Как пережить жару в городе? Как пережить жару при беременности?

Слякотной осенью, холодной зимой и дождливой весной горожане мечтают о лете. В воображении оно представляется во всей пышности райского климата. Как-то забывается, что случается изнуряющий зной, от которого, кажется, спасенья нет. Помнить приятнее о досуге на берегах водоемов, походах в лес и прочих летних удовольствиях.

Но вот пришло оно, горячее и влажное, пора радоваться. Однако людям не угодить. На смену заботам о том, как не замерзнуть, проходит другая проблема - как пережить жару. И так из года в год.

Жара и влажность

Отпуск у большинства длится всего месяц. Затем снова работа, и если добраться до нее поутру можно, наслаждаясь прохладой, то возвращаться домой приходится уже в нагретых за день маршрутках, автобусах, трамваях и троллейбусах. Владельцы собственных машин вынуждены порой стоять в длинных пробках, а это то еще удовольствие.

Зной зною рознь. На самочувствие человека, помимо температуры воздуха, существенно влияет и его влажность. Тропический климат, характерный для многих южных стран, потому и считался всегда вредным фактором для колониальных чиновников, что нагрузка на жизненно важные органы у непривычных к нему европейцев становилась иногда невыносимой. С точки зрения физики, все верно, теплообмен усиливается, причем и в холодную погоду тоже. Те, кто испытал зимний морской ветер, знают, как он пронизывает. Но речь сейчас о том, как пережить жару в условиях повышенной влажности.

Трудно жить без кондиционера

Кондиционер - славное изобретение. Этот бытовой прибор сегодня установлен почти повсеместно, и не только в рабочих помещениях или жилищах, но и в транспортных средствах. Беда в том, что люди так привыкают к комфортным условиям, настолько изнеживаются, что любая поломка этого чуда техники становится для многих катастрофой. Как-то забывается, что предки наши (да и не только наши, а жителей стран погорячее тоже) обходились без искусственных охладителей воздуха, и ничего, жили и работали. Да еще и здоровее нас были. Как же им это удавалось? Очевидно, приемы были, и эффективные.

Правильный режим кондиционирования

Вопрос о том, как пережить жару в офисе, сегодня кажется излишним. Включи кондиционер, и наслаждайся свежестью. Но вот беда, несмотря на кажущийся комфорт болеют работники часто. Причина проста, организм – система инертная, излишне щадящий микроклимат настраивает его на определенный режим, и в случае его резкого изменения происходит разбалансировка. Иными словами, человек привыкает к осенне-весенней погоде, и вдруг оказывается в жарком лете, а после этого снова в холоде. Так бывает в том случае, если температура слишком низкая. Настраивать кондиционер следует так, чтобы в помещении она была на три-четыре градуса ниже, чем за окнами. Это же относится и к салонам автомобилей.

Что надеть?

Англичане говорят, что нет плохой погоды. А вот неподходящая одежда… Там, на Альбионе, имеют в виду туманную, сырую и прохладную погоду. Но британская пословица применима и к совершенно противоположному климату.

Да, если в жаркий день на человеке рубашка или брюки из синтетики темного оттенка, ему не позавидуешь. Отдавать предпочтение в летние месяцы лучше всего натуральным тканям светлых оттенков. Их многие избегают по причине маркости. Не о том нужно думать.

Те же британцы знали, как легче пережить жару со времен колониальных войн. Именно они придумали цвет хаки, первоначально представлявший смесь ландшафтных оттенков саванны (желтого, оливкового, бурого). Отсюда и название – «хаки» в переводе с языка африкаанс означает «грязь». При этом цвет этот довольно светлый.

Есть и другие варианты – от белого до «художественно линялого» джинсового индиго. В общем, лен, хлопок, натуральная вискоза (она производится из водорослей или других источников целлюлозы) и никакой шерсти, а тем более полимерных материалов.

А еще у англичан-колонизаторов были пробковые шлемы, надежно защищавшие отчаянные головы первопроходцев от ударов солнца. В этом с них следует брать пример. Может, пробка и дороговата, ничего, сойдет и кепка или панама.

Вода, вода, кругом вода

В первую очередь следует помнить о том, что зной вызывает обезвоживание организма. Следовательно, нужно пить. Но есть ли прямая зависимость между самочувствием и количеством потребленной жидкости? Опыт показывает, что нет. Иной человек пьет много, но лучше ему от этого не становится. Усиливается потоотделение, почки перегружены, тело распухает, а жажда мучит все равно. Значит, и пить нужно уметь.

В России летом бывает очень жарко, но зной редко длится более месяца. Эти климатические условия кажутся раем по сравнению с тропической погодой со стопроцентной влажностью и температурой, близкой к 40 градусам. И все эти прелести в Юго-Восточной Азии, например, преследуют круглосуточно, ночью ничуть не прохладнее. В Шанхае или Гонконге житель умеренных климатических поясов чувствует себя как в бане. Нет сомнений, что китайцы, живущие в подобных мегаполисах, знают, как пережить жару в городе, где зною сопутствует еще и загазованность, обусловленная интенсивным автомобильным движением. Трудно себе даже представить, как умудряются банковские клерки и менеджеры сохранять свежий опрятный вид, отработав весь день. Тем не менее, идут эти труженики финансового мира по улицам в своих черных костюмах, с галстуками, в белоснежных рубашках, и кажется, что жара им нипочем. Время от времени кто-то из них достает из кейса бутылочку воды и делает небольшой глоток. Вот и весь секрет. Пьют коренные жители тропиков столько, сколько нужно, не меньше, но и не больше.

Дела сердечные

Неправильно используемый кондиционер здорового человека превращает в постоянно простуженного нытика. Но от этого бытового прибора есть серьезная польза тогда, когда речь идет о людях больных. Вот кому нужен щадящий режим, и это уже не шутки. Из всех советов о том, как пережить жару сердечникам, самый ценный касается минимизации нахождения кардиологических больных на улице в особо знойные дни. Если дома есть кондиционер, то пусть работает потихоньку. В любом случае побольше покоя и как можно меньше выходов на улицу. Этот же совет относится к гипертоникам и всем прочим нездоровым людям, на чье состояние влияет высокая атмосферная температура.

Тем, у кого «мотор барахлит», в любую погоду нужно носить с собой лекарство, прописанное врачом, или, в крайнем случае, препарат "Валидол". Зной влияет на общее состояние организма всем известно как. Пережить жару сердечникам поможет и внутренний настрой на спокойствие. Волноваться им не следует, ведь от этого прохладнее не становится.

Интересное положение

Известно, что в тот период, когда женщина ждет ребенка, ее организм не ослабевает. Напротив, защитные функции его включаются на полную мощность. Однако злоупотреблять этим не стоит. Советы о том, как пережить жару при беременности, мало отличаются от тех, что даются обычным людям, с той разницей, что определенную осторожность все же следует соблюдать. Не стоит посещать пляж в «самое пекло», то есть в двух-трехчасовой окрестности полудня. Совсем нелишней деталью туалета становится головной убор, и чем в большей степени он защищает от палящих лучей солнца, тем лучше. В случаях проблемного протекания беременности действовать следует согласно врачебным рекомендациям, а в особо знойные дни лучше всего посидеть дома. На улице стоит находиться в тени, особенно если дует свежий ветерок. Не стоит нервировать женщин, пребывающим в интересном положении, собственными представлениями о том, как беременным пережить жару. Они раздражительны.

В дороге

Самолеты снабжены установками микроклимата. Современный подвижной состав железной дороги тоже заботливо оборудован кондиционерами. Однако в пути случается всякое, и сложная техническая система может отказать. О том, как пережить жару в поезде, в советские времена у людей были собственные представления, к сожалению, не всегда правильные. Пиво не относится к прохладительным напиткам, а о водке и коньяке и говорить нечего. Остановить свой выбор лучше всего на минеральной воде или зеленом чае. Он, кстати, может быть и холодным, и горячим, и хорошо, если в нем плавает долька лимона или лайма, а вот от сахара лучше отказаться.

Сильными ветрами из открытых окон увлекаться не стоит, никогда людей не простужается так много, как знойным летом. И еще один совет о том, как пережить жару в пути. При первой же возможности нужно спать. И время пройдет быстрее, и «чистого здоровья» наберется пассажир, особенно, если по приезду его ждут важные дела и хлопоты.

Общие советы о детях

Заботиться о собственной безопасности каждый человек должен в первую очередь сам. Известен случай, когда аномально жарким днем одна хозяйственная женщина, считающая себя очень здоровой, занялась домашним консервированием. Итог трагический - ценою нескольких бутылей маринованных помидоров стала человеческая жизнь. Причина смерти – тепловой удар и внезапно возникшая сердечная недостаточность.

В конечном счете каждый взрослый человек сам решает, как пережить жару. А вот дети… За них должны думать взрослые. К сожалению, не всегда они достаточно внимательны. Бывают даже случаи, когда ребятишек забывают в раскаленных на солнце автомобилях, а когда вспоминают, уже поздно.

Консультируясь с врачом о том, как пережить жару при беременности, каждая будущая мама заботится о своем ребенке. Когда он, наконец, появляется на свет, его приходится долго, до самого взросления, оберегать от угроз окружающего мира, и жара – не самая страшная из них. Но о ней забывать не стоит.