Экзистенциальные потребности - это глубинные потребности человека, связанные с поиском смысла жизни. Их удовлетворение влияет на наше психическое здоровье.
1. Понятие экзистенциальных потребностей
Экзистенциальные потребности - это потребности, которые связаны со смыслом существования человека. В отличие от базовых физиологических потребностей, они относятся к более высокому уровню развития личности.
Если экзистенциальные потребности человека не удовлетворены, это может привести к экзистенциальному кризису - ощущению внутренней пустоты и потери смысла жизни. Человек может впадать в депрессию, апатию, демонстрировать разрушительное поведение.
Примеры экзистенциальных потребностей:
- потребность в самореализации;
- потребность найти смысл жизни;
- потребность в принадлежности к чему-то большему, чем ты сам.
2. Классификация экзистенциальных потребностей
Существует несколько подходов к классификации экзистенциальных потребностей человека.
По Абрахаму Маслоу
Американский психолог Абрахам Маслоу в своей пирамиде потребностей выделил:
- Потребности физиологические (еда, вода, сон и т.д.)
- Потребности в безопасности и защищенности
- Социальные потребности (общение, любовь)
- Экзистенциальные потребности (уважение, признание)
- Потребности в самореализации (развитие своего потенциала)
Потребности более высокого уровня возникают после удовлетворения низших.
По Эриху Фромму
Немецкий социолог Эрих Фромм выделил 5 экзистенциальных потребностей:
- В связи с другими людьми
- Преодолевать трудности
- В безопасности
- В уникальности
- В системе ценностей и ориентиров
Фромм считал, что эти потребности вытекают из природы человека и его положения в мире.
| Потребности по Маслоу | Потребности по Фромму |
| Самореализация | Преодолевать трудности |
| Уважение | В уникальности |
Как видно из таблицы, подходы частично пересекаются, но есть и отличия в понимании природы этих потребностей.
3. Потребность в связи с другими
Потребность в связи с другими людьми заключается в стремлении человека устанавливать тесные эмоциональные отношения с окружающими.
Это может быть любовь, дружба, забота о близких. Такая связь приносит чувство эмоционального комфорта и безопасности.
Если потребность в общении не удовлетворяется, человек испытывает одиночество, тревогу, депрессию. Он может уйти в виртуальные отношения или попасть в различные зависимости.
Чтобы удовлетворить эту потребность, важно:
- находить время для реального общения с друзьями и близкими;
- выстраивать глубокие и искренние отношения, основанные на заботе и уважении;
- участвовать в жизни окружающих, проявлять к ним интерес.
Тогда чувство одиночества и эмоциональной изоляции будет минимальным.
4. Потребность преодолевать трудности
Эта потребность связана со стремлением человека развиваться, совершенствоваться, преодолевать препятствия.
Благодаря ей мы вырабатываем силу воли, учимся концентрировать усилия для достижения целей. Когда эта потребность реализуется, человек ощущает удовлетворение от преодоления трудностей.
Если же она подавляется, может возникнуть ощущение собственной слабости и беспомощности. Человек сдается перед лицом проблем, не пытается бороться.
Чтобы удовлетворить эту потребность, рекомендуется:
- ставить перед собой сложные, но достижимые цели;
- развивать силу воли и упорство;
- анализировать неудачи и извлекать из них уроки.
5. Потребность в безопасности
Потребность в безопасности связана с желанием чувствовать себя защищенным от угроз окружающей среды.
Она берет начало в детских воспоминаниях о родительской заботе и опеке. Повзрослев, человек стремится воссоздать такое ощущение комфорта и надежности.
«Укоренение» в значимом месте или общности приносит чувство эмоциональной стабильности и уверенности в будущем.
6. Потребность в уникальности
Эта потребность выражается в стремлении чувствовать и демонстрировать свою неповторимость.
Особенно ярко она проявляется в подростковом возрасте через попытки выделиться внешностью, манерой поведения, увлечениями.
Если потребность в индивидуальности игнорируется, это приводит к конформности, стадному поведению, когда человек полностью растворяется в группе.
7. Потребность в системе ценностей
Эта потребность связана с необходимостью иметь определенные мировоззренческие ориентиры и идеалы. Они помогают оценивать события и принимать решения.
Благодаря системе ценностей человек обретает чувство смысла и направления в жизни. Ему есть ради чего жить и к чему стремиться.
Отсутствие жизненных ориентиров порождает ощущение внутренней пустоты и бессмысленности существования.
Как сформировать систему ценностей
Чтобы удовлетворить эту потребность, можно:
- определить 3-5 важнейших жизненных принципов;
- подумать, какие поступки соответствуют этим принципам, а какие - нет;
- стараться жить в согласии со своими убеждениями.
8. Реализация экзистенциальных потребностей
Удовлетворенность в экзистенциальных потребностях во многом определяет переживание счастья и осмысленности жизни.
Человек, который реализует свои глубинные стремления к связи, безопасности, развитию, ощущает себя свободным и самодостаточным.
Он берет ответственность за свою жизнь в собственные руки и становится хозяином своей судьбы.
9. Препятствия на пути реализации
Несмотря на стремление удовлетворить экзистенциальные потребности, на этом пути человека подстерегают различные подводные камни.
Внутренние барьеры
- Страх перемен
- Привычка идти на поводу у других
- Низкая самооценка
Внешние факторы
- Давление социума
- Жесткие рамки и правила
- Материальные трудности
Чтобы преодолеть эти препятствия, нужно проявлять волю и последовательность в достижении намеченных целей.
10. Варианты самореализации
Существует множество путей для реализации экзистенциальных потребностей человека.
Это могут быть:
- Творческая деятельность
- Помощь нуждающимся
- Самообразование и личностный рост
Главное - найти такой род занятий, который был бы осмысленным и приносил чувство глубокого удовлетворения.
11. Экзистенциальные кризисы
Неудовлетворенность глубинных потребностей может привести к экзистенциальным кризисам - периодам глубоких переживаний и страданий.
В это время человек остро ощущает бессмысленность существования, одиночество, тревогу. Он теряет жизненные ориентиры и интерес к деятельности.
Признаки экзистенциального кризиса:
- Апатия
- Депрессия
- Мысли о смерти
Чтобы выйти из такого состояния, нужно обратиться к психологу или философам, которые помогут найти ответы на мучающие вопросы.
12. Пути к гармонии
Для гармоничной жизни важно постоянно работать над удовлетворением своих глубинных потребностей в связи, безопасности, самореализации.
Полезные практики:
- Медитация
- Ведение дневника
- Путешествия
- Новые хобби
Все это поможет лучше узнать и понять самого себя.
