Любые отношения проходят определенные стадии развития. Знание этих этапов и умение распознавать, на какой фазе сейчас находится пара, поможет избежать ненужных конфликтов и разочарований.
Первый этап: влюбленность и идеализация
Этот период длится от нескольких недель до полутора лет. Характеризуется сильным физическим и эмоциональным влечением, желанием проводить как можно больше времени вместе. Партнеры видят друг в друге только достоинства, прощают недостатки. Мозг вырабатывает особые гормоны счастья, которые действуют как наркотик.
На этом этапе отношений партнеры:
- идеализируют друг друга;
- хотят проводить все свободное время вместе;
- испытывают сексуальное влечение;
- чувствуют эйфорию и счастье.
Влюбленность дает мощный импульс для развития отношений, но со временем неизбежно проходит.
Второй этап: привыкание
Наступает через 1-1,5 года. Исчезает романтический настрой, партнеры все чаще видят недостатки друг друга. Некоторые особенности начинают раздражать. Возникают конфликты из-за несовпадения привычек, взглядов, жизненных целей.
Что происходит на этом этапе отношений:
- Спадает влюбленность.
- Проявляются недостатки партнера.
- Возникает раздражение и обиды.
- Повышается критичность по отношению друг к другу.
Это серьезное испытание для пары. Либо отношения перейдут на новый уровень, либо распадутся.
Третий этап: кризис трехлетия
Наступает через 2-3 года совместной жизни. Характерен максимальным недовольством отношениями, ощущением, что рядом не тот человек или все могло бы быть иначе.
Говоря об этапах отношений по месяцам и годам, стоит сказать, что каждый третий брак распадается именно на этом кризисном этапе.
Что происходит в паре на стадии отношений по годам:
- Обострение недовольства партнером.
- Желание уйти или найти кого-то другого.
- Мысли «я не для него/нее», «мы не подходим».
- Ссоры и скандалы по любому поводу.
Преодолеть этот кризис удается далеко не всем. Нужны усилия и терпение с двух сторон, чтобы сохранить пару.
Четвертый этап: стабилизация
Начинается после трехлетнего рубежа у тех пар, кому удалось его пережить. Характерен осознанием ценности отношений, принятием недостатков партнера ради сохранения пары.
Что происходит с людьми на этом этапе:
- понимание, что идеальных людей и отношений не бывает;
- принятие недостатков ради сохранения пары;
- ценность хорошего начинает перевешивать плохое;
- уменьшение критичности и придирок.
Теперь пара готова к переходу на качественно новый уровень – зрелым, глубоким отношениям.
Пятый этап: зрелая любовь
Наступает после 5-7 лет совместной жизни. Для него характерны глубокая привязанность, взаимное уважение, умение ценить и беречь отношения.
Ключевые моменты этого периода:
- Исчезает идеализация, но появляется настоящая любовь.
- Есть взаимопонимание и доверие.
- Присутствует забота о благополучии и комфорте партнера.
- Легко разрешаются конфликты.
Теперь пара готова к совместному воспитанию детей, решению серьезных жизненных задач, поддержке в трудных ситуациях.
Шестой этап: создание семьи
Для многих пар следующим логичным шагом после 5-7 лет отношений становится создание семьи и рождение детей. К этому времени люди уже хорошо знают друг друга, готовы разделить ответственность за воспитание ребенка.
Что происходит на этом этапе отношений:
- появляется стремление завести ребенка;
- принимается решение о замужестве/женитьбе;
- меняются приоритеты и ценности в сторону семьи;
- возрастает ощущение надежности и стабильности.
Седьмой этап: адаптация к родительству
После появления ребенка жизнь пары кардинально меняется. Необходима адаптация к новым условиям, распределение ролей и обязанностей.
Что происходит в этот период этапов отношений:
- на месяцы - особенно первые после рождения малыша - резко сокращается личное время и время друг на друга;
- меняется распорядок дня и привычки;
- возникает физическая и эмоциональная усталость;
- требуется перераспределение домашних обязанностей.
Восьмой этап: кризис семи лет
Еще один сложный период, который переживает большинство семейных пар. Проявляется в ощущении застоя, скуки, желании перемен.
Симптомы кризиса на этом этапе отношений месяцам:
- Чувство, что отношения зашли в тупик.
- Желание разнообразия и новых ощущений.
- Увлечение хобби, карьерой, друзьями.
- Нарастание взаимного отчуждения.
Девятый этап: второе дыхание
Если преодолеть кризис 7 лет, наступает период второго дыхания, обретения второй молодости. Появляется желание вдохнуть свежесть в отношения, вернуть былые чувства.
Характерные черты этого этапа:
- Стремление оживить чувства.
- Поиск новых способов проявления любви и страсти.
- Желание больше времени уделять друг другу.
- Восстановление эмоциональной близости.
Десятый этап: адаптация к "пустому гнезду"
Наступает, когда дети покидают родительский дом. Супругам приходится заново привыкать друг к другу и заполнять возникшую пустоту.
Что происходит с супругами:
- ощущение одиночества и ненужности;
- необходимость восстановить эмоциональную связь;
- поиск новых общих занятий и хобби;
- возвращение романтики и страсти в отношения.
Одиннадцатый этап: кризис осеннего периода
Может возникнуть в предпенсионном или пенсионном возрасте. Связан с переоценкой прожитой жизни и отношений.
Признаки кризиса:
- Ощущение, что жизнь прошла, а мечты не сбылись.
- Пересмотр ценностей и жизненных приоритетов.
- Желание перемен, в том числе в отношениях.
- Конфликты из-за несовпадения взглядов на будущее.
Двенадцатый этап: мудрая зрелость
Наступает в пожилом возрасте у пар, сумевших сохранить брак и отношения. Для него характерны глубокая мудрость, душевный покой и радость общения.
Отличительные черты этапа:
- полное взаимопонимание и поддержка;
- умение ценить каждое мгновение вместе;
- спокойная радость от общения и совместности;
- готовность разделить последние годы жизни.
Тринадцатый этап: уход из жизни
Заключительный этап, к которому приходят немногие пары, прожившие в браке 50-60 и более лет. Характеризуется спокойным принятием неизбежного ухода и прощанием.
Особенности этапов отношений
Каждая пара уникальна и проходит стадии развития по-своему. Тем не менее, можно выделить некоторые общие особенности:
- Этапы носят циклический характер - после стабильности часто наступает очередной кризис.
- На разных стадиях доминируют либо чувства, либо рациональное начало.
- Конфликты неизбежны и даже необходимы для развития.
- Со временем идеализация сменяется реалистическим восприятием.
Влияние этапов на судьбу пары
Успешное прохождение каждого этапа укрепляет отношения и формирует фундамент для следующего витка. Непреодоленные кризисы, как правило, приводят к распаду пары или застою.
Прогнозирование следующей фазы
Зная закономерности и сроки, можно примерно определить, какой этап наступит в отношениях через год, три или пять лет. Это поможет морально подготовиться.
Способы профилактики кризисов
Чтобы свести негативные последствия этапов к минимуму, стоит:
- Быть готовым к переменам.
- Не терять интерес друг к другу со временем.
- Сохранять и укреплять эмоциональную связь.
- Учиться конструктивному разрешению конфликтов.
Коррекция ошибок прошлого
Каждый новый виток - это шанс исправить огрехи предыдущих лет и выстроить отношения с учетом допущенных ранее просчетов.
Рекомендации психологов
Как советуют опытные психологи и семейные консультанты, чтобы сохранить отношения в здоровом состоянии, важно:
- Постоянно развиваться. Не останавливаться в личностном росте, иметь свои интересы и хобби. Это поможет не терять индивидуальность и всегда иметь что обсудить.
- Выражать благодарность. Каждый день находить что-то, за что можно поблагодарить партнера. Это укрепляет эмоциональную связь и позитивный настрой.
- Обсуждать ожидания. Регулярно обсуждать свои потребности и желания, чтобы избежать накопления обид и разочарований.
- Соблюдать личные границы. Не терять ощущение собственного «я», иметь личное пространство и удовлетворять индивидуальные потребности.
- Выражать любовь и заботу. Говорить комплименты, дарить подарки, проявлять физическую близость - все это укрепляет чувства и наполняет их новым смыслом.
