Марина Легина

Свадебные традиции существуют у каждого народа, и все они имеют глубокий смысл. Наши предки ценили священные узы брака и старались оберегать молодых от всех напастей, ожидающих на жизненном пути. На первом плане всегда было здоровье обоих партнеров, возможность родить и воспитать много детей.

Символ плодород...

Если мы не получаем достаточное количество железа с пищей, у нас развивается дефицит железа, симптомы которого чрезвычайно разнообразны. На это следует обратить внимание вегетарианцам. Основным источником железа является красное мясо, поэтому если кто-то выбирает вегетарианскую или веганскую диету, обязательно следу...

Несмотря на то что перец на кухне далеко не самая редкая вещь, о нем можно говорить практически бесконечно. Это одна из старейших известных пряностей в мире, имеющая яркую историю, широкий спектр применения и особые секреты вкуса. При выборе перца важна не только страна происхождения, цвет, размер, но и время помола...

Что не позволяет нам снова сесть на диету? Может быть, уже и правда пора попрощаться с парой-другой лишних килограммов, но воспоминания о жестких ограничениях заставляют отложить дату еще на пару дней. И так до бесконечности. На самом деле здоровая диета вполне совместима с запретными продуктами. Нужно просто устано...

Специалисты по здоровому питанию давно рассказывают о связи между любовью к себе, безусловным принятием себя и похудением. Диетологи, которые работают в основном с женщинами, невольно сталкиваются с таким постулатом: «Когда я вешу X кг, я начинаю любить себя». Такие мысли возникают независимо от того, насколько женщ...

У каждого из нас свой рацион питания. Для кого-то нормой будет питаться пять раз в день, другой склонен плотно завтракать и поздно обедать, благодаря чему режим питания сводится к двухразовому приему пищи. А какой способ можно считать оптимальным? Истина, как обычно, где-то рядом. Рассмотрим разные мнения диетологов...

У меня давно есть одна проблема. В течение дня на работе я занята делами, о еде даже не думаю. Но, приходя вечером домой, просто не могу остановится. Я ем все, что попадается под руку, особенно налегая на яблоки и хлеб с джемом. Вес постоянно увеличивается, хочу избавиться от этой привычки, с чем и обратилась к диет...

Я люблю готовить на ужин овощные салаты, но мужская часть семьи не поддерживает мой выбор. Они говорят, что салатом невозможно насытиться и что поужинав таким образом они через 30 минут хотят вернуться на кухню. Пришлось поискать компромиссный вариант. Публикация диетолога подсказала, как сделать это блюдо не только...

Мне всегда нравилась фантазия поваров в ресторанах. Как они умеют не только приготовить, но и мастерски оформить блюдо к подаче. Пара кусочков мяса, горсть овощей и веточка зелени превращается в произведение искусства, которое жалко есть. Долгое время я мечтала научиться оформлять блюда так же, пока не нашла простые...

Правильное питание - это вовсе не диета с целью снижения веса. Это диета, которая обеспечивает организм полным набором питательных веществ, витаминов и микроэлементов. Если суточный рацион компенсирует все затраты организма, значит не требуется дополнительно принимать витаминные комплексы. Магний - один из самых важ...