Никита Левин

Здравствуйте, у меня вопрос такой, мне 17 лет и я от природы худой и не могу набрать массу, хожу в тренажерный зал уже 4 месяца и никаких результатов, кушаю вполне нормально. Спросил у тренера, что выбрать протеин или гейнер, мне сказали, протеин нельзя пить до 25 лет, а гейнер пить можно, он позволяет не так быстро переваривать пищу , а в интернете пишут иное, что протеин можно пить уже после 14 лет, и вот я не знаю как быть