Инфракрасные сауны - это новейший тренд в сфере оздоровления и красоты. Узнайте в нашей статье, как инфракрасные лучи благотворно влияют на организм, помогают сбросить вес и избавиться от многих недугов. Читайте, чтобы увидеть все достоинства инфракрасных саун и начать использовать их с максимальной пользой!
Что такое инфракрасная сауна и как она устроена
Инфракрасная сауна – это небольшое замкнутое помещение, внутри которого установлены специальные инфракрасные излучатели. Они генерируют инфракрасные лучи, оказывающие термическое воздействие на организм человека. В отличие от традиционной финской сауны, в инфракрасной сауне нагревается не воздух, а непосредственно тело и внутренние органы человека. Это происходит за счет свойств инфракрасных лучей проникать глубоко в ткани.
Инфракрасное излучение обладает волновой длиной от 0,76 до 1000 мкм и оказывает тепловое воздействие на кожу человека, а также более глубокие ткани. Благодаря этому достигается эффект согревания не только поверхности тела, но и внутренних органов, мышц, суставов.
Конструкция инфракрасной сауны включает:
- Корпус из дерева (чаще всего кедра, осины, липы)
- Инфракрасные излучатели разных типов
- Полки и скамейки
- Систему подачи воздуха и вентиляции
- Пульт управления режимами
Температура в инфракрасной сауне обычно не поднимается выше +50°С. Этого достаточно, чтобы инфракрасные волны эффективно прогревали тело, не перегревая при этом воздух. Вместимость сауны рассчитана на 1-2 человека.
Польза инфракрасных саун для здоровья
Регулярное использование инфракрасной сауны оказывает множество благоприятных эффектов на состояние организма:
- Улучшает работу сердечно-сосудистой системы, нормализует кровообращение и давление.
- Снижает риск простудных заболеваний, ускоряет выздоровление при ОРЗ и гриппе.
- Очищает и оздоравливает кожу, избавляет от угревой сыпи.
- Облегчает течение псориаза, экземы, дерматита.
- Снимает боль и напряжение в мышцах и суставах.
- Способствует похудению и борьбе с целлюлитом.
- Укрепляет иммунитет, повышает сопротивляемость болезням.
- Улучшает эмоциональное состояние, снимает стресс и усталость.
- Повышает выносливость и восстановление после тренировок.
Такое разностороннее оздоровительное воздействие связано с глубоким прогревом тканей и стимуляцией микроциркуляции крови под действием инфракрасных лучей. Это активизирует обменные процессы, вывод токсинов, работу всех систем организма.
Инфракрасные лучи проникают на 4-5 см вглубь кожи, достигая мышц и внутренних органов. Это обеспечивает комплексное оздоровительное действие на весь организм.
Давайте подробнее разберем основные полезные свойства инфракрасных саун.
Улучшение работы сердечно-сосудистой системы
Под воздействием теплового обогрева организма усиливается кровоток и ускоряется пульс. Это тренирует сердечную мышцу и делает кровеносные сосуды более эластичными. Регулярные процедуры в инфракрасной сауне помогают предотвратить их сужение и закупорку, снижают риск инфаркта и инсульта.
Профилактика и лечение простуды
Интенсивный нагрев тела усиливает выработку интерферона и других веществ, стимулирующих иммунитет. Это помогает организму бороться с вирусами и бактериями. Сеансы в инфракрасной сауне рекомендованы для профилактики и лечения ОРЗ, гриппа, бронхита, пневмонии.
Оздоровление кожи
Под действием инфракрасных лучей кожа активно очищается от омертвевших чешуек, усиливается регенерация. Это помогает при угревой сыпи, псориазе, дерматите. Кожа становится более упругой и эластичной.
Облегчение боли в мышцах и суставах
Прогревание тканей расширяет кровеносные сосуды, ускоряет микроциркуляцию лимфы и крови. Это способствует выводу шлаков и снятию воспалений, облегчая боли при артритах, артрозах, миозитах.
Как видите, инфракрасные лучи оказывают поистине уникальное оздоровительное воздействие на весь организм. При регулярном использовании эффект накапливается, и вы ощутите значительное улучшение самочувствия и повышение жизненного тонуса.
Противопоказания к использованию инфракрасных саун
Несмотря на все полезные свойства, инфракрасные сауны имеют ряд противопоказаний. Их нужно учитывать, чтобы процедуры не нанесли вреда здоровью.
Противопоказания можно разделить на абсолютные и относительные. Абсолютные противопоказания полностью исключают возможность использования инфракрасной сауны. К ним относятся:
- Онкологические заболевания
- Туберкулез
- Острые инфекционные заболевания
- Тяжелые сердечно-сосудистые патологии (инфаркт, инсульт в анамнезе)
- Лихорадочные состояния
- Беременность на поздних сроках
- Кровотечения
- Тромбозы
Относительными противопоказаниями считают состояния, при которых посещение инфракрасной сауны возможно, но только после консультации врача и под его контролем. К ним относятся:
- Высокое артериальное давление
- Сахарный диабет
- Тромбофлебит
- Варикозное расширение вен
- Острые и хронические воспалительные заболевания вне обострения
Также с осторожностью следует относиться к посещению инфракрасной сауны людям с заболеваниями сердца, печени, почек, щитовидной железы. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, и он подберет вам индивидуальную схему и допустимую интенсивность воздействия.
Не стоит забывать и о возможных противопоказаниях для беременных женщин. В целом, инфракрасная сауна не представляет угрозы для будущей мамы и плода, если соблюдать осторожность. Рекомендуется ограничивать температуру до +40°С и длительность процедуры до 10-15 минут. Обязательна консультация гинеколога.
