый период язвенной болезни.
Мнение дерматологов
Дерматологи отмечают положительное влияние рыбьего жира на состояние кожи, волос и ногтей. Омега-3 жирные кислоты увлажняют кожу, делают ее более эластичной. Витамин А стимулирует регенерацию тканей.
Педиатры о применении у детей
Врачи не рекомендуют давать рыбий жир детям до 14 лет. Исключение составляют назначения при рахите для профилактики дефицита витамина D. Но доза при этом строго индивидуальна.
Офтальмологи о пользе для зрения
Офтальмологи отмечают, что витамины А и D, содержащиеся в рыбьем жире, укрепляют зрение и замедляют развитие катаракты у пожилых. Однако перед приемом следует проконсультироваться с врачом.
