Зевота во время разговора - распространенное, но малоизученное явление. В статье разберем, почему начинаешь зевать при общении, что это значит и как на это реагировать.
Причины зевоты при общении
Существует несколько причин, по которым люди начинают зевать при разговоре с человеком:
- Накопление непрожитых эмоций, которые ищут выхода. Происходит энергетический обмен между собеседниками.
- Ощущения скуки, усталости или подавляемой агрессии. Зевота помогает разрядиться.
- Сигнал о невнимании и незаинтересованности в беседе. Мозг ищет стимуляции.
- Особенности темперамента и характера человека. Флегматики и меланхолики зевают чаще.
Как отмечал психолог Уолтер Сеунтдженс, зевота тесно связана с сексуальным возбуждением. У многих видов животных зевание самцов является сигналом доминирования и готовности к спариванию. У людей те же гормоны и феромоны могут запускать как зевоту, так и влечение.
Некоторые антидепрессанты способны вызывать оргазм от спонтанного зевания . Также зевоту часто сравнивают с "мини-оргазмом" из-за приятных ощущений.
Как сдерживать зевоту в беседе
Хотя зевота является естественной потребностью организма, в некоторых ситуациях ее желательно контролировать. Для этого можно воспользоваться такими советами:
- Делать глубокие вдохи и выдохи ртом, не раскрывая рот полностью.
- Прикрывать рот ладонью или платком, если зевнуть не удалось.
- Потягиваться и встряхиваться, чтобы активизировать кровообращение.
- Делать небольшой перерыв в разговоре и переключить внимание.
Цтоит задуматься, почему вас тянет зевать в беседе с конкретным человеком. Возможно, вы испытываете скуку, усталость, агрессию или дискомфорт от общения. Если зевоту вызывают неприятные эмоции, лучше прервать разговор или сменить тему.
Значение зевоты в общении
При разговоре человек зевает почему - на этот вопрос есть разные ответы. Иногда зевота выражает отрицательные эмоции, а иногда - позитивный настрой по отношению к собеседнику.
| Отрицательные значения | Позитивные значения |
|
|
Также зевота может быть защитной реакцией организма. При общении с энергетически вампиричными людьми позевывание помогает очиститься от негативного влияния и восстановить силы.
В целом, не стоит делать скоропалительных выводов о зевающем человеке. Причины могут быть самыми разными. Лучше обсудить это напрямую, если его поведение вас беспокоит.
Как реагировать на зевоту собеседника
Заметив, что ваш собеседник зевает во время разговора, полезно обратить внимание на сопутствующие невербальные сигналы - жесты, мимику, позу. Они помогут определить истинную причину и выбрать подходящую реакцию.
Варианты продолжения беседы
Если по невербальным признакам зевота не выглядит агрессивной или презрительной, можно просто игнорировать ее и продолжить разговор как ни в чем не бывало. Можно также:
- Спросить, все ли в порядке и не хочет ли собеседник сделать перерыв
- Изменить тему разговора, чтобы привлечь внимание
- Пересесть, изменив обстановку и ракурс общения
Главное - сохранять доброжелательный и заинтересованный настрой, чтобы поддержать беседу.
Завершение разговора
Почему начинаешь зевать при разговоре с человеком - иногда это очевидный сигнал об усталости собеседника и необходимости завершить встречу. В таком случае лучше предложить встретиться в другой раз, когда вы оба будете более расположены к диалогу.
Обсуждение причин
Если повторяющаяся зевота вас беспокоит, можно непосредственно спросить, почему человек зевает при разговоре. Возможно, он даст разумное объяснение вроде переутомления или понимания, что тема не интересна вам обоим. Обсуждение поможет наладить коммуникацию.
Физиология зевания
С научной точки зрения, зевание - это рефлекторная реакция организма, призванная повысить тонус мозга при снижении внимания и активности. Причины зевания могут быть связаны с недостатком кислорода, перегревом мозга, необходимостью "перезагрузки" нервной системы.
Роль гормонов
Как отмечалось ранее, на зевоту влияют гормоны тестостерон и окситоцин, отвечающие за половое влечение. Поэтому частая зевота при общении может объясняться инстинктивным интересом к собеседнику.
Заразительность
Зевание легко передается от одного человека к другому. Это связано с работой зеркальных нейронов мозга, заставляющих нас непроизвольно копировать эмоции и действия окружающих.
Влияние усталости
Как правило, мы чаще зеваем, когда устаем и снижается внимание. Мозг стимулирует организм зевотой, чтобы не "заснуть за рулем". Поэтому начинаешь зевать при разговоре с человеком может означать нарастающую усталость от общения.
Сигнал переключения
Согласно теории Роберта Провайна, зевание сигнализирует о переходе организма из одного состояния в другое. Например, от активного слушания к пассивному, или от скуки к возбуждению. Поэтому спонтанная зевота может возникать при смене темы разговора.
Культурные аспекты зевания
В разных культурах по-разному относятся к публичному зеванию. Где-то это считается допустимым, а где-то невежливым и даже оскорбительным.
Табу на зевоту
В японской и некоторых других азиатских культурах зевание при людях считается крайне неприличным. Сдерживание зевоты там воспитывается с детства как проявление самоконтроля и уважения.
Суеверия о зевании
В европейских и славянских традициях бытовало множество примет и поверий, связанных с зевотой. Считалось, что зевающий человек уязвим для проникновения злых духов, или что вместе с зевком может вылететь душа.
Зевота и власть
Во многих культурах зевание ассоциируется с проявлением власти и превосходства. Например, зевающий лидер демонстрирует свою безнаказанность и расслабленность перед подчиненными.
Контроль эмоционального фона
Чтобы реже сталкиваться с неуместной зевотой при общении, следует контролировать свой эмоциональный фон. Негативные эмоции, усталость, стресс часто являются триггерами для "заразного" зевания.
Выбор подходящего времени
Стоит учитывать естественные биоритмы при планировании встреч и разговоров. Поздние вечерние часы повышают вероятность избыточной зевоты из-за усталости.
Смена обстановки
Монотонность обстановки может усиливать скуку и желание зевать. Полезно время от времени менять ракурс общения, вставать, отвлекаться на другие стимулы.
Темы для обсуждения
Выбор увлекательных, важных для обоих собеседников тем снижает вероятность спонтанных зевков. Но и о серьезных вещах можно говорить с юмором и искренним интересом.
Взаимное уважение
Если зевота все же случается, важно сохранять взаимное уважение. Не стоит торопиться делать поспешные выводы о причинах и намерениях друг друга.
Приемы активизации внимания
Чтобы "перезагрузить" внимание во время разговора и избежать избыточной зевоты, можно использовать простые приемы:
- Сделать паузу и сменить позу
- Ненадолго переключить взгляд на другие объекты
- Выполнить дыхательное упражнение
- Задать вопрос по теме разговора
Такие короткие "передышки" помогут сбросить накопившееся напряжение и вернуть бодрость.
"Язык" невербальных сигналов
Чтобы понять истинную подоплеку зевоты собеседника, нужно научиться "читать" сопровождающие жесты, мимику, интонации. Освоение невербальной коммуникации поможет точнее интерпретировать посылы в общении.
Искусство задавать вопросы
Если причина зевания непонятна или тревожит, можно задать об этом прямой вежливый вопрос. Навык грамотного расспрашивания позволит конструктивно прояснить ситуацию.
Доброжелательный настрой
Даже если вас что-то раздражает или обижает в поведении собеседника, постарайтесь сохранить доброжелательный настрой. Это поможет конструктивно продолжить или завершить разговор.
Укрепление здоровья
Чтобы реже испытывать чрезмерную сонливость и усталость, провоцирующие зевоту, важно поддерживать крепкое физическое и психическое здоровье. Полноценный отдых, питание, фитнес, закаливание, медитации повысят жизненный тонус.
Расширение кругозора
Одной из причин скуки и отвлечения внимания, запускающих зевоту, может быть нехватка впечатлений и информации. Чтение, обучение, хобби, путешествия расширят кругозор и обогатят внутренний мир.
Самонаблюдение и рефлексия
Полезно анализировать собственную зевоту: когда и при каких обстоятельствах она возникает, что этому предшествует. Осознание причин поможет выработать стратегию коррекции и профилактики.
Позитивный взгляд
Не стоит воспринимать зевоту собеседника как личное оскорбление. Возможно, у него накопилась усталость, он не выспался или столкнулся с другими объективными обстоятельствами.
Обсуждение проблем
Если чья-то зевота вас беспокоит, лучше тактично обсудить это, выяснить причины и возможные решения. Конструктивный диалог - залог эффективного взаимопонимания.
