Олег Знай

Прежде чем начать заниматься Волевой гимнастикой, необходимо освоить глубокое дыхание , с правильной работой диафрагмы. Упражнение Вакуум позволит лучше понять построение ментально-мышечных связей. К сожалению не совсем ясно почему именно такой порядок выполнения предлагается. Я например советую прежде начинать с мышц ног и кора. Очень ВАЖНО после занятий выполнять упражнения на расслабление нервной системы.