Многие женщины мечтают о красивых волосах, которые будут выглядеть здоровыми и блестящими. Чтобы достичь такого результата, важно использовать только качественные и эффективные средства. Сейчас все обсуждают биотин для волос. Помогает ли он укрепить пряди – об этом расскажет публикация, в которой собраны отзывы девушек.
Чем полезен биотин?
Вообще, биотин является водорастворимым витамином. Также он известен под названиями «В7», «Н» и «кофермент R». Это вещество выполняет в организме важнейшие функции, одной из которых является поддержание волос в отличном состоянии. Чем же конкретно полезен биотин для локонов, по мнению специалистов?
- Способствует выработке кератина. Последний, в свою очередь, составляет основу волос и поддерживает их эластичность.
- Помогает синтезировать эритроциты. Они к волосяным луковицам доставляют кислород, который при достаточном количестве ускоряет рост шевелюры.
- Оказывает содействие в выработке гемоглобина, который предотвращает выпадение волосков.
- Также биотин нормализует общий эмоциональный фон и помогает бороться со стрессами, которые могут стать причиной ухудшения состояния локонов.
Показания к применению и эффективность
Как показывают отзывы, биотин для волос очень полезен, поскольку отлично устраняет следующие проблемы.
- Усиленное выпадение прядей.
- Ломкость волос.
- Чрезмерную сухость и жирность кожи головы.
- Секущиеся кончики.
- Сухую себорею.
- Невыразительный оттенок шевелюры.
Стоит отметить, что биотин особенно рекомендуется при частом осветлении, окрашивании и химической завивке. После курса лечения эффект проявляется постепенно. В первую очередь нормализуются обменные процессы и работа нервной системы. Потом улучшается здоровье ногтей и кожи. И только после этого можно увидеть оздоровление шевелюры. Волосы становятся крепкими, блестящими и быстрее растут.
Взаимодействие с препаратами
Отзывы женщин доказывают, что не всегда можно использовать биотин для волос. Дело в том, что он совместим не со всеми лекарственными средствами. Это витамин В5, антибиотики, вальпроевая кислота, препараты для снятия мышечных спазмов и судорог.
Помимо медикаментов, существуют продукты, которые снижают всасываемость биотина. Это сырые яйца, спиртные напитки, газированная вода, консервированная пища.
Также есть вещества, которые, наоборот, улучшают влияние витамина Н на волосы. Это цинк, фолиевая кислота, витамины В5 и В12.
Побочные эффекты
Как показывают отзывы женщин и испытания специалистов, витамин Н в целом переносится хорошо. Иногда возникают аллергические реакции в виде зуда и кожной сыпи.
При несоблюдении правил приема или превышении нормы витамин В7 может накапливаться в организме, что приведет к передозировке. Чтобы она прошла, стоит отменить применение биотина для волос и обязательно обратиться к врачу. Какие же негативные реакции можно наблюдать в случае передозировки?
- Ухудшение состояние кожи (повышенная сухость, шелушение, покраснение, трещины).
- Крапивница, сыпь.
- Обострение заболеваний кожи.
- Повышенная сухость головы, перхоть.
- Ухудшение состояние шевелюры, в том числе ее выпадение.
- Повышенный уровень сахара в крови.
Поступление биотина в организм с пищей
Если хочется принимать биотин для роста волос и их укрепления, то достаточно кушать продукты, в которых содержится этот витамин. Среди самых доступных, распространенных и эффективных, по мнению женщин, можно отметить следующие:
- Кисломолочные продукты.
- Яичные желтки.
- Рыба.
- Мясо и субпродукты (особенно печень и почки).
- Грибы (в большей степени шампиньоны).
- Любые орехи.
- Фрукты и ягоды (особенно лесные).
- Некоторые овощи (картошка, морковь, помидоры, любая капуста и шпинат).
- Рис, гречневая и овсяная крупа.
- Соя.
- Проросшая пшеница.
Однако, как свидетельствуют отзывы женщин, биотин для волос будет полезен только в том случае, если только правильно готовить эти продукты. Важно не обрабатывать их длительно, поскольку это может заметно снизить содержание витамина Н. И такое восстановление локонов станет просто неэффективным.
Чтобы гарантированно поднять уровень витамина В7 в организме, можно принимать специальные добавки с этим веществом. Выбор препарата будет зависеть от состояния шевелюры и причины, по которой образовался дефицит биотина.
Витамин Н в таблетках
Как правило, назначают биотин в таблетках для волос с целью остановить их выпадение. Лечебная доза составляет 20 миллиграмм в сутки. Для профилактики заболеваний шевелюры назначают по 5-10 миллиграмм витамина Н. Это равноценно 1-2 таблеткам. Препарат рекомендуется пить каждый день во время еды. Но на постоянной основе это делать не следует. Курс приема составляет 2-3 месяца, после чего необходимо сделать перерыв. Приобрести таблетки биотина можно в любой аптеке без рецепта.
Поливитаминные добавки для волос
Для предотвращения ломкости и выпадения волос в профилактических целях можно пить комплексы, которые содержат не только биотин, но и другие витамины. Такие препараты многосторонне действуют не только на шевелюру, но и на весь организм. Их обычно рекомендуют принимать в период межсезонья, когда полезные вещества не содержатся в должном количестве в рационе питания.
Итак, какие же самые эффективные витамины с биотином для волос? Рецензии женщин говорят, что к таким можно отнести следующие препараты.
- «Биотин Форте» от компании «Энзиматик Терапи». Препарат содержит все витамины В, а также цинк.
- Комплекс для роста волос от фирмы «Зенвайс Хелз». В состав входит йод, цинк и витамины, в том числе В7.
- «Сила волос» от компании «КАЛ». В состав препарата входит несколько биологически активных веществ, аминокислот и витаминов, в том числе биотин.
- «Макси Хаир Плюс» от американской компании «Кантри Лайф». Препарат состоит из растительных компонентов, содержит аминокислоты, минералы и витамины групп В, С и А.
- В России наиболее доступны для покупки добавки, содержащие биотин, от компаний «Перфектил», «Витрум Бьюти» и «Мерц».
Биотин против выпадения волос
Поливитаминные комплексы будут неэффективны, если существует проблема усиленной потери шевелюры. В этом случае поможет только употребление в «чистом» виде биотина для волос. Отзывы о витаминах, которые оставляют женщины, свидетельствуют, что остановить выпадение прядей могут следующие препараты.
- Биотин от компании «Джарред Формла». В одной таблетке содержится 5 миллиграмм вещества.
- Биотин от «Солгар». Выпускается в таблетках с содержанием витамина Н по 0,3, 5 и 10 миллиграмм.
- Биотин от «Нау Фудс». Есть таблетки с дозировкой вещества по 1 и 5 миллиграмм. Также компания выпускает капсулы с таким же содержанием биотина.
- Фирма «Натрол». В этих таблетках самая высокая дозировка витамина Н – 10 миллиграмм. Также есть капсулы с фруктовым вкусом.
Женщины отмечают, что после курса лечения локоны перестают выпадать и дольше остаются чистыми. Однако есть и негативные моменты – волоски начинают расти с утроенной силой по всему телу.
Биотин для ускорения роста волос
Способствуют росту шевелюры не только таблетированные формы, но и натуральные средства с содержанием витамина Н, которые можно использовать наружно в виде маски для волос. Биотин, например, есть в темном пиве. Из него можно приготовить маску и шампунь. Женщины отмечают, что хороший эффект дают следующие два рецепта.
- Для приготовления маски нужно взять 10-15 миллилитров репейного масла и стакан темного пива (лучше нефильтрованного). Ингредиенты смешать и втереть в кожу головы. Остатки можно равномерно распределить по прядям. Голову укрыть целлофаном и полотенцем на 20 минут. Смывать сначала водой, а потом шампунем. Процедуру повторять несколько раз в неделю.
- Хмельной шампунь готовится из стакана темного пива и 2 чайных ложек масла жожоба. Ингредиенты смешать и перелить в чистую бутылочку. Можно пользоваться как обычным шампунем по мере необходимости. Средство желательно израсходовать за неделю.
По мнению девушек, эти рецепты отлично подходят для укрепления и питания волос. К тому же ингредиенты полностью натуральны и не дают никаких побочных эффектов.
Витамин Н для питания шевелюры
Чтобы укрепить пряди, им необходимо обеспечить достаточное питание. Биотин отлично справляется с этой задачей в составе следующей маски, как показывают отзывы девушек.
Авокадо (2 крупные штуки) очистить, мякоть перетереть в кашицу. К ней влить содержимое ампулы биотина и 3-4 капли любых эфирных масел. Держать маску на прядях до 40 минут. Делать ее нужно каждые 2 дня. Но курс лечения не должен превышать 10 процедур. Стоит отметить, что готовое средство можно хранить в холодильнике в плотно закрытой баночке.
Косметические средства с биотином
Беременные и кормящие женщины, которые опасаются побочных действий, отдают предпочтение готовым косметическим средствам для волос с биотином (шампуням, кондиционерам, тоникам и маскам). Хорошо себя зарекомендовали следующие продукты.
- Шампунь и кондиционер с биотином и бамбуком «Нейчас Гейт».
- Маска «Мелодия страсти» от «Теана».
- Серия «Биотин Энерджи» от «Капус».
- Линейка с женьшенем и витамином Н для мужчин от «Обри Органикс».
- Шампунь и бальзам от «Милл Крик».
- У «Пура Дор» есть линейка с биотином, аргановым маслом и витамином РР.
- Шампунь и кондиционер от «Рэйнбоу Ресерч» с биотином, хной и экстрактами растений.
- Маска для объема с витамином Н от «Авалон Органикс».
- Шампунь «Свансон» с биотином и кремнием.
Женщинам нравятся такие средства, поскольку они эффективные и недорогие. Благодаря им ускоряется рост шевелюры, восстанавливается эластичность и блеск локонов, пропадает перхоть. Однако не обязательно приобретать такую косметику, чтобы сделать укрепление волос биотином. Можно самостоятельно изготовить подобные средства. Для этого нужно добавить в 200 миллилитров шампуня, бальзама или маски содержимое пяти ампул биотина, чтобы обогатить состав. Пользоваться такими продуктами можно как обычно. Также полезно втирать в кожу головы после мытья волос содержимое целой ампулы витамина Н.
Доступность и стоимость
Женщины отмечают, что фармакологические средства приобрести проще, чем косметические продукты. Практически всегда можно найти в отечественных аптеках биотин в чистом виде. Цена на таблетки по 10 миллиграмм (за упаковку 100 штук) колеблется от 400 до 800 рублей. Капсулы можно найти от 300 рублей. Стоимость витаминных комплексов с биотином доходит до 2000 рублей. Одна ампула витамина Н обойдется примерно в 200-300 рублей.
Стоит отметить, что многие девушки предпочитают заказывать подобные средства с иностранных сайтов. Это объясняется тем, что там всегда большой выбор и не нужно бегать по городу в поисках нужного товара. Например, большой популярностью пользуется интернет-магазин «Айхерб». Именно здесь большинство девушек приобретает органическую косметику и поливитаминные комплексы с В7.
Подводя итог, можно сделать вывод, что практически все женщины оставляют положительные отзывы о биотине для волос. Однако этот витамин может не принести должного результата, если нарушать инструкцию по применению, неправильно питаться и не вести здоровый образ жизни. Также для наибольшего эффекта девушки советуют отказаться от алкоголя и заняться восстановлением кишечной микрофлоры.
