Анастасия Куркина

Мне кажется, студенты как раз этому больше всего и подвержены. Помню как тогда только глицином и спасалась от нервного перенапряжения, сейчас кстати тоже эваларовский глицин форте на фитомаркет ру заказываю– стресса то с взрослением меньше не становится. Так что советую – с ним спокойнее реагируешь и на нервные ситуации и больше успеваешь в плане учебы, работы

Недосыпа вообще лучше не допускать, негативно на все сферы жизни влияет. С бессонницей лучше сразу бороться, я эваларовский мелатонин принимаю и через полчаса уже сплю. Это аналог нашего гормона сна из природной аминокислоты, по мне самое естественное решение проблем со сном и безопасное

Да, перед сном лучше не наедаться, а перекусить каким-нибудь продуктом, богатым мелатонином – сыр, творог, банан. А проще всего сам мелатонин выпить, если долго уснуть не можете. Я эваларовский мелатонин принимала после ковида. Тогда вообще спать не могла, до 5 утра могла в потолок глядеть. Где-то 3-4 дня попринимала его и режим сна нормализовался, хорошее средство и стоит дешевле прочих

Даже не знала, что йогурты тоже богаты витамином Д, обычно упор делала на рыбу – хотя и с ней по анализам выявили дефицит. Все таки не так много с питанием его усваивается, поэтому и болеем часто. Теперь пропиваю регулярно витамин Д3 от эвалар 1800 Ме – он в капсулах, поэтому даже не замечаешь – одну выпил с утра и свободен) и результаты хорошие, быстро его уровень в организме поднялся