Грызение ногтей - распространенная проблема среди девочек и девушек. По статистике, около 30% людей имеют эту вредную привычку. У девочек она чаще появляется в возрасте 5-7 лет на фоне стресса или скуки. Давайте же узнаем как девочке отучиться грызть ногти.
Причины возникновения привычки грызть ногти
Существует несколько факторов, которые могут спровоцировать появление этой дурной привычки:
- Стресс от проблем в школе, конфликтов со сверстниками
- Переживания в связи с первой влюбленностью
- Семейные конфликты, развод или потеря близких
- Переезд на новое место жительства
- Недостаток внимания со стороны родителей
- Отсутствие увлечений и хобби
- Гиперактивность и дефицит внимания
Какой бы ни была причина, важно своевременно заняться решением проблемы, пока она не укоренилась.
Рассмотрим основные методы, как девочке отучиться грызть ногти.
Применение горьких лаков и масел
Это простой и действенный способ создать неприятные ощущения при попытках сжевать ноготь. Рекомендуется использовать натуральные масла, например:
- Оливковое
- Касторовое
- Горчичное
- Масло чайного дерева
Также в аптеках продаются специальные лаки типа «Некусайка» на основе горьких экстрактов растений.
Маникюр и наращивание ногтей
Многие девочки не смогут устоять перед желанием сохранить аккуратный и красивый маникюр. Для этого рекомендуется:
- Подстригать ногти максимально коротко
- Подпиливать и сглаживать неровности
- Делать яркий цветной маникюр
- Наращивать ногти гель-лаком или акрилом
Главное — использовать только профессиональную детскую косметику для ногтей.
Коррекция поведения с помощью поощрений
Хорошо помогает предложить ребенку следующую игру:
- За каждый день без грызения ногтей начисляется балл или выдается фишка
- По достижении определенного числа баллов ребенок получает заранее оговоренный приз
- В качестве приза можно использовать сладости, игрушку, поход в парк развлечений и т.д.
Такой подход поможет мотивировать девочку отказаться от дурной привычки ради получения награды.
Занятие спортом и творчеством
Часто грызение ногтей — результат ощущения скуки или нехватки физической активности. Чтобы направить избыточную энергию в мирное русло, можно:
- Записать ребенка в спортивную секцию или танцы
- Научить игре на музыкальном инструменте
- Показать увлекательные поделки из бисера или вышивание
- Предложить рисование, лепку или другое творчество
Главное, чтобы руки постоянно были чем-то заняты и приносили радость.
Консультация психолога или психотерапевта
Если другие методы не помогают, возможно, грызение ногтей — следствие более глубоких эмоциональных проблем или психологических расстройств.
К признакам, требующим обращения к специалисту, относятся:
- Полное отсутствие реакции на попытки отучения
- Грызение ногтей и околоногтевой кожи до крови
- Гиперактивность, рассеянность, вспышки гнева
В таком случае только детский психолог или психотерапевт сможет выявить истинную причину привычки и подобрать эффективное лечение.
В каком случае стоит обращаться к врачу
Помимо случаев явных психологических проблем, рекомендуется консультироваться с медиком при:
- Повреждении ногтевого ложа, паронихии
- Кровоточащих ранках в уголках рта
- Частых ангинах или кашле (из-за бактерий с рук)
- Быстром разрушении эмали зубов
Лечащий врач поможет устранить негативные последствия вредной привычки и обезопасить ребенка от инфекций.
Практические советы по борьбе с привычкой грызть ногти
Давайте рассмотрим конкретные рекомендации, которые помогут отучиться от вредной привычки:
- Устраните стрессовые факторы. Постарайтесь максимально снизить уровень стресса ребенка. Узнайте от нее, что является источником беспокойства, и по возможности устраните это. Больше времени проводите вместе, общайтесь, задавайте открытые вопросы.
- Сделайте маникюр привлекательным. Договоритесь с дочерью, что если она
отучитсягрызть ногти на неделю, вы вместе сделаете ей яркий маникюр с наклейками и блестками. Девочки редко могут устоять перед таким предложением. - Займите руки полезным делом. Подарите ребенку мячик-антистресс, пазлы, раскраски или научите вязать или вышивать. Любое интересное хобби поможет отвлечься от
отучиться грызть ногти девочкеи направить энергию в созидательное русло. - Используйте напоминания. Повесьте на видном месте таблички с надписью "
Отучитьсяот вредной привычки!", разместите стикеры-напоминания там, где девочка проводит много времени. Визуальные подсказки усилят желание бросить грызть ногти. - Хвалите за успехи. Отмечайте даже самые небольшие победы дочери в борьбе с привычкой. Хвалите ее при любой возможности, говорите, как вы гордитесь ее волей и стремлением
отучиться грызть ногти девочке. Такой подход придаст уверенности и мотивации.
С помощью этих несложных приемов и вашей поддержки дочь обязательно справится с проблемой!
Как не допустить возврата к вредной привычке
Даже если кажется, что цель достигнута и девочка отучилась грызть ногти, нельзя расслабляться. Существует риск возврата к старым привычкам.
- Устраните возможные триггеры. Постарайтесь максимально исключить ситуации, которые могут спровоцировать обгрызание ногтей. Например, ограничьте просмотр напряженных фильмов перед сном, контролируйте времяпрепровождение за гаджетами.
- Поддерживайте маникюр в идеальном состоянии. Регулярно делайте маникюр дочери - подстригайте ногти, шлифуйте, покрывайте питательными и укрепляющими средствами. Красивые ухоженные ногти не так искушают их грызть.
- Ищите альтернативу привычным действиям. Если раньше в стрессовой ситуации девочка начинала грызть ногти, придумайте, чем можно заменить это действие. Например, предложите сжимать в руках антистрессовый мячик, если появится желание снова донести пальцы до рта.
- Поощряйте и стимулируйте. Хвалите дочь за достижения, отмечайте каждый день без вредной привычки. Придумайте систему вознаграждений за определенное число «сухих» дней. Такой подход поможет удержать мотивацию на высоком уровне.
