Сегодня, когда проблемы со зрением существуют практически у тридцати процентов населения мира, вопрос о том, как улучшить зрение при близорукости, волнует очень многих. Конечно, существуют кардинальные методы в виде операций. Либо отклонения от нормы можно компенсировать с помощью линз или очков. Но если знать, как улучшить зрение в домашних условиях, не лучше ли попытаться воспользоваться этим? Возможно, результат оправдает потраченное время и усилия. Почему, осознавая то, что физические упражнения могут улучшить их фигуру, выносливость, самочувствие, люди не хотят получить навыки того, как улучшить зрение при близорукости, используя подобные же методы, но для глаз. Вероятно, причина кроется в том, то этот орган воспринимается человеком, как некий очень сложный прибор, не поддающийся настройке.
Однако это не так. Существует ряд упражнений, с помощью которых можно не только сохранить зрение, но и улучшить его. А если одновременно с этим внести определенные корректировки в свое поведение, рацион и ограничить алкоголь, то полученные в итоге результаты могут даже удивить человека, больного миопией. Правда, изучая возможности, как улучшить зрение при близорукости, следует понимать, что процесс приведения в норму зрения довольно трудоемкий и продолжительный. Обычно медики рекомендуют использовать девять несложных упражнений. Для тех, кто хочет узнать, как улучшить зрение при близорукости, они приведены ниже.
Первое - частое моргание на протяжении минуты. Упражнение рекомендуется повторить несколько раз с маленькими перерывами. Второе - сильное зажмуривание до пяти секунд (8 раз), в промежутках глаза держатся открытыми. Третье - концентрация взгляда на пальце вытянутой руки с последующим медленным его приближением к лицу (6 раз). Четвертое - нажатие тремя пальцами на верхнее веко на 1-2 секунды (3-4 раза каждой рукой на соответствующий глаз). Пятое упражнение проводят 8-10 раз, его суть заключается в передвижении кожи надбровных дуг с использованием мышц. При этом можно помогать пальцами, а веки стараться держать закрытыми. Шестое упражнение делают 8-10 раз. Для этого три пальца размещают равномерно от наружного угла глаза к внутреннему и делают такие же движения, как и в предыдущем упражнении. При седьмом осуществляют медленное перемещение взгляда с потолка на пол и наоборот. Голову нельзя двигать, количество повторений - 8-12 раз. Восьмое упражнение делают до шести раз (не менее четырех). При этом осуществляются равномерные, неспешные движения глазами по кругу сначала в одну, а потом другую сторону. Девятое задание необходимо проделывать от десяти до двенадцати раз. При этом рука отводится в правую сторону, ее приводят в полусогнутое положение. Затем палец начинают медленно перемещать справа налево. В это время необходимо сконцентрированно наблюдать глазами за ним, зафиксировав на одном месте голову.
В итоге можно сказать, что если люди начинают задаваться вопросом: "Как улучшить зрение?" - близорукость перестает быть чем-то постоянным и неизбежным. Главное, сделать первый шаг, пересилить себя и начать систематически тренировать глаза.
