Почему пары ссорятся и как этого избежать
Ссоры являются неотъемлемой частью любых отношений. Даже самые любящие и преданные пары время от времени ругаются. Это абсолютно нормальное явление, которое не должно вызывать беспокойства, если происходит не слишком часто и не переходит определенных границ.
Причины возникновения ссор в отношениях
Пара ссорится по целому ряду причин. Во-первых, люди не идеальны и всегда будут допускать ошибки, раздражать и расстраивать друг друга. Кто-то постоянно опаздывает, кто-то любит командовать, а кто-то не умеет выражать свои чувства.
Как говорил великий писатель Лев Толстой: "Все счастливые семьи похожи друг на друга, каждая несчастливая семья несчастлива по-своему".
Во-вторых, у каждого человека есть свои представления о том, как должны выглядеть идеальные отношения. И когда реальность не совпадает с этими представлениями, возникает разочарование и недовольство партнером.
- Мужчины чаще всего ждут от женщин заботы, внимания и эмоциональной поддержки.
- Женщины в свою очередь хотят видеть в мужчинах надежность, уверенность и способность обеспечить семью.
Когда эти ожидания не оправдываются, пара начинает испытывать растущее недовольство, которое рано или поздно прорывается в виде ссор.
Насколько часто нормально ссориться
Не существует универсальных критериев того, как часто приемлемо конфликтовать. Все зависит от характеров людей, их темперамента, стрессовых факторов в жизни и т.д.
Однако можно выделить несколько признаков чрезмерно большого количества ссор:
- Ругань по любому, даже самому незначительному поводу.
- Постоянное ощущение напряжения и негатива в отношениях.
- Неспособность спокойно поговорить без криков и взаимных обвинений.
- Желание проводить как можно меньше времени вместе и избегание общения.
Если подобное происходит регулярно, стоит насторожиться и задуматься о серьезном улучшении коммуникации в паре.
Способы предотвращения и конструктивного разрешения конфликтов
Для того, чтобы ссоры происходили как можно реже и не наносили серьезный ущерб отношениям, следует:
- Научиться открыто и вежливо выражать свои чувства, не обвиняя при этом партнера. Например, "мне было обидно услышать это" вместо "ты меня обидел своими словами".
- Вникать в эмоции и точку зрения второй половинки, даже если с ней не согласен. Это поможет лучше понять причины недовольства.
- Не делать поспешных выводов о характере и личности человека только на основании отдельного конфликтного эпизода.
- Уметь вовремя остановиться, если чувствуешь, что заводишься и теряешь контроль над эмоциями. Лучше уйти и успокоиться.
Если же конфликт уже произошел, важно как можно быстрее помириться и поговорить на "холодную" голову. Это позволит выявить истинные причины недовольства и найти пути их устранения, не дав ссоре нанести серьезный ущерб отношениям.
Парень с девушкой ругаются время от времени. Так происходит в абсолютном большинстве пар. Главное при этом - уметь контролировать эмоции, слышать друг друга и не давать неприязни накапливаться.
Количество ссор в месяц | Степень конфликтности |
1-2 раза | Незначительная, в пределах нормы |
3-5 раз | Умеренная |
Более 5 раз | Высокая, требуется работа над отношениями, коммуникацией и разрешением конфликтов |
Ссора мужчины и женщины как отражение глубинных противоречий
За внешними, бытовыми конфликтами часто кроются более серьезные проблемы во взаимопонимании и гармонизации интересов мужчины и женщины.
Как уже отмечалось ранее, представители разных полов зачастую имеют совершенно различные ожидания и потребности в отношениях. И если их не обсуждать открыто, а просто таить обиду, то рано или поздно она выльется в неконструктивную форму.
Например, женщине может не хватать романтики и комплиментов со стороны мужчины. В то время как мужчина ждет больше заботы и внимания к его потребностям. Если оба будут молча терпеть и накапливать разочарование, то из-за пустякового повода (не та еда на ужин, мусор не вынесен) может вспыхнуть серьезная ссора с глубокими взаимными обидами.
Поэтому очень важно научиться открыто обсуждать с партнером свои чувства, интересы и потребности. Это избавит от необходимости "выплескивать" негатив во время очередной бытовой ссоры мужчины и женщины.
Ссоры в отношениях между мужчиной и женщиной и пути их преодоления
Как уже было сказано, конфликты между представителями разных полов часто возникают из-за их различных взглядов на жизнь и отношения.
Однако существует несколько эффективных способов минимизировать подобные ссоры в отношениях между мужчиной и женщиной:
- Открыто и подробно обсуждать свои интересы, потребности, страхи и комплексы, не боясь быть уязвимым.
- Стараясь ставить себя на место партнера, понять его точку зрения.
- Не пытаться переделать или перевоспитать друг друга, а принять со всеми недостатками.
- Вместе искать компромиссы, которые устраивали бы обе стороны по возможности.
- Помнить, что главное - любовь и уважение. А бытовые и мировоззренческие различия - это то, с чем можно смириться.
Если удается реализовать эти принципы на практике, то количество ссор сводится к минимуму, а те, что случаются, перестают быть разрушительными для отношений.
Роль компромиссов в предотвращении ссор
Пара ссорится гораздо реже, если оба партнера готовы идти на компромиссы в спорных ситуациях. Компромисс означает, что каждый делает шаг навстречу другому и идет на определенные уступки ради сохранения мира и гармонии в отношениях.
Например, если мужчина любит проводить выходные на природе или с друзьями, а женщина предпочитает уютный домашний отдых, то вполне можно найти золотую середину. Допустим, одни выходные провести вместе дома, следующие - на шашлыках на природе с общей компанией.
Главное при этом - не воспринимать компромисс как жертву чем-то важным ради партнера. Наоборот, это возможность сделать любимого человека немного счастливее. А получив заботу и внимание в ответ, мы сами становимся счастливее.
Психология мужчин и женщин в конфликтах
Ссорятся мужчина и женщина зачастую по-разному. Мужчины более рациональны, сдержаны и чаще готовы уступить ради сохранения мира.
Женщины более эмоциональны, для них важнее не поступиться принципами и "не отступить первой". Поэтому они могут часами выяснять отношения и "выплескивать" друг на друга накопившиеся обиды.
Правила конструктивного обсуждения разногласий
Чтобы разрешать конфликты конструктивно, не нанося ущерба отношениям, пара должна придерживаться определенных правил:
- Давать возможность собеседнику полностью высказаться, не перебивая.
- Стараться понять его чувства и логику, даже категорически не соглашаясь.
- Выражать свою позицию спокойно, не повышая голоса и не оскорбляя оппонента.
- Сосредотачиваться на поиске решения, а не на выяснении кто прав, кто виноват.
- Уметь признать свои ошибки и извиниться, если повел себя некорректно.
Следование этим нехитрым рекомендациям делает любой конфликтный диалог более результативным и менее болезненным для обеих сторон.
Как помочь друзьям, часто ссорящимся
Если ваши друзья или знакомые ссорятся слишком часто, порой даже из-за пустяков, можно постараться помочь им:
- Поговорить с каждым из них наедине, чтобы лучше понять подоплеку конфликтов.
- Посоветовать им пройти тренинги по улучшению коммуникации и разрешению конфликтов.
- Не вступать в конфликт на чьей-то стороне, а оставаться нейтральным.
- Напоминать, что их объединяет гораздо больше хорошего, чем разделяет плохого.
Главное - регулярно напоминать, что они дороги друг другу, а все остальные разногласия – это то, с чем можно справиться. Тогда шансы сохранить отношения значительно возрастают.
Когда стоит задуматься о расставании
К сожалению, нередки ситуации, когда, несмотря на все старания, пара ссорится все чаще и все болезненнее. Это может означать полную потерю чувств и нарастающее взаимное отчуждение.
Стоит всерьез задуматься о расставании, если:
- Ссоры из повседневности превратились в норму.
- После конфликтов не происходит примирения и накапливается обида.
- Появилось стремление максимально ограничить общение и взаимодействие.
- Отношения доставляют все больше негатива и разочарования, нежели радости.
Если так происходит месяцами и уже ничего не помогает, возможно пришло время расстаться, пока окончательно не возненавидели друг друга.
Правила примирения после ссоры
Даже самые крепкие пары временами ссорятся. Главное после бури — как можно быстрее помириться, чтобы разрядить обстановку и не дать разладу "пустить корни".
Вот несколько советов для примирения:
- Не тянуть резину, а при первой возможности подойти к партнеру и извиниться за резкие слова.
- Не ворошить старые обиды. Сосредоточиться на данном конфликте.
- Спокойно обсудить причины ссоры и пообещать впредь избегать их.
- Сделать приятный сюрприз, напоминающий о чувствах. Можно приготовить любимое блюдо партнера, сводить в ресторан, подарить цветы или подарок от сердца.
Если оба проявляют стремление к примирению, ссора только укрепит союз вместо того, чтобы разрушить его.
Как научиться конструктивно ссориться
Идеальных отношений без конфликтов не бывает. Другое дело — научиться ссориться правильно, без взаимных оскорблений.
Можно выделить несколько советов:
- Сдерживать негативные эмоции. Не кричать, не переходить на личности.
- Дать возможность партнеру полностью высказать свою позицию и постараться ее понять.
- Говорить от первого лица. Не «ты эгоист!», а «мне обидно, что ты не посоветовался».
- Стараться найти конструктивный компромисс.
- Не спешить мириться, пока причины конфликта до конца не обсуждены.
Придерживаясь этих правил, ссоры перестанут быть разрушительными и превратятся в полезный инструмент для улучшения взаимопонимания.
Когда вмешательство психолога необходимо
Если ссоры в отношениях случаются слишком часто и методы самостоятельного урегулирования уже не помогают, на помощь должен прийти специалист.
К услугам психолога или семейного консультанта лучше обратиться, если наблюдаются такие симптомы:
- Почти любой диалог заканчивается скандалом.
- Невозможность нормально общаться дольше 10-15 минут.
- Взаимные оскорбления, угрозы, истерики, слезы.
- Постоянное желание разорвать отношения.
- Риск домашнего насилия.
Квалифицированный психолог окажет помощь в выявлении глубинных причин такого поведения и подберет эффективную программу для гармонизации отношений.
Профилактика ссор: 7 советов психологов
Чтобы ссоры случались как можно реже, психологи рекомендуют:
- Не таить обиду, а сразу тактично высказывать претензии.
- Больше интересоваться внутренним миром и переживаниями партнера.
- Контролировать слова и тон во время разговора.
- Чаще делать комплименты и говорить слова любви.
- Не ревновать к друзьям и увлечениям партнера.
- Поддерживать собственные контакты с друзьями и хобби.
- Раз в неделю выделять время для романтических свиданий.
Если следовать этим несложным правилам, ссоры в отношениях будут случаться намного реже и менее болезненно.