Шкала тревоги Спилбергера-Ханина: что это за тест и как его пройти
Шкала тревоги Спилбергера-Ханина - это популярный психологический тест для самооценки уровня тревожности. Почему важно знать свой уровень тревоги? Какую информацию дает этот тест? Обо всем этом вы узнаете в данной статье.
1. Что такое шкала тревоги Спилбергера-Ханина
Шкала тревоги Спилбергера-Ханина (или STAI ) была разработана американским психологом Чарльзом Спилбергером в 1970 году. В России она была адаптирована Юрием Ханиным в 1978 году.
Данный тест позволяет оценить два вида тревожности:
- Реактивная (ситуативная) тревожность - эмоциональная реакция на стрессовую ситуацию.
- Личностная тревожность - склонность человека к восприятию ситуаций как угрожающих и реагированию на них тревогой.
Цели применения шкалы тревоги Спилбергера-Ханина :
- Диагностика выраженности тревожных переживаний.
- Оценка динамики тревожности.
- Скрининг тревожных расстройств.
2. Интерпретация результатов теста
Шкала тревоги Спилбергера-Ханина оценивает тревожность в диапазоне от 20 до 80 баллов как по реактивной, так и по личностной шкале. Чем выше балл, тем выше уровень тревоги.
Выделяют следующие уровни тревожности:
| Уровень | Баллы |
| Низкий | 20-30 |
| Умеренный | 31-45 |
| Высокий | 46 и более |
Значительное отклонение от умеренного уровня тревожности требует внимания психолога. Очень высокий показатель часто связан с невротическими расстройствами и психосоматическими заболеваниями.
При интерпретации результатов важно сопоставлять показатели как реактивной, так и личностной тревожности. Это позволяет дать комплексную оценку выраженности тревожных переживаний у человека.
3. Порядок проведения тестирования
Тестирование по шкале Спилбергера-Ханина проводится с использованием двух бланков - для оценки ситуативной и личностной тревожности. Каждый бланк содержит 20 утверждений с 4 вариантами ответа.
Примеры высказываний:
- Я испытываю удовольствие.
- Я расстроен.
Варианты ответов:
- Почти никогда
- Иногда
- Часто
- Почти всегда
Затем по специальным формулам вычисляются показатели реактивной и личностной тревожности от 20 до 80 баллов каждый.
Например, для реактивной тревожности:
РТ = ∑(прямые ответы) - ∑(обратные ответы) + 35
4. Рекомендации при повышенной тревожности
Если тестирование по шкале Спилбергера-Ханина выявило высокий уровень тревожности, рекомендуется:
- Научиться расслабляться и снимать напряжение с помощью дыхательных упражнений, медитации, йоги.
- Заниматься физическими упражнениями - это помогает нормализовать уровень стрессовых гормонов.
- Практиковать техники когнитивно-поведенческой терапии - они учат контролировать тревожные мысли.
При сохраняющихся проблемах рекомендуется обратиться к психологу или психотерапевту.
5. Пример из практики
Пациент С., 32 года, обратился с жалобами на повышенную раздражительность, эмоциональную нестабильность. Для уточнения состояния ему было предложено пройти тестирование по шкале Спилбергера-Ханина .
Результаты:
- Реактивная тревожность - 52 балла
- Шкала спилберга ханина личностная тревожность - 67 баллов
Был поставлен диагноз: Смешанное тревожное и депрессивное расстройство. Пациенту был назначен прием антидепрессантов и сеансы когнитивно-поведенческой психотерапии.
6. Значение методики Спилбергера-Ханина
Спилберг тревожность является распространенной проблемой. Шкала Спилбергера-Ханина позволяет быстро выявить наличие и глубину тревожных расстройств. Это важно для своевременного назначения адекватного лечения.
К достоинствам шкалы Спилберга относятся:
- Высокая надежность.
- Удобство и быстрота проведения.
- Дифференциация личностной и ситуативной тревожности.
Опросник спилбергера тревожность , основанный на самоотчете, широко используется как в научных исследованиях, так и в практической деятельности клинических психологов и врачей.
7. Методика Спилбергера-Ханина в исследованиях
Спилберг ханин методика оценки тревожности часто применяется в научных работах в качестве скринингового инструмента для формирования выборки, а также для оценки эффективности психотерапевтических и фармакотерапевтических вмешательств.
Например, в одном исследовании методика спилбергера использовалась для изучения влияния медитации на тревожность у пациентов с хроническими заболеваниями. Было выявлено достоверное снижение как реактивной, так и личностной тревожности в группе, занимавшейся медитацией.
8. Критика
Основной недостаток шкалы Спилбергера-Ханина - это субъективность самооценки. Спилберг ханин тревожность может недооцениваться или переоцениваться пациентом.
Кроме того, спилберг ханин не является специфичным тестом - с его помощью нельзя дифференцировать тревожные расстройства от других психических заболеваний. Поэтому для уточнения диагноза необходима дополнительная диагностика.
9. Альтернатива
В качестве альтернативы шкале Спилбергера-Ханина может применяться Госпитальная шкала тревоги и депрессии (HADS) . Ее преимущество в том, что она позволяет одновременно оценить выраженность и тревожных, и депрессивных симптомов. К тому же Госпитальная Шкала меньше зависит от субъективизма пациента.