Истерики - неотъемлемая часть детства. Но как сохранить спокойствие и быстро утешить ребенка? В этой статье я поделюсь проверенными советами, как успокоить истерику, не навредив. Узнаете 7 действенных методов из опыта психологов и родителей.
Причины детских истерик
Причины истерик у детей могут быть разными:
- Несоответствие между желаниями ребенка и возможностью их реализации.
- Нехватка словарного запаса для объяснения своих желаний.
- Переизбыток эмоций, с которыми ребенок не может справиться.
- Попытка проверить границы дозволенного и настоять на своем.
Истерики - абсолютно нормальное явление для детей в возрасте от 1 до 4 лет. По статистике, около 75% детей в возрасте 2-3 лет регулярно устраивают истерики. В некоторых странах Восточной Азии этот показатель достигает 90%. Так что можно с уверенностью сказать - большинство родителей сталкиваются с такой проблемой.
Ужасная истерика — это нормальный этап развития детей. Ее наличие не говорит о том, что вы плохой родитель.
Как реагировать на истерики ребенка
Первое правило - сохранять спокойствие и не обострять внимание ребенка к ситуации. Не стоит пытаться остановить истерику силой. Лучше дать ребенку возможность выплеснуть накопившиеся эмоции. Затем можно попробовать отвлечь его внимание на какой-либо другой объект.
Прием 1: Отвлечь и переключить внимание
Отвлечь внимание получается далеко не у всех детей. Но иногда срабатывают такие способы:
- Показать новую игрушку.
- Предложить лакомство.
- Пообещать посмотреть мультфильм.
- Переключить на активные игры.
- Выйти на улицу или сменить обстановку.
Главное в это время говорить спокойно, без раздражения. И убедить ребенка, что предложенный вариант действительно интересен.
Прием 2: Угадать невысказанное желание
Иногда причину истерики можно понять, если внимательно понаблюдать за ребенком. Вот несколько советов:
- Задавать наводящие вопросы про еду, игрушки, прогулку.
- Использовать условные жесты для обозначения базовых потребностей.
- Проверить, не хочет ли ребенок в туалет, поесть/попить, поспать.
Когда ребенок чувствует, что родители стараются понять и помочь, это уже уменьшает накал страстей.
| Возраст | Причины истерик |
| 1-2 года | Нехватка слов, чтобы объясниться |
| 3-4 года | Проверка границ, борьба за внимание |
Как видно из таблицы, причины истерик меняются с возрастом ребенка. Это важно учитывать при выборе способов успокоения.
Прием 3: Физический контакт
Иногда помогает просто обнять ребенка, не говоря ни слова. Это дает ему почувствовать:
- Защищенность и комфорт.
- Уверенность в любви и поддержке.
- Возможность успокоиться и прийти в себя.
Такой прием подходит для самых маленьких детей. С возрастом он теряет эффективность.
Прием 4: Предупреждение причин
Лучший способ справиться с истериками - не допускать ситуаций, которые к ним приводят. Вот несколько рекомендаций:
- Приучить ребенка к режиму дня.
- Не допускать голодания, усталости.
- Предупреждать заранее о правилах и запретах.
- Избегать долгого пребывания в местах скопления людей.
- Всегда иметь с собой отвлекающие игрушки.
Важно выслушать ребенка и попытаться понять причину его стресса, а затем предложить поддержку и решение возможной проблемы.
Как восстановить контакт после
Даже после самой сильной истерики можно быстро наладить контакт с ребенком. Для этого эксперты рекомендуют:
- Выслушать ребенка, не давая оценочных суждений.
- Объяснить, что произошло и почему.
- Признать право ребенка на его чувства.
Регулярные детские истерики могут оказывать негативное влияние на психическое здоровье родителей. Чтобы этого избежать, психологи советуют:
- Регулярно уделять время заботе о себе.
- Не допускать накопления неразрешенных конфликтов в отношениях.
- Повышать стрессоустойчивость с помощью тренингов.
- Получать эмоциональную поддержку от близких.
Когда ребенок испытывает истерику, важно помнить, что в первую очередь он нуждается в успокоении и поддержке. После истерики восстановление контакта с ребенком можно начать мягкими методами, такими как обнимашки, успокаивающие слова и терпеливое общение.
Аутотренинг для родителей
Простые упражнения аутотренинга помогут быстро успокоиться, если чувствуете, что теряете контроль:
- Медленный глубокий вдох и выдох 5-10 раз.
- Повторение про себя успокаивающих фраз.
- Фиксация внимания на окружающих предметах.
- Самомассаж рук, лица, шеи.
Как предотвратить эмоциональное выгорание
Чтобы успокоить истерику ребенка в долгосрочной перспективе и не допустить эмоционального выгорания, родителям важно:
- Соблюдать режим дня и здоровый сон.
- Заниматься любимым хобби.
- Поддерживать социальные связи.
- Получать удовлетворение от других сфер жизни.
Для того, чтобы легче переносить детские истерики и успокоить ребенка, родителям полезно развивать стрессоустойчивость. Эффективны такие методы, как:
- Дыхательные и мышечные тренинги.
- Медитации.
- Когнитивно-поведенческая терапия.
- Закаливание.
Если регулярные истерики нарушают ваше душевное равновесие, важно успокоиться и восстановить силы. Помогут такие советы:
- Выспаться и отдохнуть в тишине.
- Заняться приятным хобби.
- Поговорить с понимающим другом.
- Посетить психолога или группы поддержки.
Если ничего не помогает успокоить истерику ребенка, а частота и интенсивность приступов только нарастает, возможно, требуется помощь специалиста - детского психолога или психотерапевта.
Коррекция поведения
Признаки, указывающие на необходимость обращения к специалистам:
- Истерики ежедневно, иногда несколько раз в день.
- Агрессия по отношению к окружающим или самому себе.
- Навязчивые действия во время истерики.
- Неадекватная реакция на слова и действия.
Если самостоятельно не удается справиться с частыми истериками, детскому психологу или психотерапевту по силам разработать программу коррекции поведения ребенка. Она может включать:
- Поведенческую терапию.
- Когнитивно-поведенческую терапию.
- Тренинги эмоционального контроля.
- Арт-терапию.
В рамках такой программы и родители, и ребенок освоят более эффективные способы коммуникации и управления эмоциями.
Профилактика расстройств поведения
Чтобы в дальнейшем избежать серьезных проблем, таких как синдром дефицита внимания, гиперактивности, расстройства аутистического спектра, важно своевременно успокоить истерику ребенка и скорректировать модели поведения.
Профилактика заключается в:
- Формировании навыков саморегуляции.
- Коррекции восприятия и мышления.
- Обучении социально приемлемым формам поведения.
Профилактика расстройств поведения у маленьких детей начинается с создания поддерживающей, стабильной и любящей обстановки в семье. Важно обеспечить ребенку чувство безопасности, уверенности и любви.
Подавление эмоций недопустимо
Некоторые родители, пытаясь успокоить ребенка, подавляют эмоциональные проявления. Однако запреты и наказания лишь усугубят ситуацию, приведя к проблемам накопления гнева, агрессии, тревожности.
Вместо этого психологи рекомендуют:
- Позволять ребенку выражать чувства.
- Учить способам выплеска эмоций социально приемлемым способом.
- Быть терпеливыми и последовательными.
Проявляйте терпение и понимание, устанавливайте четкие, но справедливые правила.
Обучение навыкам саморегуляции
Чтобы ребенок учился управлять своими эмоциями и успокаивать себя во время истерики, ему нужно помочь освоить простые навыки саморегуляции:
- Глубокое дыхание.
- Расслабление мышц.
- Концентрация на ощущениях в теле.
- Переключение внимания.
Эти приемы лучше осваивать в спокойной обстановке, без давления, постепенно формируя условный рефлекс.
Вовлечение ребенка в процесс
Хороший эффект дает вовлечение самого ребенка в процесс преодоления истерик. Можно предложить ему:
- Составить план действий при приближении истерики.
- Придумать стоп-слово или жест.
- Определить способ поощрения за успех.
Так ребенок чувствует свою значимость и ответственность в преодолении трудностей.
Привлечение всех членов семьи
Для эффективного решения проблемы истеричности важно задействовать всех членов семьи. Например, можно:
- Договориться о единых правилах.
- Распределить обязанности по уходу и воспитанию.
- Проводить совместный досуг.
- Посещать тренинги и консультации вместе.
Обращение к опыту других родителей
Полезно пообщаться на тему детских истерик с другими родителям, чтобы:
- Убедиться, что это распространенная проблема.
- Почерпнуть идеи решения из их опыта.
- Получить эмоциональную поддержку.
Можно присоединиться к сообществам и форумам родителей, где обсуждается данная тема.
Роль отца в преодолении истерик
Нередко именно мамы оказываются на передовой в борьбе с детскими истериками. Но важно вовлекать и отцов. Папа может:
- Давать маме передышку, забирая ребенка на прогулку.
- Организовывать активные игры, отвлекающие от истерик.
- Проводить познавательные занятия, развивающие самоконтроль.
- Быть положительным примером управления эмоциями.
Помните, что ваше собственное поведение и общение с ребенком являются важными факторами для его развития.
Превентивные меры для яслей и садов
Если истерики случаются и в детском саду, воспитатели могут принимать превентивные меры:
- Создать условия для релаксации и уединения детей.
- Проводить занятия по управлению гневом.
- Использовать индивидуальный подход в сложных ситуациях.
- Поддерживать тесную связь с родителями.
Если ребенок устраивает истерики в детском саду или школе, в решении проблемы должны принять участие педагоги и психологи. Они могут:
- Выявить причины негативного поведения.
- Провести коррекционные занятия с ребенком и родителями.
- Порекомендовать подходящего детского психолога или психотерапевта.
Если у вас возникают серьезные беспокойства относительно поведения вашего ребенка, обратитесь за помощью к специалисту.
Как оказать первую помощь
Если во время истерики ребенок может навредить себе или окружающим, нужно срочно:
- Убрать острые, тяжелые и легкобьющиеся предметы.
- При необходимости сделать укол успокаивающего препарата.
- Вызвать скорую при травмах, потере сознания, судорогах.
- Фиксировать конечности, не давая нанести повреждения.
Если истерика сопровождается физической агрессией, попробуйте защитить себя и ребенка и убедитесь, что никто из вас не пострадал.
Как могут помочь близкие и друзья
Присутствие близких родственников тоже играет положительную роль. Они могут:
- Дать родителям передышку, приехав погостить.
- Отвлечь внимание ребенка играми и сказками из детства.
- Поделиться опытом воспитания собственных детей.
Иногда стоит привлечь друзей и близких, которые могут:
- Посидеть с ребенком, пока родители отдыхают.
- Дать мудрый совет, как они поступали в таких случаях.
- Подбодрить и напомнить, что это временные трудности.
Близкие и родные могут помочь справиться с истерикой ребенка, поддерживая спокойную обстановку, предлагая утешение, а также помогая убедить ребенка, что он в безопасности.
Как объяснить ситуацию старшим детям
Если в семье есть и другие дети, важно правильно объяснить им, что происходит. Можно сказать:
- Малышу сейчас очень трудно справиться с эмоциями.
- Истерики - это нормально, с каждым такое бывает.
- Мы все вместе ему поможем.
Такие разговоры повысят сознательность и ответственность старших детей.
Организация дополнительных занятий
Для отвлечения от истерик полезно записать ребенка на развивающие кружки и секции, например:
- Спортивные - танцы, плавание, карате.
- Творческие - рисование, лепка, музыка.
- Познавательные - шахматы, английский язык.
Это поможет направить избыточную энергию в мирное русло и развить навыки общения и самоконтроля.
