Родители! Вы хотите, чтобы ваш ребенок принял участие в сдаче норм ГТО? Это замечательно! Регистрация на сайте ГТО - обязательное условие для получения заветного знака отличия. В нашей подробной инструкции вы найдете пошаговое руководство по регистрации, советы и лайфхаки. Читайте и регистрируйте своего ребенка на ГТО легко и быстро!
1. Общие сведения о ГТО
Комплекс ГТО (Готов к труду и обороне) - это программная и нормативная основа системы физического воспитания населения России. Она направлена на развитие массового спорта и оздоровление граждан.
История ГТО берет начало в 1931 году, когда в СССР была введена программа физкультурной подготовки "Готов к труду и обороне СССР". С тех пор комплекс периодически обновлялся и видоизменялся. В 2014 году ГТО был возрожден в современной России.
Целью внедрения комплекса ГТО является повышение эффективности использования возможностей физической культуры и спорта для укрепления здоровья, гармоничного и всестороннего развития личности, воспитания патриотизма и обеспечения преемственности в осуществлении физического воспитания населения.
В комплекс ГТО входят тесты по определению уровня развития качеств: силы, гибкости, координации и выносливости. Участники делятся на 11 возрастных групп. Для каждой группы разработаны от 9 до 15 обязательных нормативов.
Существует 3 уровня сложности тестов - бронзовый, серебряный и золотой. Чем выше возраст, тем выше уровень для получения знака ГТО.
Возрастные группы участников комплекса ГТО:
- I ступень (6-8 лет)
- II ступень (9-10 лет)
- III ступень (11-12 лет)
- IV ступень (13-15 лет)
- V ступень (16-17 лет)
- VI ступень (18-29 лет)
- VII ступень (30-39 лет)
- VIII ступень (40-49 лет)
- IX ступень (50-59 лет)
- X ступень (60-69 лет)
- XI ступень (70 лет и старше)
Регулярные занятия физкультурой и сдача норм ГТО имеют массу пользы для здоровья:
- Улучшают общее физическое развитие
- Повышают выносливость и иммунитет
- Снижают риск болезней и травм
- Увеличивают продолжительность жизни
- Приносят положительные эмоции
Таким образом, комплекс ГТО направлен на укрепление здоровья граждан России и популяризацию спорта среди всех возрастных групп.
2. Подготовка к регистрации на сайте ГТО
Прежде чем приступать к регистрации ребенка на официальном сайте www.gto.ru, необходимо подготовить следующее:
- Паспортные данные ребенка
- Данные о месте регистрации и месте учебы
- Электронную почту для регистрации (лучше завести отдельную)
- Цифровое фото ребенка (не более 5 Мб в формате jpg или png)
- Заполненное и подписанное согласие законного представителя на обработку персональных данных несовершеннолетнего
- Работающий компьютер, смартфон или планшет с доступом в интернет
Соберите эти данные заранее, чтобы процесс регистрации прошел быстро и без ошибок. Особое внимание стоит уделить выбору электронной почты. Многие родители сталкиваются с проблемой, что на один адрес можно зарегистрировать только одного ребенка.
Лайфхак: заведите для каждого ребенка отдельный почтовый ящик, чтобы в дальнейшем не возникало сложностей с регистрацией.
Также важно убедиться, что у вас есть все необходимое техническое оснащение для регистрации и работы в личном кабинете ГТО.
3. Регистрация на сайте ГТО
Итак, приступаем непосредственно к регистрации ребенка на сайте www.gto.ru. Алгоритм следующий:
- Заходим на страницу регистрации пользователей
- Вводим email, на который придет код подтверждения
- Переходим по ссылке из письма и вводим код
- Указываем дату рождения ребенка и его номер телефона
- Заполняем адрес регистрации
- Вводим ФИО ребенка и родителя
- Загружаем фотографию ребенка
- Ставим галочки и нажимаем «Зарегистрировать»
При регистрации обратите внимание на следующие моменты:
- Проверяйте правильность всех данных
- Обязательно используйте код активации из письма
- Будьте внимательны при загрузке фото
- Не теряйте пароль от личного кабинета
Если возникли проблемы на каком-либо этапе, повторите попытку или обратитесь в службу поддержки ГТО.
Для детей разных возрастов процедура регистрации немного отличается. Для совершеннолетних участников требуется только ввести личную информацию. Для несовершеннолетних кроме личных данных ребенка вносятся также данные одного из родителей.
Следуя этому пошаговому руководству, вы без труда зарегистрируете своего ребенка на сайте ГТО и получите доступ в личный кабинет.
Теперь давайте рассмотрим, что нужно сделать после успешной регистрации.
4. Получение УИН и вход в личный кабинет
После успешной регистрации на указанную электронную почту приходит УИН - уникальный идентификационный номер участника ГТО. Он представляет собой 11-значный цифровой код, который используется для идентификации пользователя.
УИН содержит информацию о годе регистрации, регионе и порядковом номере участника. Этот номер нужно сохранить, чтобы в дальнейшем использовать его для входа в личный кабинет.
Чтобы зайти в личный кабинет на сайте ГТО, нужно авторизоваться, используя электронную почту и пароль, указанные при регистрации. Также потребуется ввести цифровой код, отправленный на электронную почту.
В личном кабинете можно изменить и дополнить личные данные, посмотреть результаты выполнения нормативов ГТО и получить рекомендации по тренировкам.
5. Подготовка к сдаче нормативов ГТО
После регистрации на сайте наступает важный этап - подготовка к выполнению нормативов комплекса ГТО. Чтобы успешно сдать тесты, нужно тщательно к ним подготовиться.
В первую очередь, участнику потребуется спортивная форма - удобная обувь и одежда, не стесняющая движений. Также пригодится необходимый спортивный инвентарь - мяч, скакалка, гантели.
Определитесь с местом и расписанием тренировок. Лучше выбрать стадион, спортзал или другую спортплощадку. Регулярные занятия 2-3 раза в неделю помогут улучшить физподготовку.
Перед выполнением нормативов важно провести разминку, чтобы разогреть мышцы и избежать травм. Делайте растяжку, кардионагрузку, упражнения на гибкость.
Следите за питанием ребенка в период подготовки - оно должно быть сбалансированным и рациональным. Исключите фастфуд и газировку.
6. Порядок проведения испытаний ГТО
Когда подготовка завершена, можно приступать к выполнению нормативов ГТО. Сдать нормы можно в специальных центрах тестирования.
Для допуска к тестированию потребуются: паспорт, медсправка, согласие родителей для несовершеннолетних. Ознакомьтесь заранее с правилами поведения на месте проведения испытаний.
Тестирование проводится поэтапно в соответствии с перечнем упражнений. Следуйте инструкциям организаторов. При неудачной попытке можно пересдать нормативы.
7. Рекомендации по улучшению результатов
Если при первой попытке не удалось выполнить все нормативы на нужный уровень, не расстраивайтесь. Проанализируйте свои результаты и скорректируйте подготовку, чтобы улучшить их.
Сосредоточьте внимание на слабых местах. Если не хватает выносливости - увеличьте кардионагрузки. Для улучшения силы и гибкости делайте больше упражнений на растяжку и силовых упражнений.
Используйте рекомендации, которые доступны в личном кабинете на сайте ГТО. Они помогут скорректировать тренировочный план для улучшения результатов.
8. Мотивация на успех
Главное в подготовке к сдаче норм ГТО - это мотивация. Поставьте перед собой цель, объясните ребенку, зачем нужно выполнить нормативы именно на золотой, серебряный или бронзовый знак.
Похвалите за достигнутые результаты. Поддерживайте интерес к тренировкам и здоровому образу жизни. Успешная сдача нормативов ГТО станет важным достижением для вас и вашего ребенка!
