Многие люди с нетерпением ждут свой день рождения. Но по статистике, каждый второй испытывает депрессию накануне этого праздника. Давайте разберемся, почему так происходит и что делать, чтобы избежать плохого настроения перед ДР.
Причины депрессии перед днем рождения
Существует несколько основных причин, по которым люди впадают в депрессию перед своим днем рождения:
- Подсознательные воспоминания о родах. Согласно исследованиям, в этот период человек бессознательно вспоминает болезненный процесс своего появления на свет.
- Осознание быстротечности времени и приближения старости. С каждым годом человек все больше понимает, что молодость уходит.
- Сравнение реальности с ожиданиями. Жизнь не всегда соответствует тому, что мы себе представляли.
- Травмирующий опыт в детстве. Если ребенок получил негативные эмоции на своих детских днях рождения, это может негативно сказаться в будущем.
- Страх одиночества. Кого-то пугает мысль остаться в старости без близких людей.
- Чрезмерное внимание. Некоторые предпочитают тишину и уединение, а не шумные празднования.
Давайте подробнее разберем каждую из причин.
Подсознательные воспоминания о рождении
Согласно исследованиям психологов, депрессия перед днем рождения может быть связана с подсознательными воспоминаниями о рождении. Хотя сам процесс появления человека на свет не запоминается, на уровне подсознания остаются определенные ощущения - дискомфорт, боль, стресс. И вот этот "след" неосознанно всплывает в памяти при приближении очередной даты рождения. Это и вызывает подавленность настроения.
Психологи полагают, что немаловажным фактором оказывающим влияние на развитие предпраздничной депрессии являются биоритмы, то есть циклические изменения умственной и физической активности, происходящие в организме человека.
Биоритмы тоже играют немалую роль. Приближающийся день рождения является стрессовым фактором, который запускает колебания настроения и активности.
Еще одной причиной может быть то, что в детстве человек столкнулся с какими-то травмирующими ситуациями в свой праздник. Эти негативные воспоминания засели в подсознании и проявляются при очередном наступлении этой даты.
Осознание быстротечности времени и приближения старости
С возрастом человек все больше понимает, что годы быстро бегут, молодость невозвратно уходит. Это вызывает грусть и разочарование. Особенно тяжело переживают приближение возрастных рубежей те, чей внутренний возраст сильно отличается от паспортного.
В большинстве случаев с депрессией непосредственно перед днем рождения сталкиваются те, чей внутренний возраст больше направлен в сторону зрелой личности.
Действительно, 30-35 лет - это порог, за которым некоторые начинают всерьез задумываться о быстротечности времени и невозможности вернуть молодость. А день рождения как раз и напоминает об этом неутешительном факте.
Сравнение реальности с ожиданиями
Часто человек сравнивает свою реальную жизнь с тем, как он себе ее представлял. И если эти ожидания сильно расходятся, то наступает разочарование и депрессия. Например, к 30 годам он планировал сделать головокружительную карьеру, но так и остался на той же должности. Или мечтал о большой и дружной семье, а пока так и не встретил свою половинку.
"почему перед днем рождения депрессия" - второй раз упоминаем эту фразу в контексте несоответствия реальности ожиданиям. День рождения заставляет серьезно оценить достигнутое и осознать, что далеко не все мечты воплотились в жизнь.
| Возраст | Ожидания | Реальность |
| 20 лет | Беззаботная студенческая жизнь | Напряженная учеба и подработки |
| 30 лет | Успешная карьера и семья | Работа не престижная, холост |
Как видно из таблицы, чем старше мы становимся, тем сильнее расходятся мечты и действительность. Это расхождение и вызывает приближение возрастных кризисов.
Травмирующий опыт в детстве
Если в детстве человек получил какие-то негативные эмоции в свой праздник (никто не пришел в гости, родители не уделили должного внимания и т.д.), то это может отразиться на восприятии последующих дней рождения.
Такой опыт остается в подсознании, и когда наступает очередная дата, он всплывает в виде плохого预чувствия, тревоги, страха. Человеку кажется, что и на этот раз все повторится, что его ждет разочарование. В итоге он заранее впадает в уныние и апатию.
Страх одиночества
Многих людей пугает перспектива остаться в старости в одиночестве, без родных и близких. Этот страх обостряется с каждым годом, ведь возраст неумолимо приближает к этому рубежу. День рождения заставляет задуматься об этом и вызывает соответствующие негативные эмоции.
Особенно сильно переживают те, у кого нет семьи. Казалось бы, в 20-30 лет до одинокой старости еще далеко. Но мысль засела в подсознании, и ее сложно прогнать.
Еще одной разновидностью этого страха является боязнь, что в старости тебя некому будет навещать и помогать. Что придется до конца дней своих жить в доме престарелых без частых гостей и заботы.
Чрезмерное внимание
Не все люди любят шумные празднования и повышенное внимание к своей персоне. Кого-то это утомляет и вызывает желание спрятаться ото всех подальше. А раз день рождения подразумевает именно такой формат, то заранее возникает раздражение и нежелание его встречать.
Особенно чувствительны к этому интроверты, которым и так сложно долго находиться в центре внимания и общаться с большим количеством людей.
