Экзальтированный тип личности: характерные черты, советы психологов

Экзальтированный тип личности отличается повышенной эмоциональностью и склонностью к резким перепадам настроения. Рассмотрим подробнее, что представляет собой экзальтированность и какие особенности присущи людям с таким типом личности.

Определение экзальтированности

Экзальтированность - это состояние чрезмерного эмоционального подъема, непропорционально сильной реакции на происходящие события. Экзальтированность проявляется в приподнятом настроении, повышенной возбудимости, склонности к восторженности и экстатичности.

Экзальтированный человек испытывает бурные эмоциональные переживания, которые захватывают его целиком.

Такое состояние может возникать эпизодически под влиянием сильных внешних раздражителей. Но у некоторых людей экзальтированность является устойчивой чертой личности.

Характеристики экзальтированного типа личности

Для экзальтированного типа личности характерны следующие особенности:

• Резкие и частые перепады настроения
• Повышенная эмоциональность и впечатлительность
• Склонность к аффективным вспышкам
• Лабильность чувств и переживаний
• Живость и подвижность реакций
• Страстность натуры
• Демонстративность поведения

Экзальтированные личности отличаются неустойчивой психикой, они постоянно находятся в состоянии внутреннего напряжения. Экзальтированный человек крайне чувствителен к происходящему вокруг, он остро реагирует даже на незначительные события.

Поведенческие проявления

Экзальтированное поведение может выражаться в разнообразных формах - от бурного восторга и ликования до глубокого уныния и отчаяния. Экзальтированные люди склонны к повышенной разговорчивости, жестикуляции, театральности. Они могут впадать в состояние экстаза от радостных событий и приходить в отчаяние из-за мелких неприятностей.

Диапазон переживаний у экзальтированных личностей чрезвычайно широк - от восторженности до хандры.

Также им свойственна повышенная влюбчивость, они отличаются большой эмоциональностью в личных отношениях. Экзальтированные натуры тянутся к новым впечатлениям, любят быть в центре внимания. Они легко приходят в восторг от увлечений, хобби, развлечений.

Причины

Существует несколько факторов, определяющих формирование экзальтированного типа личности:

1. Генетическая предрасположенность
2. Особенности темперамента и характера
3. Влияние среды и воспитания
4. Перенесенные психотравмы
5. Реакция на стресс

Зачастую экзальтированность является формой защитного поведения или своеобразным способом разрядки внутреннего напряжения у таких личностей.

Таким образом, экзальтированный тип личности отличается комплексом ярко выраженных особенностей, которые определяют специфику его эмоционального реагирования и поведения.

Диагностика

Для диагностики экзальтированного типа личности применяются специальные психологические тесты и опросники. Они позволяют выявить склонность к аффективным реакциям, эмоциональную нестабильность, лабильность настроения и другие характерные особенности.

Также анализируется поведение человека в повседневной жизни и стрессовых ситуациях, особенности реагирования в межличностном общении. Это дает возможность составить объективное представление об индивидуальных проявлениях экзальтированности.

Лечение и коррекция

При выраженной экзальтации, сопровождаемой расстройствами настроения и поведения, требуется психотерапевтическая коррекция. Она может включать в себя:

• Психофармакотерапию для нормализации эмоционального фона
• Когнитивно-поведенческую терапию
• Тренинги личностного роста
• Методы арт-терапии и телесно-ориентированной терапии

Целью лечения является выработка более адаптивных стратегий поведения. Это позволяет достичь эмоциональной стабилизации и предотвратить нервные срывы у таких личностей.

Адаптивные стратегии

Для экзальтированного типа важно выработать следующие адаптивные стратегии:

1. Научиться распознавать деструктивные установки и автоматические мысли, которые усиливают эмоциональные переживания
2. Овладеть навыками управления своими эмоциями и их конструктивного выражения
3. Переключать внимание в стрессовых ситуациях, использовать техники релаксации
4. Соблюдать режим дня и здоровый образ жизни
5. Заниматься любимым делом, реализовывать свой творческий потенциал

Применение подобных стратегий позволяет достичь эмоциональной устойчивости и предупредить нервные срывы у экзальтированной личности.

Особенности взаимодействия

При общении с экзальтированным человеком важно проявлять терпение и понимание. Не нужно пытаться переубедить его или преуменьшать значимость переживаний.

Лучше использовать отвлечение и юмор, чтобы снять эмоциональное напряжение. Можно предложить заняться совместной деятельностью, которая увлечет и переключит внимание.

Главное в общении с экзальтированной личностью - сохранять спокойствие и избегать критики.

Самопомощь для экзальтированных личностей

Людям с экзальтированным типом личности важно научиться самостоятельно справляться со своими эмоциональными переживаниями. Для этого полезно применять следующие методы самопомощи:

• Ведение дневника эмоций
• Практики осознанности и медитации
• Дыхательные упражнения
• Техники мышечного расслабления
• Занятия спортом и йогой
• Хобби и творческая деятельность

Регулярное применение подобных методик позволяет снизить интенсивность перепадов настроения и обрести больший самоконтроль.

Примеры знаменитых экзальтированных личностей

Экзальтированность может стать источником вдохновения и творческой энергии для людей искусства. Многие выдающиеся деятели отличались аффективным складом личности, тонкой душевной организацией и повышенной чувствительностью.

К классическим примерам можно отнести таких писателей и поэтов, как А.С. Пушкин, М.Ю. Лермонтов, Ф.М. Достоевский. Их творчество отличается глубоким психологизмом и яркостью характеров, что во многом обусловлено собственным экзальтированным складом личности.

Экзальтированность и креативность

Между экзальтированностью и творческими способностями существует определенная взаимосвязь. Повышенная чувствительность, склонность улавливать тонкие оттенки переживаний может служить источником вдохновения.

Однако излишняя экзальтация чувств накладывает ограничения на систематическую деятельность, требующую усидчивости и волевых усилий. Поэтому для реализации творческого потенциала экзальтированной личности важно научиться управлять своим эмоциональным состоянием.

Генетическая предрасположенность

Согласно данным психологии, склонность к экзальтированному типу личности может передаваться по наследству. Это обусловлено особенностями работы лимбической системы мозга, отвечающей за эмоции и память.

Также влияют гены, регулирующие выработку медиаторов, таких как серотонин и дофамин. Их дисбаланс нарушает регуляцию настроения и повышает склонность к аффективным реакциям.

Сочетание с другими акцентуациями

У одного человека могут сочетаться черты разных типов акцентуаций. Например, наряду с экзальтированностью проявляться повышенная возбудимость, тревожность, циклотимичность.

Такое смешение акцентуаций усложняет картину эмоциональных переживаний и поведенческих реакций. Человек может демонстрировать импульсивность, агрессию на фоне аффективных срывов.

Поэтому комплексный подход в диагностике и психокоррекции особенно важен при смешанных и атипичных вариантах акцентуаций.

Гендерные различия

У мужчин и женщин экзальтированность может проявляться с разной степенью интенсивности и иметь свою специфику.

Женщины более эмоционально реагируют на стрессы в межличностных отношениях, в то время как мужчин чаще выводят из равновесия проблемы в профессиональной сфере.

Кроме того, женщинам в большей степени свойственна склонность к невротическим реакциям на фоне перенапряжения нервной системы.

Возрастные аспекты

В подростковом и юношеском возрасте экзальтированные реакции встречаются значительно чаще, что связано с гормональной перестройкой организма и личностным становлением.

У взрослых мужчин после 30 лет наблюдается постепенное снижение эмоциональной лабильности и склонности к аффективным вспышкам.

Однако у отдельных индивидов яркие черты экзальтированной личности сохраняются на протяжении всей жизни.

Саморегуляция эмоциональных состояний

Для экзальтированных личностей особенно важно овладеть навыками саморегуляции, чтобы не допускать разрушительных аффективных срывов. Этому способствуют следующие методы:

• Дыхательные практики (медленное брюшное дыхание)
• Мышечная релаксация
• Медитация
• Визуализация
• Аутотренинг

Подобные техники помогают переключить внимание, успокоиться и обрести душевное равновесие в стрессовых ситуациях.

Преимущества экзальтированности

Наряду с трудностями, экзальтированный склад личности дает и определенные преимущества. Такие люди обладают развитой интуицией, богатым воображением, способны глубоко сопереживать.

Они ценят и воспринимают тонкие материи бытия, к которым прагматики равнодушны - поэзию, музыку, живопись. Мир предстает перед ними в ярких красках и полутонах.

Борьба со стрессом

Из-за эмоциональной неустойчивости экзальтированные натуры особенно уязвимы для стрессов и психотравм. Поэтому для них жизненно важно выработать стратегии преодоления стрессов.

Помимо уже упомянутых техник релаксации, это могут быть разговоры с близкими, переключение на досуг, хобби, творчество, юмор.

Рекомендуемые профессии

Людям с экзальтированным типом личности следует выбирать такие сферы деятельности, которые позволяют реализовать их творческий и эмоциональный потенциал.

Это могут быть творческие профессии – художники, писатели, журналисты, музыканты. Также педагогика, психология, работа тренеров и наставников.