Дезориентированный тип привязанности характеризуется высокой степенью независимости и избеганием близких отношений. Рассмотрим подробнее, как формируется этот тип привязанности, его основные черты и влияние на построение отношений.
Как формируется дезориентированный тип привязанности
Такой тип привязанности обычно формируется в детстве в результате эмоциональной депривации или непоследовательного поведения родителей. Ребенок не получает достаточно заботы, внимания и поддержки от значимых взрослых. Кроме того, отношение к нему может резко меняться от тепла до холодности и даже агрессии.
В итоге у ребенка складывается убеждение, что на других людей нельзя положиться. Единственный способ выжить - полагаться только на себя и не привязываться слишком сильно, чтобы избежать боли от разрыва отношений.
Основные черты
Взрослые с дезориентированным типом привязанности демонстрируют следующие особенности поведения:
- Стремление к независимости и самодостаточности;
- Трудности с доверием и открытием перед другими;
- Избегание тесной эмоциональной близости в отношениях;
- Скептическое отношение к любви и преданности;
- Страх быть брошенными приводит к тому, что они часто сами уходят первыми.
При этом такие люди могут производить впечатление сильных и независимых личностей, не нуждающихся ни в ком. На самом деле они испытывают потребность в близких отношениях, но боятся открыться.
Влияние на отношения
Как правило, у людей с дезориентированным типом привязанности возникают сложности с построением стабильных и глубоких отношений. Рассмотрим некоторые типичные проявления.
Они склонны воспринимать проявления любви и заботы от партнера с подозрением, как манипуляцию или слабость. Это мешает развитию доверия в отношениях.
Кроме того, из-за боязни оказаться брошенными, такие люди часто сами уходят от партнера первыми. Или могут держать его на расстоянии вытянутой руки, не позволяя полностью сблизиться.
В итоге их отношения носят поверхностный характер, не отличаются глубиной чувств и взаимопониманием. Партнерам приходится прилагать немало усилий, чтобы преодолеть внутренние барьеры человека с дезориентированной привязанностью.
Однако это возможно, если проявлять терпение, последовательность в своих чувствах и готовность медленно, шаг за шагом укреплять доверие. Со временем такие люди могут открыться и начать ценить теплые, любящие отношения.
| Положительные стороны | Отрицательные стороны |
|
|
Как видно из таблицы, дезориентированный тип привязанности имеет как положительные, так и отрицательные проявления. Главное - осознавать их и стараться нивелировать негативное влияние на отношения с близкими людьми.
Стратегии преодоления трудностей
Людям с дезориентированным типом привязанности может быть сложно изменить глубинные убеждения и модели поведения, сформированные в детстве. Однако существуют определенные стратегии, которые помогут преодолеть внутренние барьеры:
- Постепенно открываться партнеру, делиться с ним мыслями и переживаниями;
- Обращать внимание на положительный опыт взаимодействия с партнером;
- Учиться просить о поддержке, когда она необходима;
- Работать со специалистом над укреплением самооценки и преодолением страхов.
Влияние на родительство
Дезориентированная привязанность родителей может негативно сказываться на детско-родительских отношениях. Рассмотрим типичные проявления:
- Эмоциональная отстраненность, нежелание проявлять тепло и заботу;
- Непоследовательная тактика воспитания (то наказания, то потворствование);
- Сложности с пониманием детских потребностей в любви и принятии.
В результате у ребенка также формируется дезориентированный тип привязанности, замкнутый круг. Чтобы это преодолеть, родителям важно осознавать собственные психологические проблемы и работать над установлением доверительной связи с детьми.
Гендерные различия
Дезориентированный тип привязанности может проявляться по-разному у мужчин и женщин. Рассмотрим некоторые Gender особенности:
- Мужчины чаще фокусируются на карьере, достижениях, материальном успехе;
- Женщины больше подвержены перепадам настроения, тревоге и депрессии;
- Мужчины реже обращаются за психологической помощью.
Таким образом, несмотря на сходство в причинах формирования, взрослые мужчины и женщины по-разному справляются со своими проблемами в области привязанности.
Коррекция в зрелом возрасте
Даже если дезориентированный тип привязанности сформировался в раннем детстве, с ним можно работать и во взрослом возрасте. Эффективные методы коррекции:
- Психотерапия для осознания глубинных причин и поиска ресурсов;
- Тренинги личностного роста, коммуникативные тренинги;
- Работа с телесно-ориентированными психотерапевтическими методиками.
Такая комплексная работа помогает постепенно восстанавливать способность к близким отношениям и привязанности. Главное - проявлять настойчивость и не опускать руки перед трудностями.
Сочетание с другими типами привязанности
Интересно рассмотреть, как дезориентированный тип привязанности сочетается с другими типами у людей, состоящих в отношениях.
С надежным типом
Партнеры с надежным типом обычно стремятся поддерживать, проявлять терпение и постепенно восстанавливать чувство доверия. Однако со временем могут устать от холодности и отгороженности дезориентированного человека.
С тревожным типом
Тревожный партнер будет чрезмерно цепляться в попытках компенсировать недостаток близости. А дезориентированный чувствует себя эмоционально задавленным.
С избегающим типом
Оба партнера стремятся дистанцироваться, что приводит к отчуждению и одиночеству в отношениях. Могут сохраняться лишь внешние формальные связи без настоящей близости.
Прогноз для отношений
К сожалению, большинство отношений с участием человека с дезориентированным типом привязанности имеют неблагоприятный прогноз. Рассмотрим возможные варианты развития событий:
- Постепенное эмоциональное отчуждение и угасание отношений;
- Резкое прекращение отношений по инициативе дезориентированного партнера;
- Сохранение пустой внешней формы брака без подлинной близости.
Чтобы изменить такой прогноз, нужно приложить немало терпеливых усилий для восстановления связей привязанности. Инициатива должна исходить от обоих партнеров.
Качество жизни
Дезориентированный тип привязанности существенно снижает качество жизни человека. Проявления:
- Чувство внутреннего одиночества и изоляции;
- Трудности с построением близких отношений;
- Повышенный уровень тревоги и депрессии;
- Проблемы с самореализацией в работе и творчестве.
Однако при осознании своих психологических особенностей и целенаправленной работе этот тип привязанности можно скорректировать, что позитивно повлияет на разные сферы жизни.
Связь с другими расстройствами
Дезориентированный тип привязанности часто сочетается с другими психологическими проблемами и расстройствами. Рассмотрим некоторые взаимосвязи.
С пограничным расстройством личности
Схожие черты: эмоциональная нестабильность, импульсивность, проблемы с поддержанием отношений. Однако при дезориентированном типе более выражен избегающий компонент.
С посттравматическим стрессовым расстройством
В основе обоих нарушений лежит психологическая травма, приводящая к проблемам с доверием и близостью.
С тревожными расстройствами
Имеются схожие симптомы: повышенная тревожность, склонность к волнениям по поводу отношений, ожидание неприятностей.
Нейробиологические основы
С точки зрения нейробиологии, при дезориентированном типе привязанности нарушена регуляция:
- Системы «любовь-доверие» (окситоцин, вазопрессин);
- Стрессовой системы (кортизол);
- Системы поощрения (дофамин, эндорфины).
Это приводит к трудностям в установлении эмоциональной связи с другими людьми.
Помощь психолога
Для коррекции дезориентированного типа привязанности важна помощь квалифицированного психолога. Он может:
- Помочь осознать причины проблем в отношениях;
- Научить выражать и принимать близость;
- Сформировать навыки регуляции эмоций;
- Преодолеть внутренние страхи и установки.
Работа психолога с клиентом
Работа психолога по коррекции дезориентированного типа привязанности включает следующие этапы:
На первом этапе проводится диагностика с использованием опросников, проективных методик, бесед. Это позволяет уточнить тип привязанности и выявить сопутствующие проблемы клиента.
Психообразование
Клиент получает информацию о сути дезориентированной привязанности, ее влиянии на жизнь человека. Это помогает сформировать мотивацию к работе.
Исследование жизненного сценария
Анализируется история отношений клиента с близкими людьми, выявляются паттерны поведения, идущие из детства.
С помощью ролевых игр, упражнений, моделирования ситуаций клиент учится устанавливать и поддерживать близкие отношения.
Психокоррекция установок
Происходит работа с основными убеждениями, препятствующими развитию привязанности, мешающими доверять людям.
Поддерживающая терапия
На заключительном этапе осуществляется психологическое сопровождение клиента, помощь в закреплении достигнутых результатов.
Самопомощь при дезориентированной привязанности
Дополнительно к работе с психологом, человек может самостоятельно предпринимать шаги по коррекции дезориентированного типа привязанности.
Осознание проблемы
Важно понять, что трудности с близостью - это распространенная проблема, а не что-то уникальное. Причины кроются в детских взаимоотношениях с родителями.
Нужно проанализировать свои прошлые отношения и понять, какие деструктивные паттерны в них повторялись. Это поможет их осознать и проработать.
Развитие осознанности
Полезно научиться ловить себя на отстраненности или бегстве от партнера и осознанно менять свои реакции, выбирая более конструктивное поведение.
Необходимо больше внимания уделять своим потребностям и чувствам, не игнорировать их. Это поможет восстановить контакт с собой и доверие к миру.
Поиск единомышленников
Полезно пообщаться с людьми, которые сталкивались с похожими трудностями в отношениях. Это снизит ощущение одиночества и изоляции.
Таким образом, самостоятельная работа над собой - важное дополнение к консультированию у специалиста.
