Почему мужчине не снятся сны: 7 возможных причин
На протяжении жизни каждый из нас видит тысячи сновидений. Некоторые из них такие яркие, что мы помним их годами. Но бывает, что человек вообще перестает видеть сны или не может их запомнить. Особенно часто на это жалуются мужчины.
1. Физиологические причины
С биологической точки зрения, мужской мозг устроен немного иначе, чем женский. В нем больше серого вещества, отвечающего за логику и рациональное мышление. А вот белого вещества, которое координирует эмоции, меньше.
Кроме того, мужчины вырабатывают больше гормона тестостерона. Он подавляет функции продуцирующего мелатонин шишковидного тела. А этот гормон, в свою очередь, регулирует сон и отвечает за сновидения.
Согласно исследованиям, около 25% мужчин вообще никогда не видят сны или очень редко их запоминают.
Еще одна важная деталь - у мужчин иначе происходит чередование фаз сна. Быстрая фаза, когда и возникают сновидения, у них короче и реже по времени.
2. Отсутствие эмоциональности
Не секрет, что представительницы прекрасного пола гораздо более эмоциональны и впечатлительны. Они острее реагируют на происходящее, глубже пропускают переживания через себя.
В то время как большинство мужчин склонны держать чувства при себе. Сдержанность и скрытность - вот что ценится в мужском поведении.
- Меньше эмоций = меньше поводов для волнений и тревог
- Меньше волнений = меньше ярких сновидений
Кроме того, воображение и фантазия у сильного пола развиты гораздо слабее. А ведь именно они рождают самые невероятные и запоминающиеся сюжеты в наших снах!
Например, женщины часто видят такие детализированные, красочные сны:
- полеты над городом и другими красивыми пейзажами
- путешествия в необычные страны
- общение с интересными людьми или знаменитостями
В то время как сновидения мужчин обычно более приземленны и прагматичны.
3. Влияние стереотипов
На подсознательном уровне в обществе бытует мнение, что мужчина не должен быть слабым. Эмоции и переживания как раз и воспринимаются проявлением слабости и уязвимости.
Поэтому у многих представителей сильного пола выработалось нежелание демонстрировать свои чувства и тревоги даже во снах.
Боязнь осуждения и стыд также могут мешать мужчине рассказывать о своих сновидениях. Даже самым близким людям.
| 78% | мужчин никогда не обращались к психологу или психотерапевту |
| 58% | женщин хотя бы раз получали подобную помощь |
Таким образом, сдерживая эмоции, мужчина блокирует свой внутренний мир. А вместе с ним и возможность видеть сны.
4. Профессиональная уверенность
Люди с высокой самооценкой и уверенностью в себе реже видят тревожные сновидения. А мужчины по своей природе более уверены в собственных силах и способностях.
Особенно это касается таких профессиональных сфер как пилотирование, космонавтика, военное дело. Здесь требуется колоссальная выдержка и уверенность в себе.
Поэтому почему пилотам, космонавтам и военным зачастую не снятся кошмары или тревожные видения.
Не видит сны почему человек? Когда человек доволен своей карьерой, умеет справляться со стрессом, контролирует эмоции - ему просто незачем видеть тревожные сны для разрядки и освобождения от напряжения.
5. Злоупотребление гаджетами
Современные мужчины все чаще страдают от чрезмерного увлечения гаджетами и соцсетями. Особенно это касается подростков.
Перед сном они часами смотрят видео на YouTube, пролистывают ленту Instagram, переписываются в Мессенджерах.
Почему мужчине не снятся сны? А ведь именно перед сном организм должен расслабиться и настроиться на ночной отдых. Вместо этого мозг продолжает получать огромные порции информации и раздражителей.
В итоге нарушается выработка мелатонина, регулирующего сон и фазу быстрых сновидений.
6. Как вернуть яркие сновидения
Почему мужчине не снятся сны? Если вы хотите вернуть способность видеть яркие запоминающиеся сны, попробуйте следующие советы:
- Перед сном не используйте гаджеты и не смотрите видео
- Выключайте яркий свет за час до отхода ко сну
- Слушайте расслабляющую музыку
- Делайте легкую зарядку и контрастный душ
Также полезно будет снизить общий уровень стресса и тревог в своей жизни. Найти хобби, которое будет приносить удовольствие и поможет расслабиться.
Ну и конечно, не стоит игнорировать проблемы со здоровьем и качеством сна. Проконсультируйтесь с врачом, если длительное время не видите сновидений и плохо высыпаетесь.
7. Избыток логики и рациональности
Не вижу сны — почему? Как мы говорили, мозг мужчины в целом более рационален и логичен. Эти качества очень ценны в повседневной жизни и многих профессиях.
Однако избыток логичности и склонность все анализировать могут подавлять способность к фантазии, воображению и ярким снам.
Как известно, сновидения подсознательны и не подчиняются законам логики. Скорее они рождаются из эмоций, воображения и фантазии.
Мужчинам тяжелее переключиться из рационального режима мышления в свободный, творческий. И это может мешать появлению красочных сновидений.
8. Несбалансированное питание
Большинство современных мужчин уделяют мало внимания своему питанию. Это приводит к дефициту необходимых для нормального сна витаминов и микроэлементов.
Так, недостаток магния, железа, витаминов группы B может вызвать нарушения фазы быстрого сна и привести к исчезновению сновидений.
Для восполнения необходимых нутриентов стоит потреблять больше зелени, орехов, фруктов и сделать рацион разнообразнее.
Избыток кофеина, алкоголя, жирной и острой пищи перед сном также неблагоприятно действует на сновидения.
9. Излишне жесткая кровать
Казалось бы, это совсем незначительная деталь. Но выбор матраса влияет на качество сна и способность видеть сновидения. Правильная степень жесткости зависит от индивидуальных особенностей организма.
Однако для большинства мужчин рекомендуется выбирать матрас средней или повышенной жесткости.
- Чрезмерно жесткая поверхность не дает расслабиться мышцам
- А на слишком мягкой сложно сохранить правильное положение позвоночника
Таким образом, из-за дискомфорта человек чаще просыпается и не может войти в фазу сновидений.