Страх - это естественная реакция нашего организма, помогающая выживать. Но иногда страхи превращаются в навязчивые фобии, мешающие нормальной жизни. Давайте разберемся, откуда берутся самые кошмарные и распространенные фобии человечества, почему они так пугают нас и как с ними бороться.
Авиафобия - страх полетов
Авиафобия, или боязнь летать на самолетах, является одной из самых распространенных фобий в мире. Согласно статистике, ей подвержен каждый пятый пассажир авиалиний.
Причин для возникновения авиафобии несколько:
- Страх высоты (акрофобия)
- Боязнь замкнутых пространств (клаустрофобия)
- Отсутствие контроля над ситуацией
- Шумиха СМИ вокруг авиакатастроф
Хотя на самом деле воздушный транспорт является наиболее безопасным - вероятность попасть в авиакатастрофу составляет всего 1 к 10 000 000. Для сравнения, риск погибнуть в автокатастрофе в сотни раз выше .
Чтобы преодолеть самые страшные фобии человека список которых возглавляет авиафобия, психологи советуют:
- Начать с коротких перелетов
- Отвлекаться во время полета фильмами или музыкой
- Дышать глубоко и медленно
- Принять успокоительное перед вылетом
Также важно понимать, что большинство опасений надуманы и не имеют под собой рациональных причин. Статистика неумолима: самолеты конструируются с большим запасом прочности и отказоустойчивости, а пилоты проходят многоуровневую подготовку.
Танатофобия - страх смерти
Страх смерти, или танатофобия, является одной из самых фундаментальных и глубоких фобий человека. Она затрагивает основы нашего существования и связана со множеством аспектов:
- Страх неизвестности и утраты своего "я"
- Боязнь не успеть реализовать мечты
- Опасение физических страданий в процессе умирания
Первый страх частично решается верой в загробную жизнь и реинкарнацию. Второй - налаживанием размеренного быта и избеганием опасностей. А вот третий, связанный с болевыми ощущениями в процессе смерти, преодолеть сложнее всего.
Какие бывают фобии у человека помимо страха смерти? Например, боязнь темноты, высоты, замкнутых или открытых пространств. Все они так или иначе связаны с танатофобией, ведь инстинктивно мы опасаемся ситуаций повышенной опасности, чреватых летальным исходом.
Чтобы хотя бы отчасти побороть страх смерти, важно вести здоровый образ жизни, избегать излишних рисков и уделять время саморазвитию. Не стоит постоянно думать о неизбежном финале, вместо этого наслаждаться каждым прожитым днем.
Социофобия - страх людей и общества
Социофобия, или боязнь социальных контактов и ситуаций, - еще одна широко распространенная проблема современного человека. С ней так или иначе сталкивается каждый второй житель планеты.
У социофобии множество проявлений:
- Страх публичных выступлений
- Боязнь осуждения и насмешек
- Тревожность при общении с незнакомыми людьми
- Нежелание посещать людные места
Зачастую корни этого недуга лежат в самые страшные фобии человека список детских психологических травмах: издевательствах сверстников, конфликтах с родителями и педагогами. Со временем подобные впечатления закрепляются в подсознании и проецируются на взрослую жизнь.
Чтобы справиться с социофобией, важно разобраться в ее первопричинах и постепенно расширять зону комфорта. Полезно записаться на тренинги личностного роста, посещать психолога, участвовать в групповых мероприятиях. Со временем и усилиями это недуг можно побороть.

Фобии конкретных объектов
Кроме общих, существует множество более частных фобий конкрконкретныхетных предметов или явлений. Например, кинефобия - боязнь собак, арахнофобия - пауков, куклофобия - кукол.
Одной из самых необычных является эйсоптрофобия - боязнь своего отражения в зеркале. Этот вид фобии их названия берет начало в древних суевериях о мистической природе зеркал. Многие считают, что они могут "запоминать" увиденное или служить порталом в иные миры.
Другая интересная фобия из списка самых страшных фобий человека - сомнофобия, страх сна. Люди, страдающие ей, избегают засыпать из-за кошмаров, чувства беспомощности или паранойи что-то пропустить. Некоторые бодрствуют по несколько суток подряд, что опасно для здоровья.

Генофобия - боязнь интимности
Генофобия, или страх физической близости с противоположным полом, также довольно широко встречается среди населения. Этот вид фобий может возникнуть в результате:
- Негативного сексуального опыта
- Воспитания в консервативной среде
- Комплексов по поводу своего тела
Чаще генофобией страдают люди с заниженной самооценкой. Они подсознательно опасаются осуждения или насмешек партнера, что мешает расслабиться и получить удовольствие.
Мизофобия - боязнь инфекций
Еще одна "болезнь века" - мизофобия, или патологический страх заразиться какой-либо инфекцией. Росту числа мизофобов способствуют СМИ, постоянно сообщающие о новых эпидемиях и пандемиях.
У людей с мизофобией развивается целый комплекс навязчивых страхов и действий:
- Постоянная дезинфекция рук и поверхностей
- Ношение перчаток и масок на улице
- Отказ от пользования общественным транспортом и посещения людных мероприятий
Такое поведение резко снижает качество жизни, поэтому важно вовремя обратиться к психотерапевту. С помощью когнитивно-поведенческой терапии можно научиться контролировать свой страх.
Страхи, связанные со здоровьем
Многие фобии человека так или иначе связаны с боязнью проблем со здоровьем. Сюда относятся:
- Кардиофобия - боязнь сердечных заболеваний
- Канцерофобия - навязчивый страх рака
- Гемофобия - страх крови или кровопотери
Подобные опасения часто возникают на почве впечатлительности и обостренного внимания к своему физическому состоянию. Любые, даже обычные для организма ощущения начинают трактоваться как проявления смертельно опасных заболеваний.
Чтобы справиться с мнимыми хворями, важно следить за психическим здоровьем и избегать "доктор гугл". Также полезно регулярно проходить обследования, чтобы иметь объективную картину о своем состоянии.
Прочие виды фобий
Помимо перечисленных, существует еще множество разновидностей фобий. К наиболее необычным из них относятся:
- Аблиутофобия - страх мытья или купания
- Антрофобия - боязнь цветов
- Трискаидекофобия - страх числа 13
- Номофобия - панический страх расставания с мобильным телефоном