Многие люди знакомы с нехорошим явлением, когда после еды болит голова. Привычный процесс приема пищи для них превращается в мучение. Единственным решением в таком случае остается - выпить обезболивающий препарат и обратиться к врачу. Только профессионал поможет понять, почему во время или после вкусного и сытного обеда появляются головные боли. Причины, вызывающие недомогание, могут быть самыми разными, начиная от несбалансированного питания и заканчивая серьезными патологиями. В этой статье мы поговорим о том, почему после еды болит голова и как это лечить.
Причины возникновения
Сегодня известно несколько видов головной боли, возникающей после приема пищи:
- болит в лобной и височной зоне - характер постоянный;
- боль, которая увеличивается после физических нагрузок;
- болевые ощущения пульсирующего характера, охватывающие всю голову;
- блуждающие боли.
Если у человека после еды болит голова, то возможно это происходит по следующим причинам:
- нерегулярное питание;
- неправильная диета;
- очень горячая или холодная еда;
- отравление;
- мигрень;
- интоксикация.
Отравление пищей
Испорченные продукты, оказавшись в желудочно-кишечном тракте, начинают выделять вредные вещества, которые, в свою очередь, проникая в кровь оказывают отравляющее действие на весь организм. У человека появляются болевые ощущения в животе и голове, которые носят ноющий или пронизывающий характер.
Помимо этого, проявляются другие негативные признаки:
- тошнота и рвота;
- кружится голова;
- диарея;
- метеоризм;
- вялость;
- болезненные ощущения в суставах и мышцах;
- потливость;
- повышение температуры;
- бледность лица.
Мигрень
Если после еды болит голова, это может быть и признаком мигрени. Данному заболеванию свойственны интенсивные боли в голове, которые возникают без особых причин.
Приступ мигрени, как правило, сопровождается следующими симптомами:
- шумобоязнь;
- светобоязнь;
- рвота и тошнота;
- нервозность и раздражительность;
- сонливость;
- головокружение.
Интоксикация
Частые запоры также могут спровоцировать симптом, когда после еды болит голова. Причиной этого является неочищенный кишечник. Ведь это может вызвать интоксикацию организма. В кишечнике скапливаются опасные вещества, которые и ведут к резкому ухудшению самочувствия.
Обычно боли, связанные с этой причиной, возникают примерно через три-четыре часа после приема пищи и не проходят, пока человек не выпьет обезболивающее. Помимо этого, могут возникнуть следующие симптомы: рвота, подташнивание и запор. Для того чтобы избежать интоксикации организма, следует очищать кишечник слабительными препаратами или клизмами.
Аллергическая реакция
Часто причиной головной боли и усталости после приема еды может быть пищевая аллергия. К примеру, у людей с аллергией на молоко могут проявиться болезненные ощущения после употребления масла, сливок, йогурта, сыра и других продуктов, в которых содержится молоко. Помимо этого, организм высвобождает химический гистамин во время аллергической реакции, а он в свою очередь вызывает отечность полости синуса. Этот воспалительный процесс и приводит к болям в голове.
Гипогликемия
Еще одной причиной, почему после еды болит голова, является низкое содержание сахара в крови. Это провоцирует проявления гипогликемический синдрома, который в свою очередь возникает в таких случаях:
- при раннем диабете;
- нерегулярном питании;
- недосыпании;
- недоедании;
- при применении некоторых лекарственных препаратов;
- употреблении алкогольных напитков;
- заболеваниях печени.
В этом случае питательные вещества не насыщают организм сразу после еды, а сам процесс ее переваривания заставляет организм тратить лишнюю энергию. Помимо болей в голове, могут присутствовать: потливость, тошнота и ощущения пустоты и растерянности в мыслях.
Температура еды
Временами голова начинает болеть после еды, которая была слишком холодной или, наоборот, слишком горячей. Зубные нервы испытывают шок, а так как они взаимодействуют с нервными клетками головного мозга, болевые ощущения распространяются на височную часть, уши и скулы. В таком случае боль носит пронизывающий, резкий и жгучий характер.
Перегрузка
Какие еще могут быть причины, почему после еды болит голова? Проблема может заключаться в неправильном питании. Когда в каждодневном рационе количество животных жиров, мяса и углеводов превышает количество фруктов, овощей и злаков, возникают сбои в организме. Ведь ему необходимо много энергии, чтобы переварить пищу, а если к несбалансированному питанию добавить частое употребление алкоголя, недосыпание, курение, то от перегрузки вредными веществами могут возникнуть признаки, напоминающие пищевое отравление.
У больного наблюдаются:
- тошнота;
- боли в голове;
- вялость;
- потливость;
- одышка.
Как лечить пищевую головную боль
Причин, почему после еды начинает болеть голова, на самом деле много. Если такая проблема проявляется нечасто, следует понаблюдать за своим организмом. Вполне возможно, что возникновение головных болей связано с реакцией тела на какой-то продукт. Можно завести блокнот и выписывать в него еду, которая была в меню и после которой возник неприятный симптом. Таким образом можно выяснить опасные для себя продукты и перестать их употреблять в пищу.
Чаще всего, если болит голова сразу после еды, приступ купируется обезболивающими таблетками:
- "Анальгином";
- "Парацетамолом";
- "Нуровеном";
- "Цитромоном" и т. д.
В том случае, если голова разболелась из-за отравления алкогольными напитками, следует выпить анальгетик либо адсорбент. При частом возникновении интенсивных болей в голове после приема пищи следует обратиться к врачу. Самолечением заниматься не стоит, это может быть опасно.
При отравлении пищей необходимо использовать адсорбенты, а в тяжелых случаях применяют промывание желудка.
Сильные головные боли, связанные с мигренью, следует лечить обезболивающими средствами. Помимо этого, больному нужно восстановить баланс микроэлементов и витаминов.
Если голова болит и кружится после еды, и это связано с гипогликемией, требуется наблюдение у терапевта и эндокринолога. После того как пройдены все необходимые анализы, специалисты назначат соответствующую терапию.
При острой реакции организма на холодную и горячую еду, может помочь правильная зубная паста. Также следует обратиться за консультацией к стоматологу. Для облегчения состояния необходимо следить за температурой употребляемой пищи.
Для избавления от периодической головной боли после еды, специалисты советуют сбалансировать питание, вести активный образ жизни, регулярно заниматься физкультурой и принимать поливитамины.
Также следует исключить из рациона продукты, содержащие химические добавки, красители и консерванты. Такая еда зачастую вызывает болезненные ощущения в голове. Это могут быть:
- майонез, соусы, приправы, консервы и полуфабрикаты, в которых содержится большое количество глутамата натрия;
- газированные напитки, жевательные резинки, йогурты, заменители сахара, горячий шоколад, таблетки от кашля, имеющие в составе аспартам;
- красное вино, соленая рыба, слабоалкогольные напитки, джемы, содержащие в составе сульфат натрия.
Кроме синтетических веществ, постоянные головные боли могут вызывать биогенные амины. Они встречаются:
- в шоколаде;
- консервах и соленьях;
- перезревших фруктах;
- ферментированном сырье;
- орехах и бобовых;
- в алкоголе;
- консервированном и копченом мясе.
Для того чтобы пищевая головная боль не появлялась, следует чаще употреблять:
- зелень;
- имбирь;
- шпинат;
- свежие овощи;
- оливковое масло;
- рыбу;
- семена льна.
Средства народной медицины
Когда после еды болит голова, можно применять народные рецепты:
- Сделать имбирный чай. Он ускоряет обмен веществ, помогает усвоению пищи и устраняет нарушение гомеостаза. На стакан кипятка нужна одна чайная ложка молотого имбиря. Чай должен настояться в течение десяти минут. После, в него можно положить сахар или мед для улучшения вкусовых качеств.
- Мятный чай. Этот напиток утоляет жажду, освежает, тонизирует и улучшает состояние больного человека. Мяту промывают и заваривают кипятком. Через пятнадцать минут настаивания лечебный чай готов. В него также для вкуса можно положить мед или сахар.
- Расчесывание волос деревянным гребнем улучшает кровообращение в голове.
- Неплохо помогает справиться с неприятными симптомами теплая ванна. В воду можно добавить немного эфирного масла цитруса, лаванды, шалфея.
- Хорошо помогает справиться с головной болью массаж в зоне шеи, плеч, лба и висков.
Профилактика
Для того чтобы пищевая головная боль не появлялась, а самочувствие оставалось в норме, следует:
- отказаться от вредных привычек;
- правильно питаться (небольшими порциями, не реже пяти раз в день);
- употреблять много воды;
- осознанно подходить к выбору еды;
- не использовать голодовки в качестве метода для похудения или лечения от различных болезней;
- проблемы с лишним весом лучше всего решать, проконсультировавшись у диетолога и следуя его советам;
- вести активный и здоровый образ жизни;
- отказаться от сладкой газированной воды, легких углеводов и фастфуда;
- часто гулять на свежем воздухе;
- больше радоваться.
Эти приемы являются отличной профилактикой против головных болей. Если причины болезненных симптомов после еды не ясны, следует обратиться за консультацией к врачу.
