Хорошая подушка - здоровый сон
Для того, чтобы ночью хорошо выспаться и отдохнуть, очень важно спать на подходящей подушке. А ведь от нее еще зависит здоровье вашей шеи и позвоночника, потому что именно подушка определяет позу человека во время ночного отдыха.
Магазины спальных принадлежностей имеют неплохой выбор разных по размеру и наполнителю подушек.
Кроме того, интернет магазин предлагает подушки, там можно посмотреть размеры и описания разных их видов. Для того, чтобы выбрать для себя хорошую подушку, нужно брать во внимание несколько моментов: в какой позе вы любите спать, какой жесткости у вас матрас, ваш рост и ширина плеча.
Все люди спят в разных позах, поэтому выбор подушки очень индивидуален. Для тех, кто большую часть ночи спит на боку, следует приобрести подушку жестковатую. Любителям спать на спине подойдет средней жесткости подушка, а тем, кто любит спать на животе - мягкая.
От жесткости матраса напрямую будет зависеть высота подушки: чем он мягче, тем подушка должна быть выше.
В соответствии с ростом, выбирайте подушку побольше или поменьше, кроме того, подушка должна иметь высоту, равную ширине плеча.
Очень популярными становятся ортопедические подушки, они обеспечивают правильное положение головы во время сна, давая спине и шее возможность расслабиться. Но с такими подушками надо быть очень осторожными тем людям, которые имеют проблемы с позвоночником им только врач может подобрать форму подушки.
В последние годы изготовители подушек значительно расширили количество наполнителей, самые популярные из них: перья, синтепон, силикон, гречишная лузга.
Пух и мелкие перья вот уже много лет являются традиционным наполнителем для подушек. Они обеспечивают циркуляцию воздуха и впитывают лишнюю влагу во время сна. Чтобы в них не собирался разный мусор и пыль, а также постельные клещи, нужно постоянно ухаживать за такими подушками и периодически чистить. Иногда перьевые подушки могут стать причиной аллергии, поэтому они не всем подходят.
Синтепон относится к гипоаллергенным материалам, поэтому подушки с таким наполнителем не вызывают аллергии, удобны в использовании, их можно стирать и пользоваться продолжительное время. Но синтепоновый наполнитель не так хорошо пропускает воздух, как перьевой.
Силикон является тоже синтетическим и гипоаллергенным материалом, он даже мягче и способность дышать у него лучше, чем у синтепона.
Подушка с гречишной лузгой хорошо пропускает воздух и обладает успокоительным и терапевтическим действием. Ее полезно использовать для улучшения кровообращения, так как во время сна происходит естественный массаж шеи и затылочной части головы.
Выбирайте подушку правильно и она позволит вам полноценно отдохнуть и обеспечит здоровый сон.