Расщепление - это что такое? Феномен разделения, теоретические основы, проявления в жизни
Расщепление - это психологический феномен, заключающийся в разделении объектов, явлений или людей на полярные, несовместимые характеристики. Например, в детстве мать может восприниматься ребенком как исключительно "хорошая" или "плохая" без переходных состояний. Также расщепление может проявляться в оценке собственной личности, своих поступков и мыслей.
Теоретические основы явления
Впервые термин "расщепление" в психоанализе ввел Зигмунд Фрейд для обозначения разделения психики на сознательные и бессознательные процессы. Позже данный феномен стал изучаться применительно к восприятию окружающей реальности.
Расщепление - это один из основных защитных механизмов психики, позволяющий справляться с тревогой от амбивалентных (двойственных) переживаний и мыслей. Человек вытесняет негативные аспекты объекта, сохраняя позитивный образ. Расщепление особенно характерно для детского возраста, когда еще не развиты механизмы рефлексии и интеграции противоречивых чувств.
Виды расщепления
Различают несколько основных видов расщепления:
- Расщепление Я - разделение представлений о собственной личности на положительные и отрицательные;
- Расщепление объекта - поляризация образа значимого человека (например, идеализация одного родителя и обесценивание другого);
- Расщепление аффекта - отделение положительных и отрицательных эмоций по отношению к одному объекту (например, любовь и ненависть к партнеру).
Также выделяют:
- Вертикальное расщепление - разделение между высшими и низшими проявлениями психики, духовным и телесным;
- Горизонтальное расщепление - разделение позитивных и негативных аспектов внутри одного уровня.
Психологические причины
Расщепление возникает под воздействием ряда психологических факторов:
- Травматический опыт в детстве (насилие, хроническая тревога), приводящий к диссоциации;
- Навязчивые состояния (например, навязчивое мытье рук при ОКР);
- Острые психотические эпизоды;
- Личностные расстройства, особенно пограничного типа;
- Сильная фрустрация важных потребностей.
Обычно за расщеплением стоит мощный внутренний конфликт, с которым человек не в силах справиться конструктивно. Разделение противоречивых чувств, мыслей или качеств позволяет снизить дистресс.
Расщепление в повседневной жизни
В повседневной реальности расщепление часто проявляется:
- В черно-белом мышлении по отношению к людям, событиям, социальным группам;
- В идеализации партнера в романтических отношениях;
- В дихотомических установках типа "либо полный контроль, либо хаос";
- В категоричных оценках себя как "абсолютно плохого" или "совершенно хорошего";
- В резких перепадах настроения и самооценки.
Такая поляризация помогает упростить сложную реальность, снять внутреннюю напряженность. Но в то же время мешает видеть оттенки и детали, гибко реагировать на ситуацию.
Расщепление это свойственно и здоровой, и невротической личности. Разница в степени гибкости и осознанности этих процессов. При расстройствах оно носит более устойчивый, неконтролируемый характер.
Преодоление расщепления
Чтобы преодолеть излишнее расщепление в восприятии и переживаниях, важно:
- Осознать эту особенность своего мышления и взглянуть на нее со стороны;
- Принять амбивалентность чувств как норму человеческой психики;
- Научиться интегрировать позитивные и негативные качества объекта;
- Стараться видеть оттенки, не прибегать к категоричным оценкам;
- При затяжных расстройствах обратиться к психотерапевту.
Гармоничная, зрелая личность способна принимать противоречия как в себе, так и в других людях. Это помогает адекватно воспринимать реальность и гибко строить отношения с миром.