Низкое нижнее давление - распространенная проблема, с которой сталкивается множество людей. Это состояние, при котором артериальное давление опускается ниже нормы во время диастолической фазы сердечного цикла. Нижнее давление отражает сопротивление кровотоку в сосудах между сокращениями сердца. Длительно пониженные показатели могут привести к нарушениям кровообращения и негативно сказаться на здоровье.
Что такое нижнее давление и почему же оно может быть низким
Нижнее или диастолическое давление - это давление в артериях, которое регистрируется между сокращениями сердца. Оно отражает сопротивление кровотоку и зависит от тонуса стенок сосудов.
Нормальные показатели нижнего давления для взрослого человека составляют 60-90 мм рт.ст. Если давление опускается ниже 60 мм рт.ст., это расценивается как низкое нижнее давление .
Существует несколько причин, по которым диастолическое давление может снижаться:
- Наследственная предрасположенность
- Неправильный образ жизни (гиподинамия, несбалансированное питание, стресс)
- Хронические заболевания (анемия, диабет, атеросклероз)
- Прием некоторых лекарственных препаратов
- Возрастные изменения организма
Кроме того, к временному снижению нижнего давления может привести прием алкоголя, обезвоживание, перегревание на солнце и другие ситуационные факторы.
Согласно статистике, низкое нижнее давление регистрируется примерно у 5-10% населения.
Какие факторы влияют на нижнее давление
Низкое нижнее давление может быть обусловлено многими факторами.
Возраст. У молодых людей диастолическое давление обычно ниже, чем у пожилых. После 50-60 лет оно начинает повышаться.
Пол. Женщины в среднем имеют более низкие показатели диастолического давления, чем мужчины.
Индекс массы тела. Избыточный вес и ожирение могут приводить к повышению диастолического давления.
Физическая активность. Регулярные тренировки укрепляют сердечно-сосудистую систему и способствуют поддержанию нормального артериального давления.
Стресс и эмоции. При стрессе вырабатываются гормоны, которые могут вызывать резкие скачки давления, в том числе его падение.
Хронические заболевания сердца, эндокринной системы, почек и других органов нередко сопровождаются снижением диастолического давления.
Генетика. Если родители имели низкое давление, есть предрасположенность и у детей.
Питание и питьевой режим. Недостаток жидкости, витаминов, микроэлементов может стать причиной снижения давления.
Какие симптомы сигнализируют о низком нижнем давлении
Низкие показатели нижнего давления часто сопровождаются характерными симптомами:
- Слабость, вялость, повышенная утомляемость
- Головокружение, "мушки" перед глазами
- Головные боли
- Тошнота, рвота
- Обмороки, потеря сознания
- Бледность кожных покровов
- Повышенная потливость
- Нарушение зрения
- Приливы жара и холода
- Учащенное сердцебиение
- Повышенная раздражительность, тревожность
При появлении подобных симптомов важно обратиться к врачу и обследоваться для выявления причин низкого нижнего давления .
Диагностика включает измерение артериального давления, анализы крови, ЭКГ, УЗИ сердца и сосудов. Врач назначит лечение, направленное на нормализацию давления и устранение основной причины.
Методы диагностики низкого нижнего давления
Для диагностики низкого нижнего давления и выявления его причин применяют следующие методы:
- Измерение артериального давления в покое, в положении лежа и стоя
- Суточное мониторирование АД
- Анализ крови (креатинин, электролиты, гормоны щитовидной железы)
- ЭКГ в покое и с физической нагрузкой
- Эхокардиография
- Ультразвуковое дуплексное сканирование сосудов
- Рентгенография органов грудной клетки
- КТ, МРТ головного мозга
- Тилт-тест (проба с наклоном)
Эти исследования помогут выявить нарушения со стороны сердца, сосудов, нервной системы, эндокринных желез и других возможных причин низкого нижнего давления .
Немедикаментозные способы повышения нижнего давления
Чтобы поднять нижнее давление в домашних условиях, рекомендуется:
- Пить больше жидкости - воды, соков, травяных чаев
- Употреблять продукты, богатые солью и минералами
- Есть больше белковой пищи - мясо, рыба, яйца, бобовые
- Заниматься физическими упражнениями регулярно
- Избегать резких перепадов температур
- Снижать стресс с помощью релаксации
- Высыпаться и соблюдать режим дня
- Принимать пищу маленькими порциями
При приступах головокружения можно приподнять ноги, чтобы улучшить приток крови к голове. Также эффективно ношение компрессионного трикотажа.
Медикаментозное лечение низкого нижнего давления
Если немедикаментозные методы не помогают поднять нижнее давление , врач может назначить следующие препараты:
- Альфа- и бета-адреноблокаторы
- Ингибиторы АПФ
- Антигистаминные средства
- Гормоны коры надпочечников
- Симпатомиметики
- Вазопрессоры
- Десмопрессин
Лекарства подбираются строго индивидуально с учетом причин и сопутствующих заболеваний.
Что делать при низком сердечном давлении
Чтобы нормализовать низкое сердечное давление , необходим комплексный подход:
- Соблюдать здоровый образ жизни, режим дня
- Придерживаться рекомендаций по питанию
- Принимать лекарства, назначенные врачом
- Измерять давление регулярно дома
- Посещать врача для мониторинга состояния
- Обращать внимание на появление тревожных симптомов
Своевременное лечение позволяет держать низкое сердечное давление под контролем и избежать осложнений.
Когда обращаться к врачу
Срочно вызвать врача при низком давлении необходимо в таких случаях:
- При внезапно возникших обмороках
- Появлении резкой слабости, головокружения, одышки
- Если давление не удается поднять домашними средствами
- При появлении новых тревожных симптомов
- При болях в груди, спине
- Если симптомы держатся долго на фоне лечения
В этих ситуациях важно срочно обратиться к врачу, чтобы скорректировать терапию и избежать осложнений низкого артериального давления.
Профилактика низкого нижнего давления
Чтобы избежать проблем с низким давлением, рекомендуется:
- Придерживаться здорового образа жизни
- Отказаться от вредных привычек
- Контролировать вес
- Заниматься физическими упражнениями
- Закаляться
- Пить достаточно жидкости
- Правильно питаться
- Избегать стрессов
- Соблюдать режим труда и отдыха
- Регулярно измерять давление
Такие простые меры помогут укрепить здоровье и избежать проблем с давлением.
Питание при низком нижнем давлении
Для нормализации нижнего давления важно:
- Есть больше продуктов, богатых калием, магнием, кальцием
- Употреблять достаточно белковой пищи
- Есть пищу, богатую железом, витаминами группы B
- Ограничить употребление углеводов
- Пить достаточно жидкости
- Избегать голодания
- Употреблять продукты, богатые солью, в разумных количествах
Такое питание улучшит работу сердечно-сосудистой системы.
Физические нагрузки при низком давлении
Полезны такие нагрузки:
- Ходьба
- Бег трусцой
- Плавание
- Езда на велосипеде
- Легкие силовые тренировки
- Йога
- Пилатес
- Дыхательные практики
Они укрепляют мышцы, улучшают работу сердца и сосудов, повышают выносливость.
Медикаментозное лечение при хронической гипотонии
При хронической гипотонии могут назначать:
- Альфа-адреномиметики
- Ингибиторы ФДЭ-5
- Стероидные гормоны
- Минералокортикоиды
- Анаболические гормоны
- Антидепрессанты
Лечение подбирается индивидуально, с учетом причин и особенностей организма.
