Сауна с бассейном в Набережных Челнах - отличный способ расслабиться и восстановить силы. В нашем городе есть несколько хороших саун с бассейнами, куда можно прийти после тяжелого трудового дня.
В сауне с бассейном можно не только попариться, но и искупаться в прохладной воде бассейна. Это помогает закалять организм и укреплять иммунитет. Кроме того, контраст температур благотворно влияет на кровообращение и тонус кожи.
Популярные сауны Набережных Челнов
Одна из самых известных саун в нашем городе - это сауна "Березка". Она расположена в самом центре Набережных Челнов и работает уже более 10 лет. "Березка" славится своими русскими парными с дубовыми вениками. После парилки можно искупаться в небольшом, но уютном бассейне.
Еще одна популярная сауна - "Сакура". Это относительно новое заведение, открывшееся всего пару лет назад. Но уже завоевало любовь горожан благодаря японским фитобочкам и травяным настоям.
Что взять с собой в сауну
Чтобы посещение сауны было комфортным, нужно взять с собой:
- Полотенце
- Купальник
- Сланцы
- Банный халат и шапочку
- Бутылочку воды
Некоторые сауны предоставляют все необходимое на месте, но лучше иметь свои вещи для гигиены и удобства.
Правила поведения в сауне
Чтобы посещение сауны было приятным для всех, следует придерживаться несложных правил:
- Не шуметь, говорить тихим голосом
- Уважать личное пространство других посетителей
- Пользоваться полотенцем при контакте с поверхностями
- Не использовать аромамасла и скрабы без разрешения персонала
- Принимать душ перед посещением бассейна и сауны
Соблюдая эти несложные правила, вы позволите другим отдыхающим получить максимум удовольствия.
Цены на посещение саун в Набережных Челнах
Цены на посещение саун с бассейном в нашем городе варьируются от 500 до 1500 рублей в час. В среднем посещение обойдется примерно в 1000 рублей с человека.
Многие сауны предлагают абонементы на 5-10 посещений, что позволяет сэкономить до 30%. Также можно купить семейный абонемент для посещения вдвоем.
Некоторые сауны устраивают акции и скидки в будние дни, это тоже хорошая возможность сэкономить.
Дополнительные услуги в саунах Набережных Челнов
Помимо непосредственно сауны и бассейна, многие комплексы предлагают дополнительные услуги для комфорта и расслабления. Вот лишь некоторые из них:
- Массаж - классический, тайский, спортивный
- Скрабирование тела
- SPA-процедуры - обертывания, маски для лица и тела
- Солярий
- Кедровая бочка
- Кислородный коктейль
Цены на эти процедуры варьируются в зависимости от сауны. Например, часовой массаж обойдется примерно от 1200 рублей. SPA-процедуры начинаются от 500 рублей. Как правило, чем больше процедур заказать сразу - тем дешевле получится недорого.
Что поесть после сауны
После жаркой сауны организм нуждается в восстановлении сил. Лучше всего подойдет легкая, но питательная еда. Вот несколько вариантов:
- Свежие фрукты - яблоки, апельсины, киви
- Овощные салаты с растительным маслом
- Творог, сыр, нежирное мясо или рыба
- Кисломолочные продукты - кефир, йогурт, ряженка
- Зеленый чай, морсы из ягод
Такая легкая еда поможет восстановить водно-солевой баланс и не перегрузит организм после сауны. Главное - не переедать и выбирать свежие, натуральные продукты.
Как выбрать подходящую сауну
Чтобы выбрать подходящую сауну в Набережных Челнах, стоит обратить внимание на такие критерии:
- Расположение - удобно ли добираться на общественном транспорте или на машине
- Наличие парковки, если вы приедете на авто
- Размер сауны - выбирайте вместимость исходя из количества гостей
- Температурные режимы - какие есть варианты парилки
- Комфорт кабинок для переодевания и отдыха
Также обратите внимание на чистоту и внешний вид самой сауны. Хорошие отзывы посетителей - еще один показатель качества.
Сауна для компании друзей
Сауна отлично подходит для встречи и отдыха с друзьями или коллегами. Чтобы посиделки были веселыми и запоминающимися, возьмите с собой:
- Легкие снеки - орешки, чипсы, сушки
- Свежие фрукты и овощи
- Минеральную воду и соки
- Полотенца, халаты, шапочки для всех
- Аромамасла для ароматерапии
- Музыкальный плейер с любимыми треками
Также можно заказать караоке или арендовать банкетный зал, если вас большая компания.
Сауна для пары
Для романтического вечера вдвоем тоже подойдет посещение сауны. Чтобы он запомнился надолго:
- Выберите тихое время, когда there мало посетителей
- Возьмите полотенца, халаты, тапочки, аромамасла
- Приготовьте фрукты, ягоды, шампанское для ужина после
- Сделайте друг другу расслабляющий массаж
- Наслаждайтесь уединением и обществом любимого человека
Романтическое посещение сауны станет для пары незабываемым опытом и сблизит еще сильнее.
Как правильно париться в сауне
Чтобы получить максимум пользы от сауны, важно правильно париться:
- Начинайте с коротких заходов по 5-7 минут при температуре 80-90°C
- Постепенно увеличивайте время заходов до 10-15 минут
- Делайте перерывы по 5-10 минут между заходами
- Пейте воду или зеленый чай во время отдыха
- Общая продолжительность первого раза в сауне не должна превышать 30-40 минут
Не стоит сразу начинать с длительных или слишком горячих заходов - это может привести к перегреву.
Как отдыхать после сауны
После горячей сауны важно правильно отдохнуть и восстановить силы организма:
- Примите прохладный душ
- Полежите 20-30 минут, расслабившись
- Выпейте воды со свежим соком или фруктами
- Переоденьтесь в сухую, чистую одежду
- Поезжайте домой только когда отдохнете
Не стоит сразу после сауны есть обильную или жирную пищу, лучше выбрать легкий ужин дома.
Правила безопасности в сауне
Чтобы посещение сауны прошло безопасно, соблюдайте такие правила:
- Не заходите в сауну сразу после еды или алкоголя
- Пейте много жидкости до и после
- Не оставляйте детей без присмотра
- Снимите украшения перед посещением сауны
- При первых признаках недомогания выйдите из сауны
Если соблюдать эти простые правила, посещение сауны принесет только пользу и удовольствие.
Контрастные процедуры
Для усиления эффекта сауны рекомендуется чередовать жаркую парилку с контрастными процедурами:
- Купание в бассейне с прохладной водой
- Принятие холодного душа
- Обливание тела прохладной водой
- Кратковременное пребывание в холодной комнате
Такой контраст температур улучшает кровообращение и оказывает закаливающий эффект.
Выводы
Сауна с бассейном - отличный способ расслабиться после рабочей недели. В Набережных Челнах есть несколько хороших саун с разными концепциями. Чтобы комфортно провести время, следует соблюдать правила поведения в сауне. А с помощью абонементов и акций можно сэкономить на посещении.
